Nel momento in cui ti svegli, stai controllando Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat … devo aggiungere altro? Sembra che tu abbia bisogno di una disintossicazione dai social media.
Potresti non accorgertene fino a quando un giorno, mentre sei fuori con i tuoi amici, ti sei reso conto che devi ancora parlare con qualcuno di loro. Sei troppo impegnato a vedere ciò che fanno gli altri sui social media, chi è con chi e dove dovresti essere. Quando arrivi al punto in cui non puoi passare un'ora senza controllare il telefono, sai che hai un problema e hai bisogno di un disintossicante social media.
La tua guida detox sui social media
Ok, quindi sai che hai bisogno di una pausa sui social media, ma come fai a farlo? È più facile a dirsi che a farsi. Ma non preoccuparti, puoi prendere una veloce disintossicazione dai social media per riportarti in pista e vivere la tua vita senza essere incollati al tuo telefono.
Ogni tanto abbiamo bisogno di ripulire l'anima dai nostri telefoni. Ecco come farlo.
# 1 Spegni il telefono mentre dormi. Questa è la cosa peggiore. Se il telefono si sta consumando mentre dormi, potresti ritrovarti a svegliarti tutta la notte per controllare il telefono. Hai bisogno di dormire. Quindi, spegnere il telefono o tenerlo in silenzio. In questo modo, puoi concentrarti su ciò che è importante - dormire. [Leggi: Perché i social media stanno uccidendo la tua relazione]
# 2 Nessun telefono al tavolo. Quando mangi la cena, mangia la cena. Metti via il tuo telefono e guardalo dopo aver finito. Devi concentrarti su ciò che sta accadendo di fronte a te. Sai, mangiare e conversare con le persone intorno a te. Amare quei momenti perché sono ciò che conta. Questa è una parte importante della disintossicazione dei social media.
# 3 Notifiche? Spegnerli. È così fastidioso quando senti che il telefono di qualcun altro si dona costantemente quando riceve una notifica. Oltre a ciò, ti tiene distratto da ciò che sta accadendo di fronte a te. Disattiva le notifiche. Sono fastidiosi e non ne hai bisogno.
# 4 Pianifica i tuoi post. Dai una volta ogni giorno in cui pubblichi qualcosa su Facebook o Instagram. In caso contrario, ti troverai a scorrere queste pagine, trovando cose da pubblicare durante il giorno. Mantieni disciplinata la tua pianificazione sui social media. [Leggi: 8 utenti di social media fastidiosi che ti fanno venire voglia di urlare]
# 5 Non mescolare il lavoro con i social media. Se lavori, quindi lavora. Non mescolare il tuo lavoro con i social media o ti sentirai facilmente distratto. Cerca di tenere quei due separati. Altrimenti, ti troverai a concentrarti maggiormente sui social media piuttosto che su quello che ti viene pagato per farlo.
# 6 Rimani occupato. Quando non hai niente da fare, è quando passi innumerevoli ore scorrendo su Instagram e Facebook. Questo è quando inizia la dipendenza. Riempi il tuo tempo libero con questa attività senza senso. Quindi, invece, resta occupato. Hai quattro ore di tempo libero al giorno? Fai un corso di yoga.
# 7 Indietro con la condivisione. Non hai bisogno di Snapchat che stai camminando con il tuo cane o cosa hai dovuto mangiare per pranzo. Non importa a nessuno. Ma in realtà, a nessuno importa. Quindi, comprendi che postare questo non cambia la vita di nessuno. Se ritieni di dover pubblicare qualcosa, fallo una volta al giorno. Questo è tutto. [Leggi: Social media e relazioni - Il buono, il brutto e il brutto]
# 8 Disinstallate le app dei social media. Se hai problemi a stare fuori dalle app dei social media, cancellale dal tuo telefono. Puoi mantenere attivi i tuoi account, a meno che anche loro non siano una distrazione. Ma all'inizio, basta eliminare le app, in questo modo non avrai nulla da guardare. [Bustle.com: ho abbandonato tutti i social media un anno fa e la mia vita è migliorata drasticamente]
# 9 Hai dei piaceri colpevoli sui social media? Trascorri ore su Reddit? Va bene avere questi piaceri colpevoli sui social media, ma è necessario sapere quando è sufficiente. Metti un allarme sul tuo telefono per dieci minuti e concediti il tempo per scorrere Instagram o Pinterest. Quando scatta l'allarme, il tempo di piacere colpevole è finito.
# 10 Rispondi a tutto in un batch. Mezzogiorno, durante la tua pausa caffè, rispondi a tutti i messaggi sul tuo telefono. Email, testi, Whatsapp - rispondi a tutto. E poi metti via il tuo telefono. Non è necessario avere una lunga conversazione su qualche cagata che non ha importanza. [Leggi: Pericoli dei social media - Perché ti fa sentire davvero insicuro]
# 11 Taglia il tuo strisciante. Se sei abituato a insidiare persone specifiche per tutto il tempo, che ne dici se riduciamo a metà il tempo strisciante. In realtà non devi vedere cosa stanno facendo in ogni momento. Stanno vivendo la loro vita, come dovresti.
# 12 Dì ai tuoi amici che ti stai prendendo una pausa. Se i tuoi amici sono abituati a mandarti messaggi ogni due minuti, allora devi dire loro che stai prendendo una pausa dai social media. In questo modo, capiscono perché non stai parlando con loro e sanno anche di rallentare un po 'con la messaggistica. [Leggi: Come essere colti in un'epoca ossessionata dai social media]
# 13 Va bene essere annoiati. Davvero, va bene annoiarsi. Siediti in silenzio per una volta nella tua vita.Pensa alla tua giornata, fai dei respiri profondi, parla con te stesso, canta a te stesso.
Non devi sempre occuparti di una GIF o di un convo di Facebook con un ragazzo che non ti piace molto. Usa il tuo tempo per sognare ad occhi aperti e pensare a cose che non sono incoraggiate dai social media.
[Leggi: la guida della coppia felice all'etichetta sui social media]
Ora che sai cosa devi fare, fai il passo successivo e inizia la disintossicazione dai social media. All'inizio sarà difficile, ma poi noterai quanto sei libero senza il tuo telefono.
