Mentre è impossibile difendere completamente il tuo bambino dai raffreddori e dalle malattie invernali, ci sono molti modi in cui puoi almeno contribuire a costruire le sue barriere difensive
La vita con un bambino può sembrare un episodio senza fine di starnuti, tosse e poco tempo. "La maggior parte dei bambini piccoli prenderà 10-12 raffreddori all'anno e la stragrande maggioranza si risolverà spontaneamente dopo una settimana circa," dice la levatrice Karen Mardon di Sleepthrough Limited. "I più piccoli stanno costruendo il loro sistema immunitario e con l'avanzare dell'età, il numero di raffreddori contratti tende a ridursi". Ma fino a quando il suo sistema immunitario è cresciuto, abbiamo raccolto i migliori modi in cui puoi aiutarlo a rimanere sano quest'inverno …
1. Mantieni tutto igienico
Probabilmente il modo migliore per aiutare il tuo bambino a combattere i germi è insegnargli l'importanza dell'igiene. 'Prestate attenzione alla semplice igiene, ad esempio, lavando le mani regolarmente e pulendo i giocattoli', consiglia Julia Headland, un operatore sanitario privato. "I bambini piccoli raccolgono spesso i giocattoli e li mettono direttamente in bocca e in una situazione di gruppo in cui i giocattoli vengono prontamente condivisi, questo può diffondere germi".
"La maggior parte dei bambini piccoli prenderà 10-12 raffreddori all'anno e la stragrande maggioranza si risolverà spontaneamente dopo una settimana circa"
Acquista un sapone divertente e adatto ai bambini da usare prima e dopo aver mangiato, e dopo averlo visitato. Cerca di fargli fare una routine di lavarsi le mani - renderlo parte della sua routine mattutina e serale. E quando sei in giro, porta una salvietta antibatterica o asciuga con te.
2. Tieni d'occhio la sua salute
Conosci il tuo bambino meglio di chiunque altro, quindi probabilmente sarai il primo a notare se sta arrivando con qualcosa. 'Siate consapevoli dei segni e dei sintomi della malattia e cercate assistenza medica se sospettate che il vostro bambino non stia bene con qualcosa di serio', dice Julia. 'Fidati del tuo istinto, perché è meglio prevenire che curare.' Dire la differenza tra influenza e raffreddore è più facile se si conoscono i sintomi. Assicurati di avere tutti gli elementi medici di base in casa, come il paracetamolo infantile e un termometro. Questo sarà di grande aiuto se il tuo bambino si ammala nel bel mezzo della notte.
3. Mantenere la sua dieta sana
Una dieta buona e nutriente ti aiuterà a mantenere il tuo bambino in lotta per tutto l'inverno. "Il Dipartimento della salute consiglia a tutti i bambini di età compresa tra i sei mesi ei cinque anni di ricevere integratori contenenti vitamine A, C e D sotto forma di gocce vitaminiche", spiega Julia. "Ciò sarà particolarmente importante per chi ha un appetito esigente, ma anche per quei bambini che seguono una dieta equilibrata. È ancora difficile ottenere abbastanza vitamina D dal cibo da solo. " Cerca di mettere la tua famiglia in una buona routine alimentare con una dieta comprensiva di tutti i gruppi di alimenti e un sacco di frutta e verdura - prendi alcune idee per i pasti dalla nostra sezione ricette. E, soprattutto, assicurati che il tuo bambino rimanga idratato puntando a cinque tazze o acqua o succo di frutta al giorno.
4. Tienilo lontano dalla malattia
Mentre non riesci a tenere lontano il tuo bambino da ogni persona che tossisce e starnutisce per strada, è una buona idea posticipare i piani del tuo amico di venire a cena se pensa che lei stia scendendo con qualcosa. È molto meglio prevenire che curare. Controlla la politica di nursery di tuo figlio in malattia per vedere se accettano bambini malati.
5. Mantieni aggiornate le sue vaccinazioni
Rimanere in cima alle vaccinazioni del tuo bambino è davvero importante. Si assicurerà di poter combattere le malattie in modo molto più efficace. Il tuo bambino può ora avere anche la vaccinazione antinfluenzale.
6. Continua a far funzionare il sonno
Una buona notte di sonno ti aiuterà a mantenere il tuo piccolo combattivo. "Il riposo e il sonno adeguati sono essenziali per il mantenimento di un sistema immunitario sano", afferma Julia. Assicurati di avere una buona routine per andare a letto in modo da incoraggiare il tuo bambino ad avere un buon sonnellino lungo ogni notte. Come cerchi di mantenere il tuo bambino senza freddo? Condividi i tuoi suggerimenti qui sotto.
