Iniziamo con quello grande. La tua professione non è esattamente naturale con uno stile di vita sano e pulito …
Ha! La gente vede ragazze, grandi folle, un sacco di alcol e feste … ed è esattamente così! Ma è necessario avere la forza mentale per rendersi conto che se continui a farlo, allora potresti non vivere oltre i 35 anni. Devi prenderlo a bordo e allenarti e ordinare la tua dieta, avere longevità nell'industria musicale e nella vita.
È per questo che volevi fare una sfida per la trasformazione del corpo?
Volevo perdere del grasso della pancia e far uscire i miei addominali! Volevo un petto più definito. È piuttosto difficile per me farlo. Sono un grande ragazzo, e posso farcela con l'omicidio. Perché ho un grande telaio, nei vestiti mi sembra di essere strappato. Ma quando la mia maglietta si stacca, sembro un grande ragazzo! Quindi, mentre il mio obiettivo principale era quello di perdere grasso corporeo, non ero preoccupato di quanto pesassi all'inizio o di quanto peso volessi perdere. Pesa molto più della maggior parte delle persone della mia altezza e volevo perdere grasso e diventare più definito.
Com'è stato il tuo allenamento?
Ho fatto un sacco di allenamento di resistenza e un sacco di allenamento in circuito basato sui pesi. Ho anche usato una di quelle maschere di allenamento ad alta quota. E la bellezza è che non solo sembro migliore, sto anche migliorando - ho portato il mio tempo di 5K a 23 minuti.
Qual è stata la parte più difficile?
E 'stata una strada difficile, soprattutto perché quando si tratta del lato della dieta, sono terribile. È stato un po 'come educare un dodicenne. Ho avuto molto da imparare. Ho sempre messo su abbastanza facilmente il muscolo, quindi non ho dovuto essere troppo severo con la mia assunzione di cibo. Il fatto è che posso anche ingrassare abbastanza facilmente, quindi è un problema. Ma penso di avere uno di quei corpi in cui posso immagazzinare più grassi velocemente, ma posso anche perderlo velocemente se è quello che voglio fare. Ciò significa che la necessità per me di trovare l'equilibrio è davvero importante.
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Come sei riuscito a rimanere in pista durante i tour?
L'agenda dei tour era dura. Avrei solo un paio d'ore tra l'atterraggio e l'arrivo alle sedi. Questo ha reso difficile mangiare. Dovevo essere paziente a volte e resistere fino a trovare il posto giusto dove mangiare. Essere preparati è enorme, quindi ho preso proteine in polvere con me in modo da poter avere una scossa se non riuscivo a trovare un buon posto per mangiare. Ma a volte non importa quanto sei preparato, lotterai per trovare cibo sano. E questo è quando devi essere intelligente e sfruttare al meglio qualsiasi situazione ti trovi.
Riposo e recupero sono fondamentali per cambiare la forma del tuo corpo. Come hai preso abbastanza?
Il sonno era enormemente importante. Ad essere onesti, mi mancavano un paio di soundcheck per poter dormire un po '. Nel mio settore impari che devi dormire quando puoi. Approfitta di ogni opportunità per abbassare la testa e non cercare di rimandare. Quindi ora sono fortunato perché posso praticamente dormire in piedi. Se dovessi farlo di nuovo, mi assicurerei di dormire e di cercare ristoranti migliori in modo da avere un posto dove mangiare sano quando avevo bisogno di mangiare.
Eri preoccupato che tu fallissi?
Posso allenarmi per giorni senza problemi. Ma posso anche andare giù per il pub e bere per giorni interi - facile. E non ha senso allenarsi per giorni se non sto mangiando allo stesso tempo. È qui che entra in gioco l'equilibrio. Era fondamentale che la mia alimentazione fosse puntuale. Per me, avere la mia dieta giusta era ancora più importante della formazione.
Se mai ero nervoso per il picco troppo presto nella sfida. Potrebbe sembrare strano, ma so quanto velocemente posso perdere peso quando voglio. E la mia personalità è così - se sto facendo bene e lavorando sodo, allora il mio istinto naturale è quello di premiare me stesso. Ho avuto quei tuffi in due o tre occasioni nella sfida di 30 giorni. Anche dopo dieci giorni sono stato davvero contento dei miei progressi e il mio primo pensiero è stato che avrei meritato di uscire a pisciare e mangiare quello che volevo. Ma sapevo che se l'avessi fatto avrei annullato tutto il mio duro lavoro durante la notte e sarei tornato al punto di partenza.
Qual è l'approccio giusto se sbagli?
Devi tornare subito a cavallo. Non appena è possibile. Non ha senso soffermarsi su di esso. Tutto ciò che fa è rapidamente portare a una spirale. Non sentirti in colpa, ricorda di aver lavorato sodo e di lavorare ancora di nuovo d'ora in poi. In definitiva, il lato mentale è cruciale per il successo. Ci saranno molti salti lungo il percorso, perché sei stanco o altro, ma i tuoi muscoli si muoveranno se la tua mente glielo chiederà. Devi rimanere motivato e continuare a muoverti.
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