Quando la ferita ha portato alla fine il sogno calcistico di Luke Tyburski, è affondato nella depressione. Ma piuttosto che abbandonare completamente lo sport, rivolse la sua attenzione a un diverso tipo di esercizio: le maratone di resistenza.
Abbiamo incontrato Luke dopo aver completato l'Ultimate Triathlon, un estenuante slog dal Marocco a Monaco che lo ha visto nuotare attraverso acque di spedizione pericolosamente trafficate e strappargli un muscolo in una gamba così forte che è stato costretto a pedalare con una gamba sola verso il traguardo.
L'assoluta determinazione che ha mantenuto Luke fino alla fine è la stessa mentalità che lo ha aiutato a superare la sua depressione. Gli abbiamo chiesto come l'esercizio lo ha aiutato a combattere i suoi demoni e come la consapevolezza lo aiuti a raggiungere i suoi obiettivi.
Come dovrebbe qualcuno andare a raggiungere i propri obiettivi personali?
Devi sapere esattamente perché stai facendo qualcosa. I tuoi obiettivi saranno più facili da raggiungere se hai una comprensione chiara di cosa sono. È anche molto importante mantenere la tua mente aperta in modo da poterti adattare quando le cose non vanno necessariamente in programma. Soprattutto, godetevi il viaggio: è più importante della destinazione reale.
Hai detto che hai lottato con la depressione. Cosa ti ha fatto rivolgere all'esercizio fisico e all'avventura per superarlo? Come aiuta, mentalmente e fisicamente?
Ho avuto una battaglia di tre anni con feriti quando giocavo a football ed ero a malapena in grado di trascinarmi fuori di casa a causa della conseguente depressione. Alla fine ho deciso di ritirarmi dal gioco e mi sono iscritto immediatamente alla Marathon des Sables (una maratona ultravioletta di 250 km, durata sette giorni attraverso il deserto marocchino del Sahara). Durante la gara, mi sentivo più vivo in anni e presto ho avuto un nuovo scopo: essere un avventuriero di resistenza. Mettendo alla prova me stesso attraverso questi eventi, sono in grado di ispirare gli altri, il che mi aiuta a spingere i miei confini e a mantenere quella fiamma accesa.
Come rimani motivato quando ti senti giù?
Quando vado nei giorni bui e mi sento piatto, semplicemente mi fermo. Faccio il meno possibile per quel giorno, solo le necessità, e il resto della giornata cerco di essere gentile con me stesso, senza giudizio.
Sei un sostenitore della consapevolezza. Perché questo è importante e in quali altri settori della vita può essere d'aiuto?
È più importante concentrarsi sul processo del viaggio stesso piuttosto che preoccuparsi della destinazione. La consapevolezza ti aiuta a farlo rendendoti più consapevole del tuo ambiente attuale e del tuo stato mentale. Pratico la consapevolezza meditando per tutto il tempo che posso ogni giorno.
Qual è la cosa più difficile che hai dovuto superare fisicamente?
Nel mese di novembre 2015, ho completato The Ultimate Triathlon dal Marocco a Monaco, che prevedeva il nuoto lungo la linea di Gibilterra (una delle più trafficate rotte di navigazione del mondo), pedalando per 1.300 km lungo la costa sud-orientale della Spagna e gestendo 14 maratone in sei giorni. Tuttavia ho affrontato enormi avversità quando ho strappato il mio quadricipite con 400 km di maratona. Proprio come nella vita quando le cose non vanno in piano, ho dovuto adattarmi, quindi essendo completamente incapace di camminare sono saltato di nuovo in sella alla bici e ho guidato con una gamba fino al confine di Monaco, dove sono inciampato oltre la linea su due piedi.
Che consiglio puoi dare ad altri sul superamento di tale stress fisico?
La tua mente è molto più forte del tuo corpo. Per tre giorni durante The Ultimate Triathlon ho spinto il mio corpo al limite, e poi la mia mente ha continuato a spingerlo ulteriormente fino a quando non si è spento. Sono svenuto mentre stavo arrivando alla fine del triathlon, senza ricordare le ultime ore in cui stavo andando in bicicletta o correndo, e nessun ricordo di come sono stato raschiato dal lato della strada e messo nel mio furgone di supporto. Mi sono appena svegliato in una stanza d'albergo la mattina seguente pensando "come sono arrivato qui?". I tuoi limiti sono molto più grandi di quanto pensi, quindi quando sto attraversando momenti difficili - fisicamente, mentalmente o emotivamente - ricordo quanto sia stata forte la mia mente in questo viaggio e che sono capace di molto più di quanto so.
Ti attieni a un programma di dieta rigoroso per tenersi in forma per grandi avventure?
Mangio cibo vero, non trasformato - è così semplice. Nessuna dieta rigorosa o speciale. Mangio come faccio a casa, ma in quantità maggiori. Oh, e un sacco di super alimenti come la spirulina, polvere di cacao crudo, polvere di maca, semi, noci, olio di cocco e olio d'oliva con un sacco di semi e noci.
Come usi le gare di resistenza per aiutare gli altri?
Sono diventato un Peace Mover per un'organizzazione chiamata Peace and Sport. Usano lo sport per creare una pace sostenibile per le persone colpite da estrema povertà e conflitti. Non vedo l'ora di lavorare con loro su alcune cose nel 2016 e nel futuro.
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