Una buona barra di trazione è uno dei migliori attrezzi per la palestra di casa che puoi acquistare, semplicemente perché il pull-up è il miglior esercizio per la parte superiore del corpo. È brutalmente duro e molto implacabile per i principianti che possono passare settimane a gestire solo qualche pull-up alla volta, ma vale la pena perseverare perché il pull-up costringerà i muscoli delle braccia, della schiena e delle spalle, oltre a rafforzare il tuo nucleo.
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Ci sono alcuni fattori chiave da considerare quando si acquista una barra di pull-up. Devi prima assicurarti che possa sostenere il tuo peso e adattarsi al tuo telaio. Poi hai alcune opzioni su quale tipo di barra desideri: una torre indipendente, una barra a muro permanente o una che si aggancia a una cornice senza viti. Alcune barre avranno anche una varietà di grip, quindi puoi fare diverse varianti di pull-up per colpire diversi muscoli.
Qui ci sono sette da considerare.
Bodymax Doorway Pull and Chin-Up Bar
Il tipo più basilare di barra di trazione si estende su entrambi i lati per adattarsi a qualsiasi porta. Queste barre telescopiche non sono così robuste come gli altri tipi - soprattutto rispetto alle barre a strappo che si avvitano in un muro - ma possono essere prese ovunque e impostate in pochi secondi, quindi finché hai una porta puoi completare il tuo allenamento. La barra estraibile Bodymax non offre fronzoli a parte un paio di impugnature in schiuma da attaccare, ma è tutto ciò che serve per un allenamento rigoroso. RRP£ 16,99, controllare il prezzo su amazon.co.uk
Opti Multi Pull-Up Bar
Questa barra multifunzionale in stile gancio ha impugnature in schiuma in diverse posizioni per garantire che i tuoi guanti siano il più confortevole possibile mentre provi diverse varianti di pull-up. Può anche essere appoggiato sul pavimento e utilizzato per sit-up e pressate elevate. Il peso massimo dell'utente è di 100 kg, che è il più pesante possibile per qualsiasi tipo di barra della porta a causa del rischio di danneggiare il telaio della porta. £ 19,99, acquista su argos.co.uk
Taurus Multi-Grip Chin-Up Station
Le tre paia di impugnature su questa robusta barra a muro ti permettono di affrontare una varietà di pull-up, e si estende a una buona distanza dal muro in modo da avere un sacco di spazio. Non vuoi interrompere il tuo allenamento a causa di un ginocchio raschiato durante la tua prima ripetizione. £ 44,99, acquista su powerhouse-fitness.co.uk
Body Sculpture Body Gym
Questa barra è semplice da assemblare e si aggancia facilmente (e può essere rimossa da) una cornice della porta - particolarmente utile se le persone con cui vivi pensano che un bar pull-up conferisca un'atmosfera sgradita alla casa. Il design consente diversi tipi di pull-up e puoi anche utilizzare la barra sul pavimento per abbassamenti, sit-up e pressioni elevate. RRP£ 30, controlla il prezzo su amazon.co.uk
We R Sports Power Tower
Se hai più spazio e vuoi davvero impegnarti nella tua routine di tiro, una torre è un investimento utile. Naturalmente ci vuole più assemblaggio di una semplice barra, ma questa torre ha una barra di trazione, maniglie e una barra di sicurezza integrata. Il peso massimo è superiore a quello di una barra della porta a 136 kg. £ 99,99, acquista su amazon.co.uk
Powerbar 2
Un'altra barra eccellente che può essere montata rapidamente su una porta, il vantaggio principale di Power Bar 2 rispetto ad altri prodotti simili è che è naturalmente montato più in alto da terra, rendendo la routine di pull-up ancora più difficile. Si piega anche per riporre in piano. £ 24,48, acquista su amazon.co.uk
Capital Sports Tyro S1
Fissare correttamente questa barra per carichi pesanti a un muro di mattoni e dovrebbe contenere fino a 350 kg di peso, rendendolo una scelta solida come roccia per chiunque ritenga che le barre delle porte siano troppo fragili per i loro allenamenti (anche se forse è il momento di comporre il Kipping). Ci sono diversi grip e la barra è progettata per darti un sacco di spazio dal muro a cui è attaccato. £ 42,99, controllare il prezzo su amazon.co.uk
