Mentre nessuno è veramente pronto a far crollare il loro matrimonio, queste fasi di dolore in divorzio ti fanno almeno sapere cosa aspettarti se arriva il momento.
La fine di un matrimonio è uno degli eventi che più cambiano la vita, se non la più devastante, portando un'ondata di emozioni contrastanti. Dopotutto, nessuno si sposa con qualcuno con l'intenzione di separarsi. Quindi, se il tuo matrimonio finisce in modo amichevole o come una tempesta violenta, hai ancora così tante cose da piangere e attraversare le fasi del dolore nel divorzio.
Una fase è la perdita del coniuge, la persona che ha tenuto un posto così speciale nel tuo cuore e con chi hai pensato di passare il resto della tua vita. Potresti anche lamentarti del fatto che il futuro che hai immaginato e pianificato di trascorrere con quella persona crollasse.
Qualsiasi perdita enorme e devastante, come quella di un divorzio, si traduce in entrambe le parti che stanno attraversando un processo di lutto. Mentre ogni divorzio è unico e le persone lo attraversano in modi diversi, senti ancora una serie di emozioni come le diverse fasi del dolore nel divorzio. Queste fasi spesso includono negazione, rabbia, contrattazione, colpa e accettazione.
Fasi del dolore nel divorzio e tutto il resto
Mentre le persone non attraversano le stesse fasi nello stesso ordine, queste sensazioni sono ciò che puoi aspettarti mentre attraversi il tuo divorzio. Qui discutiamo di questi cinque stadi del dolore e di tutto il resto. E mostrarti come lavori attraverso qualcosa che altera la tua vita come separato dal tuo coniuge.
# 1 Shock. Questo è il palcoscenico in cui potresti sentirti sbalordito da ciò che è successo. Con questo è intorpidimento, come la tua mente e il tuo corpo blocca il dolore che ha portato al divorzio. Per alcuni, questo potrebbe richiedere solo pochi minuti di limbo privo di emozioni fino a settimane di stordimento. [Leggi: tutte le citazioni di cui hai bisogno mentre attraversi una rottura]
# 2 Negazione. Questa fase è caratterizzata dall'incapacità di accettare la realtà della situazione. Grazie al tuo cervello, che è collegato al subconscio prevenendo la sofferenza e il dolore, trovi difficile afferrare la situazione, e questa negazione in qualche modo ammorbidisce il colpo del tuo divorzio.
# 3 Dolore e paura. Mentre la negazione svanisce, il dolore ti colpisce a tutta forza, insieme alla consapevolezza che, in effetti, tu e il tuo coniuge ora state andando separati. Con il divorzio, il dolore si presenta come una sensazione familiare che ti pesa ogni giorno.
Questo è anche accompagnato dalla paura quando il tuo mondo si abbatte, specialmente se sei stato con il tuo coniuge per molti anni e sei abituato ad averli come parte della tua routine. Questo è anche il momento in cui ti chiedi se guarirai, troverai qualcuno di nuovo, o se passerai il resto della tua vita da solo. [Leggi: 10 tappe di una rottura e come superare ciascuna di esse]
# 4 Rabbia. Potresti anche provare rabbia nei confronti della tua situazione, dal momento che non hai mai pensato che una cosa del genere ti sarebbe mai capitata. Nei casi in cui ti senti come se il tuo partner ti abbia fatto un torto * come se avesse imbrogliato *, ti senti tradito. Come se tutto il tuo mondo fosse solo una bugia, e tu incolpi il tuo partner per questo.
Ci possono anche essere momenti in cui ti senti arrabbiato con te stesso per lasciare che le cose vadano come sono finite. La famiglia e gli amici intimi possono anche provare rabbia verso te o l'altro; mentre in questa fase, le persone vicine a voi due si schiereranno.
# 5 Contrattazione. Dopo la paura arriva una sorta di luce nella tua testa che dice "Forse possiamo ancora aggiustare le cose" o "Forse posso ancora riprenderli". Qui inizi a mettere insieme tutto ciò che sai di quello che è successo. Se è il tuo coniuge che voleva divorziare da te, provi a contrattare con loro per tornare insieme.
Potresti anche sentire uno sconvolgimento spirituale in cui preghi Dio e forse persino contrasti con Lui per rimettere le cose come erano. [Leggi: 8 motivi per tornare con il tuo ex è l'auto-sabotaggio]
# 6 Colpa. Questa fase di colpa inizia una sorta di processo di guarigione in cui affonda la realtà del tuo divorzio. Ti chiedi che cosa avresti potuto fare per portare il tuo matrimonio alla rovina. Tornando indietro alle tue scelte, sei tormentato da "what ifs" e sei così in colpa che vorresti solo tornare indietro nel tempo.
# 7 Depressione e solitudine. Con il divorzio un evento così stressante e tumultuoso per chiunque, alla fine la depressione inizia. Il divorzio spezza una famiglia a parte e colpisce tutti. Anche per i genitori che vedono i loro bambini tristi sulla separazione può essere straziante. Aggiungete a ciò le battaglie legali e tutto l'accumulo emotivo, la stanchezza, la solitudine, la tristezza, la delusione, la perdita di appetito, le notti insonni, l'irrequietezza e molti altri effetti.
Tale solitudine può durare a lungo, con conseguente depressione clinica che dovrebbe essere affrontata da un professionista.
# 8 Riflessione. A volte, le persone cercano di occupare il loro tempo con altre cose per dimenticare il divorzio e la tristezza. Tuttavia, le cose hanno sempre un modo per capirti. Tutto ciò che vedi, anche le cose più banali, ti ricordano il tuo partner e come erano le cose.
Ti sei lasciato riflettere su quale fosse stata la tua relazione, che può ulteriormente intrappolarti in profonda tristezza. [Leggi: 8 domande post-rottura a cui dovresti pensare]
N. 9 Accettazione. In questa fase, inizi a riconoscere la realtà che, sebbene tu possa avere un matrimonio fallito, non sei un fallimento.Inizi ad accettare la realtà del divorzio e ci sono alcune cose che devi fare da solo * di nuovo *. Se hai figli, accetti anche i termini che circondano il divorzio e come sarà il tuo nuovo insediamento. Ora sai che stai partendo dal punto di partenza, ma questo fatto non fa più più male.
# 10 La virata verso l'alto. In questa fase, anche se le nuvole di oscurità non si sono ancora alzate, ti senti un po 'meglio mentre ti stabilisci in una nuova routine nella tua vita. E hai già fatto pace con la tua ex-moglie. Probabilmente ora sei single o stai per finalizzare il processo di divorzio. Tu dici che il peggio è passato quando si verificano giorni migliori di quelli peggiori. Da qui in poi, preparati a procedere. [Leggi: Cosa fare dopo lo scioglimento: 50 modi per separarti]
# 11 Ricostruzione. In questa fase, ora sei più concentrato su come vivere la tua vita come singola persona e possibilmente genitore single. Questa fase di ricostruzione richiede un po 'di tempo, ma la durata dipende da quanto sei emotivamente stabile dopo aver sofferto il tuo divorzio. Mentre ti stabilisci in un nuovo groove, per così dire, hai almeno abbastanza motivazione per andare avanti, non importa quanto sia lento o veloce.
Inizi a pianificare, questa volta da solo, e ti stai preparando per un futuro senza il tuo ex partner.
# 12 Speranza. Ora, potresti aver realizzato pienamente che la vita * e l'amore * in effetti si muovono e le tue giornate sono più luminose di loro. Ora non ti stai solo prendendo in giro ogni giorno: non vedi l'ora di vedere cosa ci aspetta. [Leggi: Lascia andare qualcuno che ami - Meno l'amarezza]
Nonostante tutta la negatività che hai attraversato mentre affronti il tuo divorzio, ora puoi dire che sei felice e guarito, e molto più positivo riguardo alla vita. A questo punto, credi che se mai ti imbatti nel tuo ex, non ne hai tanta amarezza.
Come ogni tipo di perdita, avere una fine di matrimonio * indipendentemente dal fatto che lo faccia o meno * fa scattare ancora molte emozioni. Dire che è una corsa sulle montagne russe può essere facilmente riduttivo. In realtà sono un sacco di tuffi e bassi prima che le cose si presentino. Una cosa è certa, non è la fine di tutto e verrà un giorno in cui alla fine volerai!
[Leggi: Quando abbandonare una relazione - Baby boomer contro noi]
Il divorzio è difficile, ma alla fine lo supererai. Tattered, amareggiato, sfregiato, spaventato. Ma la cosa importante qui è te volere superare. E una volta che ciò accadrà, scoprirai che c'è ancora una bella vita dopo il divorzio.
