Il Colosso è uno dei membri più grandi e più forti degli X-Men. Come hai imballato la massa muscolare richiesta? Come attore cerco di essere una specie di camaleonte, in quanto sono sempre in forma e posso andare in entrambe le direzioni, aggiungendo peso o facendo perdere peso. Quindi con quella parte dovevo tornare a mangiare ogni due ore e allenarmi due volte al giorno. Mi sono concentrato sul mangiare pulito, tenendo il conto delle calorie in su e mantenendo il mio metabolismo funzionante abbastanza bene in modo che stavo mettendo su massa muscolare magra - non volevo solo massa, volevo mantenere la definizione che avevo ma farlo sembrare più simile muscolo del personaggio dei fumetti. Un po 'più grande della vita. Avevo circa tre settimane per prepararmi, il che non è poi così lungo. Mettersi sulla massa muscolare richiede tempo - hai bisogno di tempo sufficiente per rompere il muscolo verso il basso e costruirlo correttamente. Fortunatamente hai sempre un peso di 4,5 kg più pesante davanti alla videocamera, quindi se ti concentri sull'allungamento delle spalle e sulla definizione delle tue braccia puoi farti sembrare più grande di quanto tu non sia realmente! Penso di avere circa 8 libbre [3,6 kg] - non una tonnellata, ma per quanto ho potuto senza bruciarmi completamente.
Cosa comporterebbe una sessione di allenamento tipica? Sono tornato ai tempi dello sport, dove ho iniziato a concentrarmi su pesanti mosse di peso base - panca, presse aeree, squat posteriori, squat frontali - e faccio cinque serie di cinque ripetizioni o sei serie di tre con un peso davvero pesante per rompere davvero i muscoli. Poi andrei in un allenamento derivato da CrossFit: un minuto di ripetizioni massime di due o tre esercizi diversi schiena contro schiena, come file piegati accoppiati a step-up, da dieci a 12 minuti. C'è un elemento cardio che ha fatto sì che il mio corpo rimanesse asciutto e definito, ma c'era anche un elemento di forza e dimensioni che colpiva molto i muscoli. E poi alla fine sarebbe più core, abs e forse bicipiti e tricipiti lavorare per finirlo.
Gli attori fanno la loro giusta parte di acrobazie su film d'azione come questo. Sei coperto di metallo per la maggior parte di esso - come l'hai trovato? Sono un attore da 6 piedi e 6 pollici [1,98 m], quindi è difficile trovare artisti con acrobazie di queste dimensioni. Sono fortunato che ho un background atletico e ho già fatto degli stunt. Ma abbiamo avuto una grande squadra di acrobazie in questo film. Sono più che felice di provare a fare il più possibile su un film, a meno che non sia qualcosa di molto specifico che so di non poter fare o che so che sembrerò un pazzo farlo - è quando è il momento chiamare i professionisti!
Quando hai giocato a football americano al college e per la squadra di baseball della British Columbia Premiership, Capilano, quando eri più giovane, sei sempre stato appassionato di sport? Sono cresciuto con tre fratelli ed entrambi i nostri genitori provenivano da un grande background atletico, quindi da ragazzini ci hanno appena catapultato nello sport. Era il modo più semplice per riempire il nostro tempo - immagino si possa dire che ho avuto una scarsa attenzione - così ci siamo limitati a rimbalzare su tutto ciò che potevamo. Abbiamo giocato a calcio in estate, a sciare o fare snowboard in inverno, e poi a hockey e basket a scuola. Ho giocato a football americano quando ero un adolescente e per questo mi è stata offerta una borsa di studio per il college. Sono arrivato al rugby in ritardo e mi piacerebbe esserci arrivato prima perché combina tutti gli elementi di altri sport in uno: ha quel flusso e il movimento di un gioco di calcio, hai pochi elementi di abilità di basket, hai la fisicità del calcio ma affronta bene il rugby, e poi il cameratismo e l'aspetto della squadra è stato fantastico. Lo sport è sempre stato una parte molto importante della mia vita - ho davvero apprezzato ogni aspetto del gioco di sport di squadra e di essere il più fisico possibile.
In che modo la tua formazione è cambiata generalmente dai tuoi giorni sportivi? Passavo così tanto tempo in palestra a fare allenamenti specifici per lo sport, ma il mio allenamento è cambiato da quando ho recitato. Non ho più bisogno di allenarmi cinque giorni alla settimana in palestra - di solito non ho bisogno di essere così grosso o ingombrante, quindi mi piace entrare e allenarmi tre giorni a settimana per un allenamento intenso con i pesi per mantenere il muscolo sopra. Al di fuori di questo, vivendo in California, cerco di fare altre attività all'aria aperta: fare surf, fare escursioni su questo genere di cose. Cerco solo di rimanere il più attivo possibile. Ultimamente ho provato il Pilates, che può renderti estremamente magro e allungare davvero i tuoi muscoli.
Quanto è difficile mantenere il tuo allenamento durante un film impegnato? Può essere davvero difficile, ma la cosa grandiosa di questi film è che hai accesso ad un ottimo cibo grazie al catering. A volte lavori ore strane e lasci il tuo hotel prima che la palestra sia aperta, quindi porto quelle bande di gomma e provo a fare una sorta di allenamento Tabata nella mia stanza d'albergo. Ho fatto cose come riempito la mia valigia con tutti i miei vestiti e poi l'ho appena tolto, o farò i bicipiti con la sedia nella stanza d'albergo - devi essere creativo e usare tutto quello che puoi trovare che ti aiuterà. A volte hanno pesi sul set - per questo hanno avuto un'intera palestra per Hugh Jackman, quindi sono saltato lì ogni volta che ne ho avuto la possibilità!
Quindi cosa possiamo aspettarci da Colossus in questo film? Da allora questi personaggi sono cresciuti molto X-Men: The Last Stand. Vedi Colosso che cade in quel ruolo del protettore, usando quella dimensione e forza ed essendo più aggressivo per difendere i suoi compagni mutanti. È stato divertente per me vedere la sua evoluzione come personaggio. Lui é veramente fico.
X-Men: Giorni di un futuro passato è distribuito a livello nazionale il 22 maggio
