ingredienti
- 170 g di yogurt greco
- 30 g di proteina Kinetica Whey (fragola)
- 18 g di farina di cocco
- 36 g di latte di cocco o latte di mandorle
- 60 g di cioccolato fondente al 90%
Come fare Mescolare tutti gli ingredienti sopra in una ciotola per formare una pastella morbida, quindi cospargere la farina di cocco sulla teglia. Formare la pastella in otto tartufi, arrotolandoli sulla farina di cocco in modo che siano più facili da modellare. Nel frattempo, sciogliere il cioccolato fondente a bagnomaria (una ciotola di vetro sopra una pentola di acqua bollente). Una volta arrotolati nel tartufo, immergili nel cioccolato fuso e mettili su un vassoio e lasciali riposare nel congelatore per circa 30 minuti.
Valore nutrizionale Per tartufo (su sei si ottiene dal mix sopra): 103,45 kcal, 3,65 g di carboidrati (zuccheri 1,46 g), 8,1 g di proteine, 5,6 g di grassi (3,6 g di saturi) e 1,2 g di fibre Scopri di più nell'angolo della ricetta di Kinetica: Kineticasports.comPer ricette più sane, Iscriviti a MF - ti daremo cinque numeri per £ 5.
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Perché è buono per te
Oltre alle proteine del siero del latte, che aiutano a far crescere e riparare i muscoli, ecco come gli altri ingredienti di questi tartufi aumentano la tua forma fisica:
Cioccolato fondenteOltre ad essere pieno di antiossidanti, studi recenti hanno scoperto che il cioccolato fondente può anche essere buono per il tuo cuore. In studi clinici a breve termine, è stato dimostrato che il cioccolato fondente riduce la pressione sanguigna e migliora il flusso sanguigno. Ha anche dimostrato lievi effetti anti-coagulazione e può aiutare a prevenire la formazione della placca nelle arterie.
yogurt greco Ricco di calcio e batteri sani che aiuta la digestione, lo yogurt greco è anche una grande fonte di proteine e ti aiuterà a sentirti pieno più a lungo.
