Ti senti insicuro? Sapere come affrontare l'insicurezza è duplice. Per prima cosa, devi riconoscere che sei insicuro e impara anche come affrontarlo!
Tutti si sentono insicuri di volta in volta. Anche se, per alcuni, le insicurezze cominciano ad avere la meglio su di loro. Quindi, dobbiamo considerare come affrontare l'insicurezza.
Mentre tutti noi abbiamo "il mio culo sembra così grande in questo" giorni, o giorni in cui pensiamo "cosa sto facendo?" O ci sentiamo sopraffatti da tutto quello che succede nelle nostre vite o incerto e insicuro, ci sono casi in cui anche le insicurezze diventano tanto. Iniziano a interferire davvero con ciò che vogliamo fare.
Come affrontare l'insicurezza: riconoscimento
Quindi, come fai a sapere se sei insicuro? E cosa puoi farci se lo fai?
Prima di poter fare qualsiasi cosa per aiutare ad affrontare come affrontare l'insicurezza, è necessario capire quali sono le tue insicurezze. Le insicurezze possono riguardare molte cose. Ecco alcuni dei segni più comuni:
# 1 Confrontandoti con gli altri. Se ti confronti sempre con gli altri e ti accorgi sempre di te, ti sentirai per sempre insicuro e cattivo. Tutte le persone sono diverse. Sei bravo in alcune cose che gli altri non sono. Cerca di avere i tuoi obiettivi e trova la tua strada. Non importa quello che fanno gli altri. [Leggi: Cosa devi fare per smettere di provare dispiacere per te]
2 sentirsi indegni Le persone insicure si sentono spesso senza valore. Si sentono come se non meritassero che le cose belle accadessero loro. [Leggi: ritaglia queste cose per non rendere la tua vita peggiore di quanto non sia]
# 3 Sentirsi come se la tua fortuna cambierà. Ti senti sempre un po 'nervoso? Come in qualsiasi momento la tua fortuna cambierà? Questo segnala che le tue insicurezze stanno avendo la meglio su di te.
# 4 Sentirsi come un impostore. La sindrome di Imposter è un tratto comune di coloro che soffrono di insicurezza. Ottenete quella promozione del lavoro, vi atterrete molto, vi verrà chiesto di dirigere un progetto, qualunque esso sia. Hai la sensazione che qualcuno abbia fatto un errore e tu sia un impostore che aspetta solo di essere scoperto. [Leggi: 20 segni che stai soffrendo dalla sindrome di Imposter]
# 5 Sentirsi senza speranza. Se lasci che le tue insicurezze abbiano la meglio su di te, spesso ti senti piuttosto senza speranza, come se fossi in un tunnel buio e non riesci a vedere una via d'uscita.
# 6 Sentirsi come se non saresti mai abbastanza bravo. Se ti senti come se tutto ciò che fai, per quanto tu realizzi, lascerai sempre te stesso e gli altri giù. Trova un modo per arrivare alla causa principale del problema.
# 7 Sentirsi sopraffatti da compiti o eventi. Se ti viene chiesto di fare qualcosa o di prepararti per un grande evento, ti senti totalmente sopraffatto? Le tue insicurezze potrebbero ostacolarti. [Leggi: come ottenere sicurezza e trasformare la tua vita in giro per il meglio]
# 8 Non volendo socializzare. Preferiresti semplicemente stare a casa da solo che uscire e stare con altre persone? Questo può essere un problema di fiducia, o piuttosto mancanza, da superare.
# 9 Odiando il tuo aspetto. Disprezzi il tuo aspetto? Sei sempre autocritico riguardo al tuo aspetto? A volte le persone scoprono di avere insicurezze paralizzanti sul loro aspetto e questo ha un enorme impatto sulle loro vite.
# 10 Si arrabbia per piccole cose. Se ti ritrovi a piangere o frustrato per piccole cose, queste potrebbero essere le tue insicurezze che alzano la loro brutta testa.
# 11 Non essere in grado di parlare con nessuno a riguardo. Ti senti come se non riesci ad esprimerti correttamente? Se ti chiudi, le cose peggiorano.
# 12 Parlando troppo. Trovi che tutto ciò di cui parli è quanto sei insicuro, quanto sei grasso, quanto sei nervoso, quanto sei patetico? Questo è incredibilmente autodistruttivo e ha bisogno di fermarsi. [Leggi: impara a ottenere ciò che vuoi e meriti dalla vita]
# 13 Perdere amici. Stai perdendo amici per le tue insicurezze? Se è così, devi imparare a gestire l'insicurezza.
# 14 Riconoscere la maggior parte dei tuoi pensieri si concentra su questa cosa. Sei ossessionato dalle tue insicurezze? Trovi difficile pensare o concentrarti su qualcos'altro?
# 15 Essere incapace di staccarsi da esso. A volte, anche se sai quali sono le tue insicurezze e sai che sono irrazionali o folli, non riesci ancora a trovare un modo per farti scappare. Questo può essere molto frustrante e trovare meccanismi di coping per affrontare questo aiuta davvero.
Sentimento # 16 spaventato. Le tue insicurezze ti rendono spaventato a fare certe cose? Ti senti sempre in ansia a causa loro? Sentirsi spaventati è orribile, e devi scoprire un modo per fermarlo. [Leggi: la roadmap per trovare il benessere emotivo]
Se qualcuno dei precedenti ti suona come te, è più che probabile che tu abbia bisogno di imparare come affrontare l'insicurezza. La buona notizia è che ora hai riconosciuto il problema, ci sono molti modi per provare a risolverlo.
Come affrontare l'insicurezza: affrontali
# 17 Perdona il passato. Gli errori che hai fatto prima o le cose negative che ti sono successe devono essere perdonate. Perdona gli altri e te stesso. Non puoi cambiare il passato, ma puoi imparare da esso e andare avanti. L'auto-perdono può essere incredibilmente potente quando si tratta di auto-guarigione.
# 18 Pratica l'amor proprio. Le persone insicure trovano molto difficile amare se stesse, e questo richiede tempo e pratica.Inizia concentrandoti sulle cose che ti piacciono di te, dei tuoi successi e risultati.
Guardarsi allo specchio e complimentarsi. Cerca di tenere a bada i pensieri negativi. Ci vuole concentrazione e concentrazione, ma se continui a esercitarti lo trovi più facile. Lentamente ma sicuramente, cominci a crederci anche tu. [Leggi: impara ad amare te stesso!]
# 19 Regalati un pep talk. Darsi una persona che parla spesso aiuta. Così tante insicurezze sono totalmente infondate, quindi inizia ad essere un po 'più duro con te stesso. Se senti che quei pensieri negativi arrivano, datti una buona, stimolante chiacchiera. Quindi distrarsi, o semplicemente andare avanti con esso!
# 20 Prendi respiri profondi. Quando ci sentiamo sopraffatti dalle insicurezze, spesso ci sentiamo abbastanza presi dal panico. Fai respiri profondi, siediti e prenditi un momento per calmarti.
# 21 Meditazione pratica. Quando le insicurezze prendono il sopravvento sui nostri pensieri, si impossessano delle nostre vite. Praticare la meditazione aiuta a sgombrare la mente e ad ingannare la mente e ti dà un po 'di tregua da tutto. [Leggi: 14 semplici mantra che trasformeranno la tua vita]
# 22 Fidati del momento. Cerca di concentrarti solo sulle cose che accadono in questo momento e smetti di preoccuparti di cosa potrebbe accadere. Se stanno succedendo cose buone, divertitevi. Non preoccuparti se ti meriti o ti preoccupi che verranno portati via.
# 23 Non confrontare te stesso. Smetti di confrontarti con le altre persone. Ognuno è diverso. Potresti sentire che non sei altrettanto di successo / carino / ricco / felice degli altri, ma confrontarti con loro ti fa sentire solo male. Concentrati invece su ciò che vuoi. Calcola come puoi arrivarci.
# 24 Smettila di pensare che sia tutto su di te. Essere insicuri può essere un po 'egoista. Se sei troppo preso dalle tue insicurezze, inizi a diventare piuttosto ossessionato da se stesso. Ricorda che ci sono altre persone là fuori, non trascurarle, e sapere che non tutto ciò che accade è tutto su di te! [Leggi: Sei egoista nei tuoi rapporti?]
# 25 Risolvi e sfida le sfide. Sii coraggioso, fissa obiettivi e concentrati su di loro. Più raggiungi e più ti spingi, più inizi a credere in te stesso.
# 26 Trova persone che ti supportino. Circondati di persone che ti sostengono. Non le persone che si preoccupano delle tue insicurezze, ma quelle che ti aiutano quando le cose sono difficili, ti forniscono amore duro quando ne hai bisogno e ti sostengono mentre cerchi di migliorare.
# 27 Come te stesso. Se vuoi superare le tue insicurezze, è necessario che ti piaccia. Comprendi che sei una persona con difetti proprio come chiunque altro. Va bene, non significa che non sei fantastico.
# 28 Accetta a volte ti sentirai insicuro. È molto difficile liberarsi del tutto delle tue insicurezze. Semplicemente non devi prendere in consegna la tua vita! [Leggi: cosa significa prendere il controllo della tua vita]
# 29 Credi che starai meglio. Tutto inizia credendo che ci sia luce alla fine di quel tunnel, quindi assicurati di credere che migliorerai e che ci vorrà tempo e fatica. Ne sarà valsa la pena alla fine.
L'insicurezza può essere debilitante, ma riconoscendola e riconoscendola e trovando modi di affrontare e strategie per affrontarla, ti liberi dal dolore e dalle difficoltà che le insicurezze portano.
[Leggi: come smettere di sentirsi un falso nella propria vita]
Perché non seguire i suggerimenti di cui sopra e vedere come affrontare l'insicurezza ed essere una persona più felice e più sana? Potrebbe cambiare la tua vita e la tua visione della vita, tutto in una volta.
