Ginnasta Daniel Keatings è tornato da un infortunio al ginocchio che ha minacciato di porre fine alla sua carriera per vincere numerose medaglie a livello junior e senior, tra cui un oro nel cavallo con maniglie ai campionati europei di quest'anno, e punta ad aumentare il suo bottino. MF ha parlato alla ginnasta del suo programma di allenamento e dei preparativi per i campionati europei e mondiali del 2011. Come va la formazione? Sono a circa l'80% al momento. Sto lavorando su tutti e sei i dispositivi, quindi su alcuni sto migliorando e su altri sto tornando dove ero. Hai vinto l'oro europeo nel cavallo con maniglie: hai altri favoriti? Probabilmente il bar alto, perché posso prendermi in giro e mi sembra una seconda natura. Il mio meno preferito sono gli anelli, perché è il più impegnativo sul mio corpo. Non sei bravo ogni giorno e i giorni in cui devi ancora entrare e fare grandi mosse di forza sugli anelli possono essere un incubo. Com'è una giornata di allenamento tipica per te? Faremo due sessioni al giorno, con tre pezzi ciascuno. Ci sono quattro discipline del corpo superiore e due del corpo inferiore, quindi faremo il superiore, il inferiore e il superiore in ciascuno. Ti attacchi con le mosse del peso corporeo? Occasionalmente peschiamo pesi come la panca o lo squat ma molto raramente. Sono soprattutto mosse di peso corporeo come chin-up, flessioni e flessioni con un aumento di peso. Devi guardare il tuo peso? Sì, dobbiamo essere forti ma leggeri. Non mettiamo troppo muscoli perché facciamo principalmente mosse del peso corporeo ma sto anche attenta agli integratori che uso - rimarrò dalla creatina per evitare di ingrassare. Prendo alcune proteine e un integratore di arginina, così posso superare i momenti difficili. Stai guardando avanti a Londra 2012? Il Olimpiadi del 2012 sono il prossimo grande obiettivo, ma i prossimi campionati europei e mondiali sono al centro dell'attenzione al momento. Se il nostro team può ottenere un piazzamento ai primi otto posti nei campionati del mondo, possiamo inviare una squadra alle Olimpiadi. Altrimenti, possiamo inviare solo poche persone. Abbiamo una grande profondità nel team. Hanno fatto bene senza di me l'anno scorso, quindi spero di poterlo aggiungere. Allora, cosa c'è nell'immediato futuro? Al momento sto solo cercando di recuperare e tornare in pista. Il mio obiettivo sono gli europei nel 2011 - se tutto fosse in pista con il mio ginocchio, mi piacerebbe mantenere l'oro sul cavallo con maniglie e ottenere un oro nella competizione a tutto tondo.
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