Litigare per piatti, pannolini e fai-da-te? Ti mostriamo come gestire qualsiasi argomento difficile. E vinci, ovviamente
Il cestino del pannolino ha bisogno di essere svuotato, ma sta guardando Newsnight. Inoltre, i piatti devono essere lavati dalla cena ma, sì, continui a goffi a Newsnight. Prima di prendere in considerazione l'avvio di WW3, ordina con calma i tuoi problemi genitoriali per far sentire la tua voce, non la tua rabbia.
Parlane
Sì, quella vecchia castagna, ma questa volta, fallo con una differenza. 'Non accusare il tuo partner di cose che non ha fatto o che ha sbagliato, parla invece di come ti senti', dice la psicologa Gladean Mcmahon. "Dì" Sento "non" Mi fai sentire "poiché ciò dimostra che stai parlando dei tuoi sentimenti che non lo incolpano." Fidati di noi, è più probabile che ascolti e meno incline ad arrabbiarsi.
Imposta un limite di tempo
Discutere per troppo tempo può significare che entrambi si sentono frustrati e finiscono per girare in tondo. 'Imposta un limite di tempo per fare una chat. Se è ancora irrisolto dopo 10 minuti, torna in convo in un secondo momento, quando gli animi sono un po 'meno accesi, dice Gladeana.
Attenersi al punto
'Discutere e risolvere un elemento alla volta. Puoi tornare un'altra volta per affrontare il prossimo argomento , dice Gladeana. Prima di sederti a chattare, pensa alla cosa più importante da risolvere e atteniti ad essa.
Perfeziona il tuo passo
Mantieni il tono costante e la velocità della tua voce rallentata durante lo scambio. "Il tono più acuto ti urla o più velocemente vai, il tuo punto sarà perso e sarai accusato di essere aggressivo o polemico, che non ti porterà da nessuna parte", dice Gladeana. Anche i tuoi vicini non saranno contenti.
Scrivilo
Se il tuo cervello si trasforma in poltiglia ogni volta che stai ribollendo, poni i tuoi problemi. 'Annota tutti i punti che vuoi creare in una forma puntata. Leggi e organizza i tuoi pensieri in modo da avere un senso quando ne parli , dice Gladeana. E cancellare eventuali imprecazioni, obvs.
Quindi la prossima volta che la lavastoviglie ha bisogno di essere svuotata / il bambino ha bisogno di cambiare / la cena ha bisogno di cucinare - dovresti essere tranquillamente in grado di ritornare a Paxman illeso. Uff.
