Imparare come uscire da una relazione tossica e non tornare indietro è una delle cose migliori che puoi fare per te stesso. La fine non è facile come potresti pensare.
Se sei nel punto in cui sai che devi imparare come uscire da una relazione tossica, beh, hai superato un enorme passo. Ma ora è il momento di agire. Fatti uscire dalla relazione. Ma come ho detto prima, più facile a dirsi che a farsi.
Quindi, se ti senti bloccato a questo punto, non farlo. Ho un paio di modi per farti uscire dalla relazione in modo sano e magari con la tua dignità intatta. Potresti lasciare una relazione tossica, ma non vuoi portare quella tossicità con te mentre esci. [Leggi: ecco come riconoscere una relazione tossica]
Come uscire da una relazione tossica
Ho avuto una brutta serie di relazioni in cui non riuscivo proprio a rompere lo schema dell'essere con qualcuno che non mi rispettava. Certo, non erano solo loro. In sostanza, non ho rispettato me stesso perché ho permesso loro di trattarmi in questo modo. Ora, probabilmente hai ricevuto consigli dalle persone e la maggior parte di loro dice "semplicemente finiscila". Ma è così semplice? Certo, non lo è.
In primo luogo, le persone con partner tossici non se ne rendono conto fino a molto tempo dopo nella relazione. In secondo luogo, quando provi sentimenti per qualcuno, porre fine alla relazione è difficile da fare anche quando sai che è la cosa giusta. Fare ciò che è bene per te non è sempre facile. Devi terminare la tossicità.
# 1 Accetta la tua parte nella relazione. Ne servono due per il tango, giusto? Quello che sto cercando di dire è che devi accettare il tuo ruolo nella relazione. Anche se potresti non aver fatto cose che ritieni siano cattive come il tuo partner, non sei certo irreprensibile.
Rifletti e pensa al tuo comportamento. Ma anche impegnarsi con te stesso che non ti lascerai risucchiare in una relazione malsana. [Leggi: come smettere di attrarre relazioni malsane]
# 2 Smetti di inventare scuse. So che è difficile lasciare una relazione. Onestamente, molti di noi rimangono in relazioni malsane perché ci abituiamo a loro. Semplicemente, siamo a nostro agio. Ma smetti di inventare le ragioni per cui sei nella relazione. Hai bisogno di pormi alcune domande. Voglio passare il tempo con x? Mi sento bene dopo aver passato del tempo con x? Mi piace davvero x? Queste sono domande semplici ma importanti per rispondere a te stesso. [Leggi: 18 segni critici di una relazione chiaramente malsana]
# 3 Quali sono i vantaggi? Anche le relazioni di merda hanno dei benefici. C'è una ragione per cui rimani con questa persona. Ora, devi capire quali sono queste ragioni prima di provare a capire come uscire da una relazione tossica. Forse ti fanno sentire attraente o sono un buon genitore nei confronti dei tuoi figli. Ci sono ragioni per cui stiamo con persone che sono intrinsecamente cattive per noi. Capire quali sono queste ragioni.
# 4 Riempi questi benefici. Rimani con questa persona per motivi specifici, giusto? Ma sai che non sono l'unica persona in grado di fornirti quei benefici. Hai il potere di dare quei sentimenti positivi a te stesso. È qui che entrano l'autoriflessione e l'amor proprio. Trova modi alternativi per farti sentire integro. [Leggi: come amare te stesso e trovare il proprio amore e felicità]
# 5 Ferma tutti i contatti. Sì, lo so, sarà davvero difficile. Ma devi farlo. Se tu veramente vuoi uscire dalla relazione, quindi essere molto severo riguardo al contatto che hai con il tuo ex. Se hai figli con loro, allora dovrai avere un contatto, ma tienilo al minimo. Se sei single, beh, allora taglialo e fallo con il tacchino freddo. [Leggi: 12 motivi per cui la regola di non contatto funziona sempre]
# 6 Circondati di amore. Devi essere sicuro di essere circondato da un forte sistema di supporto che ti ama. Questo ti aiuterà quando stai vivendo momenti difficili dopo aver lasciato la tua relazione tossica. Quando sei circondato da supporto, la probabilità di tornare indietro diminuisce. Sei in grado di iniziare a vivere una vita sana.
# 7 Ricorda il tuo valore. Attraverso tutto questo, ricorda chi sei e cosa vali. È facile tornare a una relazione tossica quando dimentichi ciò che vali. Per lasciare una relazione tossica, è necessario ricordare sempre cosa puoi offrire e chi sei.
Certo, avrai momenti in cui perderai la tua ex, ma solo perché ti mancano non significa che fossero buoni per te. [Leggi: Come ritrovarti quando ti senti come se avessi perso la strada]
# 8 Concentrati sui tuoi stati emotivi. Probabilmente stai attraversando varie emozioni. Un giorno sei triste, l'altro sei arrabbiato. Questo è tutto normale quando hai intenzione di lasciare una relazione. Ma devi essere in grado di riconoscere l'emozione e da dove proviene. In questo modo, capisci i tuoi sentimenti nella speranza di poterli esprimere apertamente.
# 9 Esprimi i tuoi sentimenti. Potrebbe ancora essere con il tuo partner o solo di recente ha rotto con loro. Qualunque sia il tuo rapporto, è importante esprimere i tuoi sentimenti.Se eviti di esprimere le tue emozioni, esse si accumulano e tu ti risentirai con il tuo partner. Se vuoi lasciare la relazione in modo positivo, reprimere i tuoi sentimenti non ti aiuterà.
# 10 Stai per passare attraverso l'auto-guarigione. Per quanto cerchiamo di spingere questi sentimenti verso il basso, molti dei problemi degli adulti di cui soffriamo sono dovuti a un trauma infantile. Ora liberati della vergogna che abbiamo quando lasci una relazione tossica, scava nel profondo di te stesso.
Guarda cosa ti ha portato ad essere coinvolto in una relazione tossica. Se guardi abbastanza, troverai la risposta. [Leggi: Gli effetti nocivi sull'essere cresciuti da un narcisista]
# 11 Perdona il tuo ex. Questo non è per loro, questo è per te. Se vuoi passare completamente dal tuo partner e lasciare la relazione, allora devi perdonare loro e la loro parte della relazione. Se stai provando sentimenti di rabbia, tristezza o rimpianti, allora ti farai solo del male. Per lasciare completamente la relazione, devi lasciar andare. Altrimenti, sarai mentalmente connesso a loro.
[Leggi: fai attenzione a questi 15 tipi di relazioni tossiche]
Ora che sai come uscire da una relazione tossica, cosa stai aspettando? È tempo di passare a qualcosa di sano e nuovo.
