Trascorri un po 'di tempo nel tuo diario per rilassarti e gli ormoni felici rilasciati dal tuo corpo aiuteranno il tuo bambino a crescere.
La vita non rallenta quando sei incinta: diventa più affollata. All'improvviso, stai scandagliando gli appuntamenti della tua ostetrica nel tuo mondo già frenetico e affrontando tutti i cambiamenti fisici che derivano dall'avere un bambino a bordo.
"Non è facile rilassarsi durante la gravidanza", dice l'ostetrica Denise Tiran. 'Ma trovare il tempo per rallentare è a dir poco fondamentale. Quando ti rilassi, i livelli degli ormoni dello stress cortisolo e adrenalina nel tuo sistema diminuiscono.
"A sua volta, l'ossitocina dell'ormone del benessere aumenta. Il risultato è che ti senti più calmo e migliora la circolazione. Prendi più ossigeno, il che, in modo cruciale, ossigena la tua placenta, nutre il tuo bambino e lo aiuta a crescere ".
Prendersi del tempo per rilassarsi ti aiuterà anche a sentirti meno stanco, poiché quell'ossigeno in più manterrà il tuo corpo e i muscoli a lavorare bene. "Ridurrà anche l'ansia che potresti provare", aggiunge Denise. 'Ed essere preoccupato e stressato è stancante! Lo stress aumenta anche la percezione del dolore, quindi rimuoverlo renderà i dolori ei dolori della gravidanza meno intensi."
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