+1 anno - mangia cioccolato
Una tavoletta di cioccolato fondente tre volte al mese ti fornirà flavonoidi che aiutano a fluidificare il sangue e prevenire la formazione di coaguli, affermano i ricercatori dell'Università di Harvard.
+2 anni: fai sesso
I regolari shags possono aggiungere due anni alla tua vita, secondo un rapporto dell'Università della California. I prodotti chimici rilasciati dall'orgasmo possono contrastare gli effetti dello stress.
+3 anni - da masticare
Mangiare noci cinque giorni alla settimana ti farà guadagnare 2,9 anni, dicono i ricercatori della Loma Linda University, in California. Le noci sono ricche di grassi monoinsaturi, che proteggono il cuore e abbassano il colesterolo dannoso.
+4 anni - bevi vino
Gli scienziati olandesi dicono che mezzo bicchiere di vino al giorno può aggiungere quattro anni alla tua vita. Questo grazie ai composti polifenolici, che prevengono l'accumulo di tessuto adiposo nelle arterie.
+5 anni - Gioca a golf
Il golf può prolungare la tua vita fino a cinque anni, affermano i ricercatori svedesi, i quali hanno scoperto che i golfisti di solito percorrono più di 6 km in un giro di 18 buche. I giocatori con handicap bassi erano più sani.
+6 anni: mangia una dieta sana
Uno studio olandese suggerisce che una dieta ricca di pesce, olio d'oliva e aglio può allungare la tua vita di sei anni, grazie alla pressione sanguigna più bassa e alla riduzione del colesterolo. Il rischio di malattie cardiache viene ridotto del 76%.
+7 anni - Perdere grasso
Gli scienziati dell'Università di Oxford hanno scoperto che avere un indice di massa corporea di oltre 30 anni a 40 anni riduce l'aspettativa di vita di sette anni.
+8 anni: fai una risata
Una buona risata di pancia taglia i livelli dell'ormone dello stress cortisone. I ricercatori statunitensi dicono che 15 minuti al giorno possono valere otto anni.
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