A volte la scelta salutare è ovvia. Quando devi scegliere tra patatine e broccoli, per esempio. Tuttavia, la scelta giusta può diventare molto meno ovvia quando entrambe le opzioni sul tavolo sembrano essere salutari.
Quando il cibo proviene da un negozio invece di essere fatto in casa (poi instradato su Instagram), la quantità di grassi saturi, zucchero e sale contenuti per renderlo gustoso e delizioso può essere sorprendente. Anche quando stai cercando di migliorare la tua dieta e mangiare cibi più sani, è fin troppo facile mettere qualcosa nel tuo carrello che non merita davvero l'etichetta "buon per te".
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Per illustrare questo, l'operatore sanitario Benenden ha creato un quiz in cui devi scegliere il cibo più sano da due opzioni. Non ci sono facili abbinamenti kale-vs-pizza - tutto il cibo coinvolto ha probabilmente avuto la parola "sano" schiaffeggiato sulla confezione in una volta. La chiave per dominare questo quiz è pensare ai potenziali aspetti negativi degli alimenti, specialmente quando opti per le versioni acquistate in negozio.
Qui a Allenatore siamo sempre desiderosi di aiutarti a fare le migliori scelte nutrizionali e che contano per i quiz tanto quanto nel mondo reale, quindi ti consigliamo di considerare quanto segue quando rispondi alle domande di Benenden: il grasso saturo "malsano" vs Contenuto di grassi insaturi "sano", quantità di zuccheri aggiunti al cibo, contenuto di sale e modalità di lavorazione o cottura del cibo. Tutte queste domande valgono la pena ogni volta che scegli il cibo nel mondo reale, senza quiz.
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Vale anche la pena leggere le spiegazioni fornite per le risposte piuttosto che rabbia, abbandonare la pagina non appena si ottiene un errore, perché sono inclusi alcuni consigli nutrizionali esperti. E se la vostra dieta è piena di opzioni meno virtuose del quiz, non disperate - tutti questi alimenti possono far parte di una dieta salutare se si tiene un occhio attento sull'assunzione complessiva di grassi, zucchero, sale e tutto altro.
Abbi a questo.
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