Lo svezzamento è una grande avventura e può essere anche una prospettiva scoraggiante. Se segui questi semplici consigli ti aiuterà a renderlo un'esperienza sana, divertente ed eccitante per te e il tuo piccolo.
Claire Baseley, nutrizionista di Ella's Kitchen, dà i suoi migliori consigli su come iniziare a svezzare il tuo bambino …
Come iniziare a svezzare il tuo bambino
1) Veg it!
I più piccoli hanno naturalmente un debole per i dolci, ma iniziare lo svezzamento con verdure come broccoli, cavolfiori e carote li aiuta ad imparare ad amare la verdura fin dall'inizio.
2) Commutalo!
Più ampia è la gamma di gusti che dai al tuo piccolo durante lo svezzamento, più è probabile che vogliano provare cose nuove quando sono più grandi. Cerca di dare al tuo piccolo un arcobaleno di verdura + frutta ogni settimana.
3) Ripeti!
Non a tutti piace un cibo al primo tentativo e lo stesso vale per i più piccoli. Potrebbero tirare una faccia o sputare un cibo la prima volta che lo assaggiano ma non si arrendono dopo un paio di tentativi. Possono essere necessarie fino a otto diverse occasioni prima che i bambini accetteranno un nuovo cibo. Quindi continua a provare e fai molti elogi e sorrisi quando provano qualcosa di nuovo.
4) Comportamento del modello
Se il tuo piccolo ti vede mangiare e gustare un cibo, è più probabile che vogliano copiarlo e provarlo lui stesso. Quindi, se possibile, prova a mangiare nello stesso momento del tuo piccolo, almeno una volta, e mostra loro quanto ti piacciono le verdure, ad esempio.
5) Buono in tutti i sensi
I piccoli che interagiscono con gli alimenti usando tutti i loro sensi, hanno maggiori probabilità di mostrare interesse nel provare nuovi cibi. Gli studi hanno dimostrato che esplorare le trame, i colori, le forme e gli odori dei cibi può aiutare a incoraggiare i più piccoli a mangiarli durante i pasti. Lascia che il tuo bambino esplori le verdure crude e cotte con le mani per aiutarle a familiarizzare con i nuovi cibi.
Cos'è lo svezzamento guidato dai bambini?
Lo svezzamento guidato dal bambino è quando il tuo bambino si nutre di pezzi di cibo usando le sue stesse mani. Si evita di lavare il frullatore, ma sii preparato: probabilmente finirai con un sacco di cibo sul pavimento.
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