Nessuna madre può dire con sicurezza che il suo bambino è un sogno da posare di notte. Per i genitori per la prima volta è lo shock culturale di tutti gli shock culturali, con molti di noi lasciati esausti e chiedendosi: 'perché il mio bambino dorme durante il giorno, ma ci tiene sveglio la maggior parte della notte?'
"I bambini sono nati con un ritmo corporeo immaturo e come tali non sanno giorno dopo notte", dice la Soluzione di sonno delicato di Shallow. "Hanno anche bisogno di nutrirsi ogni due o tre ore e sono progettati per svegliarsi frequentemente per questo motivo. Molti genitori temono che il loro bambino non stia dormendo abbastanza, tuttavia, questo di solito è dovuto al fatto che potrebbero semplicemente non dormire bene la notte. I bambini spesso si fermano a occhi chiusi durante il giorno, con i neonati che dormono ovunque tra le 16 e le 18 ore al giorno."
Molti genitori temono che il loro bambino non stia dormendo abbastanza, tuttavia, questo di solito è dovuto al fatto che potrebbero semplicemente non dormire bene la notte
Anche se è una buona notizia non dovresti stressarti troppo a causa del tuo piccolo sveglio la notte, è comunque saggio monitorare il sonno e le abitudini della nanna del tuo bambino annotandolo nel proprio "diario del sonno". Aiutandoti a farli entrare in una buona routine, abbiamo chiesto il meglio in termini di esperti del sonno per il loro consiglio essenziale …
Cos'è un diario del sonno?
"Un diario del sonno coinvolge i genitori che tengono un diario o un diario di quando il loro bambino dorme e si sveglia", spiega l'autrice e specialista del sonno del bambino Alison Scott-Wright. "Può essere semplice o complicato come desideri, con voci che consistono in semplici ore di sonno e di veglia o che includono dati più dettagliati, come ad esempio quanto tempo ha impiegato il bambino per andare a dormire e in che ambiente si trovava."
Perché ne ho bisogno?
"Lo scopo di un diario è vedere quanto stai facendo bene e apportare modifiche laddove necessario", continua Chireal. "Questo è un grande strumento motivazionale in quanto aiuta a identificare i modelli quando il sonno è più facilmente raggiunto, dando una visione in situazioni in cui il tuo piccolo si rifiuta di andare giù per il loro pisolino!"
Qual è il modo migliore per compilarne uno?
"Qualunque cosa funzioni per te e abbia senso è più semplice", dice Alison. "È possibile utilizzare carta sfusa, scriverla in un libro o diario speciale o persino registrare tutti i dati in un'app. Uso una buona vecchia penna e carta, scrivendo in un libro a righe con una doppia pagina al giorno - un lato per i sonnellini diurni, l'altro per il sonno notturno.
Per quanto tempo dovrei registrare le cose?
"Tieni un diario per almeno quattro settimane in modo da poter confrontare l'inizio, il centro e la fine", consiglia Chireal. "Idealmente il tuo bambino dovrebbe guardare a una quantità totale di sonno di 18 ore per un neonato, riducendo a circa 12-14 ore per un bambino di età compresa tra tre e nove mesi".
C'è qualche diario da fare e cosa non fare?
"Non lasciare che il tuo diario ti domini: è solo un utile registro che può essere fermato in qualsiasi momento", dice Alison. "Alcune madri, specialmente quelle che soffrono di depressione postnatale, possono trovare il diario come un punto centrale, il che significa che è fin troppo facile ossessionarsi e farsi prendere dal panico quando si perde una voce. Ferma una volta che il tuo bambino dorme tutta la notte o utilizzalo come strumento temporaneo attraverso l'addestramento a breve termine per i bambini di quattro mesi più."
Quando dovrei essere preoccupato?
"È improbabile che incontri dei veri problemi con la routine del sonno del tuo bambino", dice Chireal. "Tuttavia, se il tuo bambino fatica costantemente ad addormentarsi ai sonnellini e durante la notte, impiega più di 30 minuti per sistemarsi, si sveglia frequentemente - entro un ciclo di sonno di 40 minuti - o dormirà solo quando viene nutrito, cullato o trattenuto, quindi prenota un visita per vedere il tuo visitatore della salute per rispondere alle tue preoccupazioni."
Cinque migliori consigli per dormire meglio la notte
Aiuta il tuo bambino nello svezzamento a raggiungere il sonno più bello durante la notte con questo prezioso consiglio dell'allenatore sonno Niamh O'Reilly …
- Cerca sempre di far scendere il bambino nella culla quando sono ancora svegli, avvolgendoli correttamente per evitare false partenze! Non devono essere completamente svegli: sono abbastanza svegli da sapere dove stanno andando.
- Garantire l'ora del tè e le ultime bottiglie o mangimi sono buoni. Il tè non deve necessariamente essere pesante - solo abbondante.
- Non agitarti se il bambino grida nella loro branda, poiché questi rumori sono semplicemente i suoni che emettono prima di addormentarsi. In realtà stanno cercando di bloccare altri rumori per lenire se stessi.
- Controlla la temperatura della stanza di notte. Se fa un po 'freddo, è meglio che essere un po' troppo caldo. Puoi sempre aggiungere strati e giubbotti extra. Una temperatura ambiente ideale è compresa tra 16 e 20 ° C.
- Avere una routine normale prima di coricarsi, permettendo fino a un'ora per la liquidazione. Metti via i giocattoli e passa il tempo a fare il bagno ea leggere storie rilassanti. Basta non essere troppo preso per rendere questo troppo complicato. Se i bagni sono un dolore da fare tutti i giorni, salta. E l'ora di andare a letto, sia con un bambino sia con molti, dovrebbe essere gestibile da una sola persona.
