AllenatoreIl titolo della sorella Fitness per uomo e il Body Coach Joe Wicks torna indietro. Fino al 2014, quando Wicks ha dimostrato questa ricetta di brownie al burro di arachidi al cioccolato super facile e incredibilmente gustosa in soli 15 secondi. Guarda il video qui sopra o segui le istruzioni qui sotto.
ingredienti
- 75 g di avena
- 150 g di date
- 50 g di mirtilli essiccati
- 25 g di noci
- 25 mandorle
- 75g di proteine del siero di latte
- 30g di olio di cocco
- 2 cucchiai di polvere di cacao
- 75g di burro di arachidi croccante
- 3 quadrati di cioccolato fuso al 90% di cacao
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Metodo
- Mescolare avena, datteri, mirtilli, noci, mandorle, proteine del siero di latte e olio di cocco in un frullatore o in un robot da cucina.
- Lisciare la miscela su carta da forno.
- Imburrare il burro d'arachidi e tamponare con la parte posteriore di un cucchiaio di legno.
- Drizzle sopra il cioccolato fuso.
- Mettilo in un frigo e vai a set.
- Tagliare le miscele impostate in barre.
- Fanno beffe.
