Catturare un raffreddore non è mai piacevole, soprattutto quando sei incinta e non puoi prendere il farmaco. Ma ci sono altri modi per concederti un po 'di sollievo.
Ecco la nostra guida definitiva su come sbarazzarsi della gravidanza, con tutte le risposte alle tue domande.
La mia tosse o il mio raffreddore influenzano il mio bambino?
Avere un raffreddore normale, mentre ti fa sentire infelice, non dovrebbe influire sul bambino.
Sono più probabile che prenda il raffreddore durante la gravidanza?
Durante la gravidanza, il tuo sistema immunitario è più basso del solito, rendendoti leggermente più a rischio di raffreddore. Ma non deve essere peggio del solito solo perché sei incinta. È vero che non puoi assumere determinati farmaci (descritti di seguito) ma puoi provare molti altri modi per ridurre i sintomi. Prendi la tua temperatura due volte al giorno quando hai il raffreddore, per assicurarti che non sia troppo alta. Se supera i 38 gradi Celsius, stai mostrando segni di febbre.
Come posso sapere se si tratta di raffreddore o influenza?
Con un raffreddore, avrai:
- mal di gola
- un naso chiuso o che cola,
- starnuti e tosse.
- Potresti anche provare una lieve febbre o mal di testa, sebbene questi sintomi non siano così comuni.
Come regola generale, l'influenza si accende più velocemente. Causa:
- una febbre alta
- mal di testa
- dolori muscolari
- sudorazione
- ti lascia esausto.
Se non sei sicuro, contatta rapidamente il tuo medico di famiglia, poiché l'influenza può essere dannosa per te e il tuo bambino durante la prontezza. Quale farmaco freddo è sicuro da prendere?
Quale farmaco freddo è sicuro da prendere?
È meglio evitare tutti i farmaci nelle prime 12 settimane di gravidanza. Dopo ciò, ecco cosa puoi e non puoi prendere.
Sicuro:
- Una dose bassa di paracetamolo, solo per il tempo necessario
- Rimedi naturali (come descritto di seguito)
Evitare:
- Antistaminici
- ibuprofene
- Aspirina
- Compresse per la cura a freddo / bustine di bevande
Paracetamolo
Il paracetamolo è stato usato dalle donne incinte per molti anni senza effetti dannosi sul bambino in fase di sviluppo. Per questo motivo, il paracetamolo è generalmente raccomandato come prima scelta di antidolorifico per le donne in gravidanza. Cerca di assumere la dose efficace più bassa, per il minor tempo possibile.
Vicks Vaporub
Vicks Vaporub è sicuro per le future mamme e aiuta ad alleviare i sintomi di naso chiuso, mal di gola e tosse. È disponibile come un unguento per sfregare sul petto, sulla gola o sulla schiena e può anche essere aggiunto all'acqua calda e ai vapori inalati.
Respira strisce nasali giuste
Breathe Right Nasal Strips è sicuro per le donne in gravidanza e aprirà i passaggi nasali in modo da poter respirare più facilmente. Sono fasce flessibili a molla per sollevare e aprire delicatamente i passaggi nasali, consentendo un migliore flusso d'aria. Possono essere usati giorno o notte.
Gocce di resina per la tosse di Ricola
Ci si può fidare delle gocce di soppressore della tosse di Ricola per alleviare il mal di gola durante la gravidanza. Queste gocce aromatizzate al miele e al limone combinano una miscela di erbe alpine svizzere naturali, mentolo naturale e lenitivo sciroppo al miele.
Spray nasali salini
Gli spray nasali salini (o acqua salata) sono ottimi per alleviare la congestione nasale durante la gravidanza. Questo spray naturale contiene ingredienti come niaouli, basilico e menta piperita e pulirà e pulirà i seni nasali quando si ha il raffreddore.
Inalazione di vapore
L'inalazione di vapore è un ottimo modo per aiutarti a decongestionare quando hai il raffreddore. Sedetevi con la testa sopra una ciotola di acqua calda, mettete un asciugamano sopra la testa, chiudete gli occhi e respirate profondamente. Questo dovrebbe sciogliere il muco e renderti più facile respirare.
Vicks Inhaler Nasal Stick
Questo pratico bastoncino nasale offre un rapido sollievo dal naso chiuso e dal catarro nasale. Non è solo un odore confortante, può davvero fare la differenza per i tuoi seni ostruiti.
Gargarismi d'acqua salata
Mai sottovalutare il potere di gargarizzare semplicemente acqua salata. Se lo fai più volte al giorno con acqua tiepida, può ridurre il gonfiore nella gola e allentare il muco, aiutando a scovare irritanti o batteri. I medici generalmente consigliano di sciogliere mezzo cucchiaino di sale in una tazza d'acqua.
"Se hai una febbre, puoi prendere il paracetemolo", dice Gill Adgie, direttore regionale del Royal College of Midwives. 'Questo è sicuro per le donne in gravidanza da prendere e contribuirà a ridurre la febbre'. Il NHS consiglia di utilizzare il paracetamolo alla dose efficace più bassa, per il minor tempo possibile.
"Dovresti evitare gli antistaminici, l'ibuprofene e l'aspirina durante la gravidanza", afferma Deepa Songara, farmacista dell'influenza sugli stivali.
Fai attenzione alle compresse per la cura del freddo o alle bustine di bevande. Oltre a contenere il paracetamolo (che è sicuro), contengono anche fenilefrina, un decongestionante che ha proprietà costrittive dei vasi sanguigni che potrebbero limitare l'afflusso di sangue alla placenta.
'Per mal di gola e tosse provare succo di limone e miele mescolato con acqua calda, o una pastiglia per la gola o miscela per la tosse contenente glicerina, mentre alcuni spray nasali possono aiutare a difendere contro i germi invernali e ridurre la gravità di un raffreddore o l'influenza, ma sempre controlla prima con il tuo farmacista ciò che è adatto , dice Deepa.
Se i tuoi problemi persistono, dai al tuo medico un anello per vedere se dovresti prenotare un appuntamento per essere controllato.
Quali rimedi naturali posso provare?
Invece della medicina, puoi provare a lenire gli effetti del tuo raffreddore con rimedi naturali a domicilio.
- Sfregamenti di vapore
- Dolci al mentolo
- Compresse di vitamina C
- Inalazione di vapore
- Fare i gargarismi con acqua salata
"Prova a sfregare vapore e caramelle al mentolo per eliminare la congestione", dice Gill. "L'assunzione di vitamina C può anche essere utile in quanto è ricca di antiossidanti e aiuta a proteggere le cellule ea mantenerle in salute."
L'inalazione di vapore è un altro ottimo modo per aiutare a sentirsi meglio. Sedetevi con la testa sopra una ciotola di acqua calda, mettete un asciugamano sopra la testa, chiudete gli occhi e respirate profondamente. Questo dovrebbe sciogliere il muco e renderti più facile respirare.
Quanta acqua dovrei bere quando ho il raffreddore?
- 12/13 bicchieri d'acqua al giorno
- succo d'arancia
Preparati ad assaporare quei bicchieri d'acqua e succo d'arancia - oltre ad essere buono per te, il tuo corpo ha bisogno di molta idratazione quando hai il raffreddore.
"Bere molti liquidi aiuterà a rimpiazzare quelli persi a causa della sudorazione e del naso che cola", spiega Gill.
Si raccomanda che una donna incinta beva circa 10 bicchieri d'acqua al giorno, quindi cerca di portare questo numero ad almeno 12 o 13 bicchieri per compensare i liquidi che stai perdendo.
Cosa posso fare per evitare il raffreddore?
Mangia cibi dai colori vivaci:
- Pomodori rossi
- Spinaci verdi
- Peperoni gialli
- Melanzane viola
Prova a includere una vasta gamma di frutta e verdura dai colori vivaci, poiché aumenteranno l'assunzione di antiossidanti vegetali come carotenoidi e flavonoidi.
Mantenere una buona igiene
Prenditi cura dell'igiene personale, poiché è il modo più rapido con cui si diffonde il virus del raffreddore. "I virus si diffondono tra il 50 e il 50%, ovvero il 50% tramite uno starnuto e il 50% tramite il contatto manuale", afferma il professor Alyn Morice, capo degli studi di cardiorespirazione presso la Hull York Medical School. 'Lavarsi le mani frequentemente, soprattutto prima di mangiare, durante l'orario d'ufficio e prima di toccare il viso.' Il Servizio Sanitario Nazionale informa che, anche durante la gravidanza, si tiene aggiornati con la vaccinazione antinfluenzale per prevenire eventuali problemi.
Fare il pieno di energie
Riposare - il modo migliore per battere il raffreddore è ottenere il maggior sonno possibile per consentire al corpo di concentrarsi esclusivamente sul miglioramento. Quindi metti i piedi in alto e istruisci il tuo partner ad aspettarti mano e piede - tende a fare il trucco e dovresti essere senza freddo prima di saperlo!
Leggi il prossimo:
