La vita moderna, con le sue scrivanie e le sue scadenze, non genera la fine dei disturbi fisici. Eppure nella ricerca di sollievo dolore-dolore, la maggior parte degli uomini gira le spalle a qualcosa approvato da Madonna.
Eppure il "metodo" di Pilates, nonostante sia stato sviluppato quasi 100 anni fa da Joseph Hubertus Pilates della Germania, è perfettamente progettato per affrontare le lamentele di oggi, dallo stress esecutivo alle conseguenze del tuo amore per la seduta.
"Che tu sia un atleta o un impiegato, il corpo di tutti può lavorare con maggiore efficienza e facilità", afferma Winona Holl, amministratore delegato della Fondazione Pilates.
"Gli uomini possono essere molto focalizzati sul gruppo muscolare nel modo in cui si allenano, ma questo non sempre prende di mira i muscoli interni che aiutano a creare stabilità lungo le ossa e le articolazioni. Il pilates consente ai muscoli più profondi di funzionare."
Ecco cinque motivi per cui vale la pena provare Pilates se quegli irritanti spasmi alla schiena non andranno via.
1 - Posizione
I dolori alla schiena e al collo sono in aumento, con l'82% degli uomini che ora soffre a causa delle interminabili ore trascorse nelle loro postazioni di lavoro. Pilates migliora la postura rinforzando i muscoli che supportano la colonna vertebrale e le articolazioni.
2 - Muscoli trascurati
100 riccioli bicep al giorno possono sembrare impressionanti, ma ci sono circa 639 altri muscoli nel tuo corpo che necessitano anche di attenzione. Come qualcuno che ha fatto testimoniare Pilates, scoprirai muscoli che non sapevi esistessero - soprattutto grazie a quanto fanno male il giorno dopo.
3 - Core
Mantenere un nucleo forte dovrebbe essere una parte essenziale del regime di fitness di tutti (perché è alla base di tutto ciò che fai, in particolare nella parte inferiore della colonna vertebrale) e ogni esercizio di Pilates intrapreso richiede di mantenere il nucleo centrale impegnato, assicurandosi di lavorare il corpo dall'interno verso l'esterno.
4 - Flessibilità
Pilates non solo renderà ogni tuo momento commovente una gioia ariosa, ma aiuterà anche a ridurre le ferite insignificanti che potresti aver accumulato durante gli sport, e manterrà anche le tue articolazioni in ordine. Questo è il motivo per cui molti atleti professionisti praticano il Pilates parallelamente all'allenamento.
5 - De-stress
Il Pilates porta nei suoi esercizi tecniche di respirazione, concentrazione e consapevolezza del corpo, tutti strumenti efficaci per la guerra allo stress. "Gli uomini moderni vivono in modalità combattimento o fuga ", dice Holl. "Pilates porta il tuo sistema nervoso fuori da quel sistema, a più di un luogo di riposo e digestione." Così là.
