Mangiare una percentuale maggiore delle calorie giornaliere prima cosa al mattino può aumentare il tasso di ovulazione e migliorare le possibilità di concepimento
Vuoi conoscere un modo facile (e gustoso) per rendersi più fertili? Segui il vecchio detto: fare colazione come un re, pranzare come un principe, cenare come un povero. Mangiare un'enorme colazione, ma poi preparare il pranzo e la cena più piccoli, ha dimostrato di aumentare la fertilità nelle donne i cui cicli mestruali vengono interrotti dalla PCOS (sindrome dell'ovaio policistico).
Ricercatori della Hebrew University di Gerusalemme e dell'Università di Tel Aviv hanno studiato 60 pazienti, di età compresa tra 25 e 39, per un periodo di 12 settimane. A ciascuno dei pazienti è stato detto di mangiare circa 1.800 calorie al giorno, un po 'al di sotto del totale giornaliero raccomandato per le donne, ma con metà del pasto principale della giornata a colazione e l'altra metà a cena.
I risultati, pubblicati nel Scienza clinica giornale, ha trovato ci sono stati più alti livelli di ovulazione nel gruppo che ha mangiato il loro più grande pasto al mattino. Questo perché i livelli di glucosio e resistenza all'insulina sono diminuiti in questa categoria, mentre i livelli di testosterone - che interrompono il ciclo mestruale - sono diminuiti del 50%.
Precedenti studi hanno già dimostrato che la riduzione dell'apporto calorico può influenzare il nostro peso, ma questa è la prima volta che uno studio ha dimostrato che i tempi dei nostri pasti e l'equilibrio delle nostre calorie durante il giorno sono ancora più importanti.
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