Mai sottovalutare il potere dei piccoli gesti. Possono fare o rompere una relazione. Quindi se vuoi mantenere il tuo, inizia ad implementarlo oggi.
Il cambiamento non è una cosa facile da fare in una relazione, specialmente se sei stato insieme a lungo termine. Non è raro che le coppie affondino così profondamente nelle abitudini e nelle routine che dimenticano di mettere impegno nella loro relazione, o semplicemente non possono dire la differenza tra ciò che funziona e ciò che non funziona più.
Una volta che l'apatia si insinua e trascuri la relazione più importante della tua vita, ti allontani, e questo è quando le cose iniziano a peggiorare. Avrà un impatto su tutto, da come ti senti al mattino a come fare per la tua giornata.
Non vuoi una nuvola scura sopra la tua testa tutto il giorno, vero? Non vuoi sentire la sensazione di formicolio di terrore ogni volta che passi attraverso la porta di casa, giusto? Non vorresti mai considerare come sarebbe la vita senza il tuo partner, vero?
Bene, la buona notizia è che puoi cambiare tutto sulla tua situazione attuale e potenziare la tua relazione. Non richiede nemmeno uno sforzo enorme da parte tua. Tutto quello che devi fare è implementare il più piccolo dei cambiamenti nella tua routine. e sarai scioccato da quanto di positivo impatto avrà sulla tua relazione e sulla tua vita.
Piccoli cambiamenti per avere un impatto positivo sulla tua relazione
La chiave per condurre una vita felice è iniziare a migliorare le cose a casa, e non esiste una relazione migliore da affrontare prima di quella che condividi con il tuo compagno di vita. Ecco i 13 piccoli cambiamenti che puoi apportare per avere un impatto positivo sulla tua relazione in modo enorme. Non c'è bisogno di farli tutti in una volta. Inizia con una coppia e attua di più man mano che vai avanti.
# 1 Mostra apprezzamento. Secondo un articolo scritto da Nathan Feiles e pubblicato su PsychCentral, la capacità di mostrare apprezzamento alle persone importanti nelle nostre vite è fortemente sottovalutata. Quando ci sentiamo sottovalutati, possiamo iniziare a divorare le nostre relazioni. Feiles fa un buon punto, visto che molte coppie divorziate si sono lamentate di non essere state abbastanza apprezzate, quindi una delle molte ragioni per cui il loro rapporto si è rotto.
Qualcosa di semplice come comprare i fiori di tua moglie sulla strada di casa o trattare tuo marito con la sua cena di sashimi preferita conta come gesti di apprezzamento. Per quanto piccolo sia questo cambiamento, creerà un mondo di differenza nella tua relazione. [Leggi: 25 modi per far sentire il tuo ragazzo apprezzato e curato]
# 2 Ringrazia. Ad esempio, se tua moglie ha preparato un delizioso arrosto per cena, non la dare per scontata, ma invece, dille: Grazie per la cena, tesoro. È stato fantastico!  »Â« Se tuo marito finisse i conti mensili della tua famiglia, dovresti dire:  «Grazie per averlo fatto, nonostante tu sia occupato. » Non importa cosa abbia fatto il tuo coniuge, ringrazialo per aver fatto lo sforzo.
# 3 Dì che ti amo. Dire queste tre piccole parole significherà il mondo per il tuo partner, specialmente se non lo dici più spesso di quanto dovresti. Che si tratti di un testo, di una telefonata o di persona, fai sapere alla persona che ami quanto significano per te. [Leggi: 10 modi per dire "Ti amo" per qualcuno di speciale]
# 4 Ascolta piuttosto che parlare. I combattimenti sono normali in ogni relazione, ma c'è una ragione per cui quelli veramente cattivi tendono a sfuggire di mano al punto di non ritorno, e questo perché entrambe le parti parlano più di quanto ascoltino. [Leggi: 10 modi per essere un ascoltatore migliore]
Perché non capovolgere le cose ascoltando più di quanto parli? Ciò consentirà al tuo partner di sapere che li stai ascoltando davvero, e che non importa di chi sia la colpa, sei pronto ad ascoltare, stirare le cose e lasciarlo andare.
# 5 Prendi tempo. Il tuo partner è la persona più importante della tua vita, quindi non ha senso che tu accantoni la minor quantità di tempo per loro. Il lavoro tende a consumare la maggior parte della giornata, poi arriva roba come preparare la cena, mettere in ordine la casa, portare il cane a fare una passeggiata, mettere i bambini a letto e così via.
Non importa quanto sei impegnato, assicurati di dedicare tempo alla persona amata. Che si tratti di coccole e chiacchiere a letto o di pianificare una giornata di divertimento durante il fine settimana, assicurati di dedicare del tempo alla tua relazione.
# 6 Sii positivo. Un altro piccolo cambiamento che può influire positivamente sulla tua relazione è la positività stessa. Invece di essere scontroso e scontroso, cerca di iniettare un po 'di positività nella tua giornata. Sarai sorpreso di quanto possa essere lontano il tuo buon umore.
Meraviglioso come mio padre, a volte può diventare davvero scontroso, e ricordo i miei fratelli e io che camminavo sui gusci delle uova ogni volta che era in uno dei suoi stati d'animo. Non spaventare tutti, solo perché non ti senti stellare, e cerca di promuovere una sensazione di benessere con chi ti circonda.
# 7 Non portare lo stress a casa. Sii consapevole del tuo atteggiamento e cerca di non riportare a casa stress esterni. Potresti aver avuto una brutta giornata in ufficio, potresti essere rimasto bloccato nel traffico empio, o potresti aver rotto un tacco mentre correvisti sulla metropolitana. Non importa cosa sia successo, non è stata colpa del tuo partner, quindi invece di essere un brutto proposito, condividi quello che è successo, lascia che ti facciano sentire meglio, poi vai avanti.
# 8 Cammina di più. L'intero punto è di essere una versione più sana e in forma del tuo sé attuale. Invece di prendere l'autobus per quella coppia di isolati, cammina. Invece di parcheggiare nel punto più vicino all'ascensore, scegli quello che è più lontano e cammina. Più si cammina, più calorie si bruciano e più alto sarà il metabolismo.
Più lo sei, più energia avrai, e meglio apparirà e sentirai. Inoltre, sarai più eccitato per i giochi sessuali con il tuo partner. Nessuno si è mai lamentato di avere un desiderio sessuale elevato!
# 9 Tune out technology at the table. Tratta i pasti come il tuo sacro insieme. Assicurati di mettere da parte tutte le forme di tecnologia mentre mangi o, per lo meno, mettile in modalità silenziosa. Non lasciare che un testo in arrivo, un'e-mail di lavoro o qualcosa di così sciocco come una notifica di Facebook impediscano di cenare con la persona amata.
Concediti una conversazione, impara a conoscere la loro giornata e goditi il piacere di stare in compagnia l'uno dell'altro. Implementa questo cambiamento sia a casa che ai ristoranti. [Leggi: 8 modi in cui i social media stanno uccidendo la tua relazione]
# 10 Toccare di più. Tocca il tuo amante più spesso e noterai l'impatto positivo che avrà sulla tua relazione. Agisci come un adolescente e concediti il PDA senza preoccuparti di ciò che gli altri penseranno. Dovresti abbraccio di più e assicurati di dare un bacio al tuo amante prima di uscire ogni mattina. Fai la stessa cosa nel momento in cui passi attraverso la porta alla fine della giornata. [Leggi: 10 tocchi non sessuali per sentirsi connessi e amati]
# 11 Comunicare in modo affettuoso. Mai visto la sitcom televisiva di successo Come ho incontrato tua madre? L'adorabile coppia sposata, Lily e Marshall, si chiamavano Lily-pad e Marshmallow. Alcuni ricercatori e life coach chiamano questo "conoscendo la lingua d'amore del tuo partner". Il più carino ti comporti l'uno con l'altro, meglio sarà per il tuo rapporto. Non smettere mai di usare nomi di animali domestici, in quanto riafferma il legame forte e amorevole che condividi l'uno con l'altro.
# 12 Lascia andare le cose. Invece di essere un piccolo snob, impara a lasciare andare le cose. Non importa che tua moglie abbia dimenticato di riempire il latte di soia, e certamente non importa che tuo marito tratti la porta come un cesto della biancheria. Comunicare bene, perdonare e dimenticare, e scoprirai che il tuo rapporto sarà più felice e più sano.
# 13 Abbandona l'egoismo. Cerca di non essere così egoista tutto il tempo. So che lavori duramente per provvedere alla tua famiglia e che a volte vuoi semplicemente essere lasciato solo ai tuoi dispositivi. Per quanto sia importante il tempo da solo, è anche importante concentrarsi su ciò che il tuo partner vuole e fare cose a cui sono interessati.
Cerca di assumere il ruolo di donatore più che ricevente. Il tuo partner lo noterà e inizierà a imitarti, non perché si sentano male, ma perché ti amano e vogliono che tu sia felice anche tu. Quindi, quando hai due grandi donatori in una relazione, ognuno vince. [Leggi: 12 segni che sei egoista nella tua relazione]
Il cambiamento è molto eccitante e può influenzare molto bene la direzione della relazione. Non sono sempre i grandi cambiamenti che contano, ma piuttosto i piccoli, quasi impercettibili. Fidati di me quando dico che si sommano e portano più peso delle cose grandi.
