I dubbi dicono che le arti marziali sono il gioco di un giovane. Pensano che devi iniziare da giovane per essere bravo a farlo. Il combattente di origine americana John Williams non era d'accordo. Entrando nel ring all'età di 70 anni, è diventato il più vecchio combattente MMA di tutti i tempi, così come il più vecchio combattente per vincere una partita. Ma non è necessario entrare nell'ottagono per trarre beneficio dall'unirsi a un corso di arti marziali; potresti semplicemente voler migliorare la tua forma fisica o essere in grado di difenderti dagli attacchi.
Mentre John Williams ha dimostrato che puoi essere coinvolto a qualsiasi età, molte persone saranno ancora titubanti. C'è una certa riluttanza che molti adulti sperimentano quando si tratta di acquisire nuove competenze, inclusi gli sport. Il pensiero generale è: "tutti saranno più giovani di me, non sarò molto bravo, e sarà semplicemente imbarazzante". Sì, siamo stati tutti lì. È molto facile convincerti che ora non è un buon momento per iniziare, ma non migliorerà mai. Quindi, se stai pensando di iniziare le arti marziali da adulto, ecco cinque cose che devi sapere prima di mettere piede sul ring.
1. L'età è solo uno stato d'animo
È un cliché, ma è vero, l'età non è altro che un numero. Il successo nelle arti marziali riguarda principalmente la tua forma fisica e la capacità di imparare, l'età non ha bisogno di entrare in esso. Se sei in buona forma fisica, senza condizioni di salute importanti, allora perché non saresti in grado di farlo? Il problema più grande che gli adulti affrontano quando la formazione si impantana nell'idea di essere troppo vecchi. Devi liberarti di questi dubbi e credere in te stesso, non preoccuparti di nulla se non salire di un grado, solo allora puoi raggiungere il tuo pieno potenziale.
2. Ingoiare il tuo orgoglio
Entrare nelle arti marziali da adulto significa che probabilmente ad un certo punto dovrai allenarti con persone molto più giovani di te. Questo può essere qualcosa che mette davvero le persone fuori, ma quando si tratta di imparare a combattere, è importante ricordare che tutti hanno iniziato in fondo, quindi calciare un adolescente in giro per la stanza va bene. Tutti quelli con cui ti alleni erano, o sono, nello stesso punto in cui ti trovi. Prima di iniziare le lezioni di allenamento, accettalo da qualche parte lungo la linea, verrai sconfitto in una sparatoria da qualcuno più giovane di te, non perché sia più giovane o più in forma di te, ma perché si è allenato più a lungo. Se riesci a gestire il pensiero, riceverai i benefici dell'apprendimento in grandi gruppi con studenti di arti marziali con abilità miste. Potresti sentirti imbarazzato essere picchiato da un sì di 15 anni, ma l'imbarazzo è temporaneo, queste abilità dureranno una vita e tu puoi semplicemente usarlo come motivazione per prenderlo a calci in culo la prossima volta.
3. Trova una classe di adulti
Se davvero non sopporti l'idea di essere in una classe con i bambini, alcuni istruttori offrono corsi per adulti solo nelle arti marziali. Stai ancora per essere battuto in partite di sparring, ma se rende più facile loro di essere intorno a quelli della tua stessa età, allora consiglierei questa opzione. Tuttavia, è importante ricordare che questi gruppi saranno probabilmente più piccoli e il range di abilità sarà diverso, potrebbe essere una sessione di allenamento più dura di una fascia di età mista, rendendo più difficile il progresso delle tue abilità.
4. Ottieni un istruttore personale
Per coloro che hanno il potere d'acquisto, le sessioni con un istruttore personale sono il modo migliore per ottenere importanti guadagni in palestra. Alcune persone usano un istruttore personale per aiutarli a "raggiungere" in modo che possano unirsi a un corso di arti marziali con un livello di abilità simile, mentre altri preferiscono semplicemente la privacy e l'attenzione personale offerta da un istruttore individuale (per non parlare meno possibilità di essere imbarazzato.)
5. Stretching e flessibilità
Non importa quale sia la tua età, se non proteggi i tuoi muscoli attraverso esercizi di stretching, ti troverai raccogliere le ferite. Mantenere una rigorosa flessibilità di routine è una componente chiave di tutte le arti marziali e una che ti aiuterà a superare gli attuali limiti del tuo corpo. Invecchiando, il tuo corpo diventa anche peggio quando si riprende dall'infortunio. Mentre non sto suggerendo di gettare l'asciugamano dopo una caviglia attorcigliata, non essere troppo avventato quando si tratta di tornare alle tue lezioni, prenditi del tempo per assicurarti che il tuo corpo si sana completamente.
George Atkinson è un esperto di combattimento MMA e fondatore di rawmmafightwear.com
