Mancava il nostro mercoledì Lunch Club con la nutrizionista Dr Sarah Brewer? Non preoccuparti, puoi leggere tutti i consigli che ha condiviso qui
Ogni settimana a Mother & Baby, ti portiamo il mercoledì Lunch Club - la possibilità di ricevere consigli brillanti per la tua fertilità, la gravidanza e le domande genitoriali da un esperto di alto livello. Questa settimana, la nutrizionista Dr Sarah Brewer era a bordo per darti consigli. Dr Sarah Brewer è una delle nutrizioniste mediche leader nel Regno Unito ed è l'autrice di oltre 60 libri di self-help per tutta la famiglia. Oltre ad essere un medico autorizzato, Sarah è anche un nutrizionista e un terapista nutrizionale e attualmente sta sostenendo il lancio di una nuova bevanda immunizzante, Nuture. Se hai perso la chat, ecco cosa è successo … Ho sentito dire che molti cibi ricchi di fibre non sono buoni da mangiare per il mio bambino di 13 mesi. È giusto? Dr Sarah: Tutti i tipi di frutta, verdura, fagioli e cereali contengono diversi tipi di fibre, alcuni solubili e alcuni insolubili, ma tutti i tipi sono importanti per la digestione e molti di noi diventano troppo piccoli - compresi i neonati. LEGGI: READY, STEADY COOK! ACQUISISCE IL 20 DEL MEGLIO CHE VOGLIA SODDISFARE Tuttavia, troppa fibra può portare a gonfiore e vento, ma se il tuo bambino sembra a posto sulla quantità che stai dando, non mi preoccuperei indebitamente. Se aumenti il contenuto di fibre nella dieta del tuo bambino, fallo lentamente in modo che il sistema digestivo si abitui ad esso e assicurati che il tuo bambino rimanga ben idratato. Mangiare fibre senza sufficienti liquidi può causare stitichezza piuttosto che spostare il contenuto intestinale attraverso senza problemi. Daresti ai bambini il cibo per le dita senza denti? Dr Sarah: Assolutamente! Il mio primogenito non ha sviluppato un solo dente fino a 13 mesi - ho iniziato a temere che non ne avrebbe mai avuti, anche se è stata una benedizione per l'allattamento! I cibi morbidi come l'avocado, la pesca e il melone sono facili da mangiare con le gengive, ma anche gli alimenti più duri come i bastoncini di carota sono buoni in quanto aiutano a massaggiare le gengive, soprattutto durante la dentizione. La mia bambina adora l'autoalimentazione, ma ramifica tutto e cerca di deglutire senza masticare. Lo spezzo in piccolo pezzo ma lui lotta per tenere pezzi più piccoli. Come posso incoraggiarlo a non spingerlo tutto dentro? Dr Sarah: Potrebbe essere perché ha davvero fame? Forse una bottiglia prima di un pasto potrebbe aiutare a rallentarlo un po '. Alcuni bambini sono solo mangiatori veloci, ma la masticazione è una parte importante della digestione, e spingere giù il cibo può portare al vento e all'indigestione. LEGGI: 8 MODI PER OTTENERE IL TUO BAMBINO UTILIZZANDO LE POSATE Mio figlio di tre anni ha iniziato a rifiutarsi di mangiare verdure negli ultimi giorni. Era un po 'schizzinoso, ma almeno provava cose diverse. Ho provato a rendere eccitante la cena e ad offrire diverse varietà e verdure colorate. Qualche altra idea per favore? Dr Sarah: I bambini spesso passano attraverso un momento difficile. La ricerca mostra che se continui ad offrire la stessa opzione, di solito iniziano a mangiarlo alla fine, attraverso di esso possono essere necessarie fino a 16 occasioni per raggiungere questo stadio! Puoi dire se preferisce trame morbide come avocado o croccanti come carote o fette di mela? Al mio bambino piace il suo cibo freddo, persino le cene arrostite! È comune o probabile a causa della dentizione? Dr Sarah: È difficile da dire. Il tuo bambino potrebbe apprezzare il contrasto con il latte caldo, ma finché sta mangiando bene non mi preoccuperei. Continuate a offrire cibo caldo, ma il cibo freddo è altrettanto nutriente. LEGGI: 7 MODI FACILI PER FERMARE IL TUO BAMBINO CHE ESISTE UN MANTELLO FUSSY Mio figlio di nove mesi è davvero bravo a essere nutrito con il cucchiaio ma non si nutre da solo e non tiene in mano la sua tazza o la sua bottiglia. Qualche consiglio? Dr Sarah: Ad uno dei miei figli è piaciuto avere anche tutto per lui. Continua a offrirgli il cucchiaio, la tazza e la bottiglia e alla fine deciderà di provare da solo. I bambini amano giocare disordinatamente con il cibo, quindi nutrirsi può essere un buon modo per iniziare se non ti dispiace il cibo ovunque! Non preoccuparti però, finché sta mangiando bene, questo è ciò che è importante.
I bambini amano giocare disordinatamente con il cibo, quindi nutrirsi può essere un buon modo per iniziare se non ti dispiace il cibo ovunque!
Qual è la migliore formula alternativa al latte materno? Dr Sarah: Questa è una domanda difficile a cui rispondere, poiché tutte le formule sono progettate per offrire i giusti nutrienti. I sapori e gli extra aggiunti variano. Quando lo svezzamento, puoi comunque allattare, naturalmente, ma questo non è sempre facile o possibile per tenere il passo. Controlla i pacchetti di latte di proseguimento e confronta contenuti e prezzi. Sono preoccupato per il mio bambino che soffoca se uso lo svezzamento guidato dai bambini. Ho paura di lasciare che mia figlia regga da sola il cibo! Come mi sento più fiducioso con esso? Dr Sarah: Finché sei con lei tutto il tempo è improbabile che venga a fare del male. Potresti sentirti più sicuro se qualcuno si è seduto con te per alcuni pasti e posso consigliare vivamente di frequentare un corso di primo soccorso, che tratterà come trattare il soffocamento. LEGGI: SUGGERIMENTI SUPERIORI PER UN SUCCESSO SUCCESSIVO So che quando lo svezzamento, il latte è ancora una parte importante della dieta del bambino, ma quanto purea deve iniziare un bambino e quando dovrebbe essere aumentato? Quanto dovresti aspettare per ridurre la quantità di latte? Dr Sarah: Tra i sei ei nove mesi, una volta che il bambino accetta facilmente il cibo da un cucchiaio due o tre volte al giorno, di solito ha bisogno di 500-600 ml di latte materno o artificiale al giorno più alimenti per lo svezzamento.600 mls è di circa 20oz, o tre bottiglie così sembra che lei sia sul bersaglio! Se sei preoccupato, fai controllare il suo peso, ma è naturale ridurre il latte una volta che i solidi presentano di più nella dieta.
È naturale ridurre il latte una volta che i solidi presentano di più nella dieta
La mia bambina ha 17 settimane e ultimamente è più affamata che mai. Lei è già su 8 once ogni tre ore al momento e lei fa circa 10 ore tutta la notte. Il mio ospite di salute ha detto di provare la formula più appetitosa, cosa che ho fatto, ma il mio bambino avrebbe fatto esattamente lo stesso bevendo tutto e volendo di più e piangere. Anche lei ha l'acqua per tutto il giorno e avrà una bottiglia piena d'acqua da 9 once sopra. Tutti i suggerimenti sarebbero apprezzati! Dr Sarah: Alcuni bambini sembrano più affamati di altri, e può essere una preoccupazione assicurarsi che stiano diventando abbastanza senza troppi. Le formule per bambini affamate funzionano bene, ma sii guidati dal modo in cui il tuo bambino sta ingrassando in relazione alla sua lunghezza. Potrebbe essere in uno sprint di crescita e che ha bisogno di cibo extra. Il tuo HV o GP può tracciare il suo peso e la sua lunghezza sui grafici di crescita per aiutarti a guidarti. Il fatto che lei vada per 10 ore durante la notte (fortunato) significa che ha bisogno di più cibo durante il giorno di un bambino che viene nutrito durante la notte, anche. LEGGI: QUANTO LATTE FA IL BISOGNO DEL TUO BAMBINO? Sto svezzando il mio bambino di sei mesi da alcune settimane. Ho fatto i miei purè e lui ama il pranzo e il tè, ma a colazione ha un porridge di Aptamil con purea di frutta fatta in casa e non vuole mai più di qualche cucchiaio. C'è qualcosa che posso farmi dare da lui per colazione? O qualche altro consiglio per aiutarlo a fare più colazione? Ha la sua bottiglia in anticipo - qualsiasi cosa da 4-7 once di latte artificiale. Dr Sarah: Sembra che tu abbia tutto sotto controllo. Avendo avuto una bottiglia in anticipo, probabilmente non è la prima cosa affamata. Forse riduci un po 'la bottiglia, o offri la colazione un po' più tardi con uno spuntino a metà mattinata? La maggior parte dei bambini è abbastanza brava a regolare il loro apporto, quindi sii solo guidato da lui. Quali argomenti vorresti che fossero trattati nel mercoledì Lunch Club? Fateci sapere nella casella dei commenti qui sotto.
