La pigrizia è una parte naturale dell'essere umano. Tutti noi diventiamo pigri ad un certo punto della nostra vita. E siamo pronti ad aiutarti a smettere di essere pigro e fare le cose!
Un filosofo ha detto una volta: "Le persone sono naturalmente predisposte alla sfrenatezza". Se riuscissero a cavarsela senza fare nulla, passerebbero sicuramente i loro momenti di veglia sul divano guardando Netflix, sgranocchiando chips. Ma se vuoi smettere di essere pigro, ti aiuteremo a capire perché e come apportare cambiamenti positivi.
Ma dando un'occhiata a come il mondo è progredito da uomini di Neanderthal che inseguono un mammut con un bastone affilato seduto lì, iPhone in mano che legge questo, ci dice quanta civiltà deve ai nostri antenati che hanno combattuto l'impulso della pigrizia.
Così il gioco è fatto. La pigrizia è qualcosa da non includere nel tuo stile di vita. La pigrizia porta alla procrastinazione, la procrastinazione porta a non fare le cose, e non portare a termine le cose porta alla fine a una miriade di eventi spiacevoli che equivalgono a perdita di denaro, opportunità e tempo.
Analizzando la pigrizia
Ok, forse non sei davvero pigro. Forse vuoi solo prendere un giorno libero dal fare qualsiasi cosa perché sei stressato o stanco. Questo è tutto bene e bene se fatto di tanto in tanto. Ma se essere pigro è diventata la tua abitudine, potrebbe portare a un incidente, che domino a diversi aspetti della tua vita.
Le persone ammettono di essere pigri in qualcosa per un sacco di motivi. Ecco alcuni dei più comuni:
# 1 noia. Sei pigro perché preferiresti fare qualcos'altro di più piacevole o interessante del tuo compito. [Leggi: 15 motivi per cui sei annoiato della tua relazione]
# 2 Fatica. Perché a volte sei semplicemente troppo stanco per fare qualsiasi cosa.
# 3 Mancanza di motivazione. Perché non vale lo sforzo che dedicherete a quell'attività.
# 4 Il compito è troppo scoraggiante. Richiede molto sforzo e ti senti un po 'paura di fallire.
Come affrontare la pigrizia
# 1 Fai un elenco delle attività che sei troppo pigro per fare. Il primo passo per risolvere il tuo problema di pigrizia è riconoscere e riconoscere che sei pigro per qualcosa. Crea una lista di attività che non hai mai iniziato o trova sempre difficile da realizzare a causa della pigrizia.
Includere tutto ciò che riguarda attività lavorative, commissioni personali e persino le più pigre abitudini a casa. La tua lista serve come guida per individuare perché sei pigro in primo luogo. [Leggi: 12 cose semplici che fai peggiorare la tua vita]
# 2 Trova la causa alla base della tua pigrizia. Dalla tua lista di compiti, pensa al motivo per cui sei troppo pigro per farli.
Ad esempio, "troppo pigro per cucinare la cena di martedì sera perché _", continua a farlo attraverso l'intera lista. Presto noterai uno schema per la tua pigrizia. Come accennato in precedenza, diventi pigro perché non sei interessato, affaticato, demotivato o sopraffatto da quel compito. Da lì, formuli un piano d'azione per combattere i tuoi mali pigroni.
Pigrizia per stanchezza?
# 3 Riposati a sufficienza. In tutti gli aspetti della vita, realizzi le cose meglio quando sei riposato. È noto che affrontare la giornata senza un adeguato riposo ha un effetto negativo sulla produttività, sul processo decisionale, sulla creatività e su altre funzioni mentali.
Senza dormire e riposare abbastanza, si finisce con poca energia per fare attività e ottenere il forte desiderio di essere pigri.
# 4 Ottieni riposo e relax adeguati. Essere ben riposati non riguarda solo il corpo e la quantità di sonno che ottiene. Si tratta anche di dare alla tua mente una pausa dallo stress.
Fai una vacanza una volta ogni tanto. E se non sei il tipo di persona in vacanza, fai qualcosa di altrettanto divertente e appagante, come un hobby. Il superlavoro e lo stress portano al burnout che porta ad essere pigri. [Leggi: 13 modi stimolanti per tirare fuori il meglio di te]
# 5 Rivaluta e riorganizza le tue attività quotidiane. Fissare il tuo programma giornaliero aiuta a ridurre la voglia di essere pigri. Una volta che hai le tue attività giornaliere in un elenco, etichetti ciascuna attività in base alla priorità.
Se trascorri molto tempo in un'attività che non è davvero importante per la tua giornata e vuoi smettere di essere pigra, valuta la possibilità di ridurre il tempo dedicato a tale attività. In questo modo puoi dedicare più tempo a attività importanti, aggiungendo anche nuove attività al tuo programma giornaliero.
Pigrizia dalla noia e mancanza di motivazione
# 6 Tieni gli occhi sul premio. Alla gente piace l'idea di realizzazione ma insultare prendendo la strada verso la realizzazione.
Ad esempio, sogni ad occhi aperti di ottenere un corpo strappato ma cedere alla pigrizia quando si tratta di seguire l'allenamento in palestra e la dieta. Combattere la pigrizia in questo caso è solo uno stato d'animo perché a volte le persone dimenticano che per ottenere quegli addominali ben tagliati, devono finire 100 ripetizioni e ridurre i carboidrati.
Se vuoi smettere di essere pigro e vedere i risultati, il trucco è essere positivo. Invece di pensare che l'allenamento sia duro e doloroso; il tuo stato d'animo dovrebbe essere, ottenere un corpo ben costruito è fantastico. Concentrati sui benefici del tuo duro lavoro e non sulle difficoltà che ti causano.
# 7 "Prima è iniziato, il più presto è stato fatto." Quando i compiti si accumulano e hai molto tempo a disposizione, questo è uno scenario legato alla pigrizia e alla procrastinazione.Devi smettere di essere pigro e pensare di procrastinare come un boomerang, non importa quanto lontano ti passi da te, è sicuro di tornare indietro e colpirti.
Essere pigri accumula solo più lavoro di quanto si possa gestire alla volta, e ciò porta a risultati mediocri, stress e il ciclo si ripete.
Spingere te stesso per respingere la pigrizia e finire i tuoi compiti presto ha ricompense migliori. Si produce un risultato più soddisfacente e si ha più tempo per rilassarsi finché non arriva il prossimo compito. [Leggi: come motivarti a fare praticamente qualsiasi cosa]
Pigrizia perché sei sopraffatto
# 8 Chiedi aiuto. Così semplice. Se hai voglia di non fare qualcosa perché è troppo per te, l'opzione migliore è chiedere aiuto. Tuttavia, questo non significa dare l'intero carico di lavoro all'altra persona.
Fare qualcosa con un compagno è molto più motivante che farlo da solo. Non solo rende il compito più facile e leggero, ma rende anche più divertente.
# 9 Organizza le tue attività. Se hai ricevuto un taccuino per pianificatore lo scorso Natale, è tempo di metterlo a frutto. Vedi, a volte sei pigro perché hai molte attività e non hai idea di cosa fare prima.
Inizi a dimenticare i compiti, rendendoti inefficiente e alla fine abbandonerai il compito mentre si accumula con gli altri compiti incompleti.
Se vuoi smettere di essere pigro, fai un elenco di ciò che devi fare. Includere obiettivi a lungo termine, attività a breve termine e includere anche le attività più superficiali come le faccende domestiche. Ora organizzali in attività mensili, settimanali e giornaliere.
Quando sei sopraffatto, inizia con quelli facili, e fatti strada nel superare quelli più difficili. Guardando indietro al tuo organizzatore, il superamento di un compito compiuto, anche se semplice e banale, ti dà un senso di realizzazione, motivandoti a seguire. [Leggi: una riflessione utile: cosa sto facendo della mia vita?]
# 10 Trova i modi per realizzare le cose in modo efficiente. Come nel Rasoio di Occam, la soluzione più semplice è la migliore. Cerca di non esaurirti adottando metodi elaborati per svolgere un compito. Ricorda che la via più veloce dal punto A al punto B è una linea retta.
Ad esempio, se hai una scadenza, continua a lavorare senza prestare attenzione alle distrazioni. Termina l'attività in una sola seduta e non lasciarla a metà. Più lasci compiti incompiuti, più pigri diventerai.
[Leggi: Non rimanere bloccato: 16 strategie per ottenere la tua merda insieme]
Invecchiando, le responsabilità si accumulano più di quanto possiamo evitare. Essere pigri non è sicuramente un'opzione. La lotta contro la pigrizia è spesso una questione di prospettiva. Con la mentalità corretta, puoi fare le cose e smettere di essere pigro per sempre.
