L'errore più grande che molte persone fanno con la corsa è vederlo come un'attività tortuosa da intraprendere solo con l'obiettivo di diventare più in forma. La verità è che mentre correre non è una panacea per tutti i mali della vita, dovrebbe essere un passatempo piacevole che può giovare al corpo e all'anima.
Darnell Hathaway, un padre di 34 anni di Andover, ha iniziato a correre su raccomandazione di un amico e ha scoperto che fa una grande differenza per il suo benessere mentale.
Hathaway lavora per Simplyhealth, partner della serie Great Run, e sta affrontando sia la Great North Run che la Great South Run quest'autunno, avendo già completato altri tre eventi nel 2017. Allenatore ha parlato con Hathaway per scoprire come correre aiuta la sua salute mentale.
Di quali problemi di salute mentale hai sofferto e che aiuto hai cercato?
Ho sofferto di depressione, insonnia, pensieri suicidi e ansia. Avevo l'abitudine di nascondere il modo in cui mi sentivo molto bene, quindi, quando le persone hanno iniziato a scoprire ciò che stavo attraversando, le hanno colte di sorpresa.
All'inizio, non l'ho detto a nessuno per paura di essere trattato in modo diverso o di avere persone che camminano su gusci d'uovo intorno a me. C'era anche lo stereotipo che, come uomo, non puoi esprimere come ti senti e devi solo andare avanti e le cose si risolveranno alla fine.
Mi sono iscritto a un team di salute mentale della comunità, che consisteva in sessioni di consulenza faccia a faccia settimanali. Sono stato anche messo su antidepressivi e dato compresse per dormire, a causa dell'insonnia che avevo a che fare come parte della mia depressione.
"La medicazione e la consulenza sono stati di grande aiuto e lentamente ho iniziato a parlare di più di quello che stavo vivendo. Mia moglie Rebecca è sempre stata lì per me, ad ogni passo della mia guarigione ".
Come sei entrato in esecuzione?
Anche se ero sportivo da bambino, non ero un corridore appassionato. In realtà era indirettamente attraverso il krav maga - il sistema di autodifesa - che ho scoperto di correre.
Un amico praticante, molto più in forma di me, mi ha chiesto scherzosamente se avessi fatto il giro di due punti, qualche miglia in classe di domenica. 'Nessuna possibilità, mai,' ho pensato.
"Un weekend, comunque, ho deciso di provarlo."
Ti è piaciuto correre subito?
All'inizio, odiavo ogni secondo. Mi fermerei innumerevoli volte. Ma ho perseverato e lentamente ho iniziato a notare che mi stavo fermando di meno e stava diventando più facile.
"Mi sono ritrovato a uscire una volta durante la settimana, poi sempre più regolarmente. Il mio peso ha iniziato a calare, il che è stato certamente un cambiamento positivo! Ho perso quasi due pietre [12,7 kg] da quando ho iniziato a correre e questo senza essere particolarmente severo sulla mia dieta."
In che modo la corsa ha aiutato la tua salute mentale?
È diventato un hobby serio. Penso che sia il fatto che quando sei fuori a correre non pensi a niente altro che a dove vai e quella sensazione di successo alla fine. Anche se è solo una corsa più piccola o se corri da solo e vuoi pensare, hai tempo da solo senza interruzioni.
"Il modo migliore in cui posso riassumere è che ora mi preoccupo meno, perché corro di più."
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Hai avuto alti e bassi con la corsa o mai rinunciato?
È divertente dovresti chiederlo. Anche se non ho mai smesso di correre - l'ho fatto solo da poco più di un anno - attualmente mi sento come se fossi tornato da una crisi.
Ho avuto un infortunio al polpaccio che non si è spostato - sono colpevole di aver fatto la cosa 'se l'ho appena ignorato alla fine se ne andrà' - il che mi ha fatto sentire come se non potessi spingermi tanto. Inoltre, le cose che accadevano nella mia vita significavano che non ero in grado di correre più spesso. Questo ha iniziato a influenzare il mio umore e anche la mia motivazione per quanto riguarda la corsa e l'esercizio.
Una delle cose migliori di lavorare per Simplyhealth è il nostro Cash Plan per il personale. Questo mi ha permesso di vedere un fisio sulla mia ferita e iniziare il trattamento, che ha aiutato molto il lato fisico della ferita.
"Sono anche un po 'meno occupato al momento, il che significa che sono stato in grado di tornare alla mia solita routine, che ha aiutato enormemente a migliorare il lato emotivo e mentale delle cose. Al lavoro, abbiamo anche lanciato un hub per il movimento online, Millions Moving, che è fonte di ispirazione quando mi sento debole e ho bisogno di motivazioni ".
Preferisci correre con gli altri o da solo?
Non penso di avere davvero una preferenza. La maggior parte della corsa che faccio è da solo ed è bello uscire e non pensare a niente altro oltre a dove mi sto dirigendo e prendendo lo scenario, o se hai qualcosa a cui pensare di essere in grado di pensare esso.
"Mi piace anche la compagnia di corsa e penso che a volte avere qualcuno lì fa sentire la corsa un po 'più facile perché puoi essere distratto da quanto tu stia cercando di scappare con la conversazione."
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Ti piace allenarti per grandi eventi?
Finora, da febbraio di quest'anno, ho completato il London Winter Run 10K del Cancer Research, oltre a due delle Great Runs di Simplyhealth: le 10K di Birmingham e Manchester.
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"Ho la Great North Run, la pista Andover Food Bank 10K, la Great Birmingham Run e la Great South Run in arrivo. Ho anche inserito il mio nome nel London Marathon Ballot del 2018!"
Potremmo dire che è un sì enfatico …
Hathaway lavora per la società sanitaria Simplyhealth, partner principale della Great Run Series. Per suggerimenti e motivazioni su come è possibile diventare più attivi, visitare milionimoving.co.uk
