Joe Warner (@JoeWarnerMF) è il vicedirettore di Fitness per uomorivista. La sua missione è semplice: ottenere la forma del modello di copertura in sole 12 settimane.
Oggi è il penultimo giorno del mio programma di trasformazione del corpo di 12 settimane per Fitness per uomo rivista sotto la guida di Prestazioni eccellenti fondatore Nick Mitchell. E oggi è un giorno di primati. Lasciatemi spiegare.
In primo luogo, sono andato a UP Mayfair per la mia sessione di allenamento finale. Tranne che non mi sono effettivamente allenato. Mitchell mi ha fatto togliere la parte superiore e passare la parte migliore di 20 minuti a flettere e a posare. Fortunatamente sono d'accordo con la maggior parte dei loro clienti, tutti dei quali sono stati di grande aiuto Operazione Modello di copertina, quindi non c'era ridacchia - solo lodi e migliori auguri per il servizio fotografico di domani. Eppure, era abbastanza atroce. Mitchell mi ha fatto posare a casa davanti allo specchio ogni notte in modo da poter ottenere la mia postura il più buono possibile per lo scatto finale, ma farlo in pubblico non è qualcosa con cui mi sento a mio agio.
Mitchell aveva poca simpatia. "Devi essere in grado di controllare ogni muscolo in modo da poterli guardare il più bene possibile davanti alla telecamera", ha affermato. "Non è un buon allenamento così duro per tre mesi, quindi non essere in grado di flettere e contrarre i muscoli in un modo che li faccia sembrare il più bravi possibile".
tocco d'oro Una volta fatto, sono andato a prendere l'abbronzatura spray. Là. L'ho detto. Avevo sempre preso in giro le persone che avevano delle abbronzate finte, anche se sono di Essex. Ma Mitchell insistito su questo perché più sei abbronzato, meglio le luci al tiro rifletteranno i miei nuovi muscoli per dare la massima quantità di definizione.
Alla disperata ricerca di non apparire come la prole di a Hollyoaks extra e un personaggio dal Simpsons, Mi dirigo verso il Agua Spa a L'hotel Sanderson nel centro di Londra per farsi abbronzare James Leggi. È uno dei migliori del settore, il cui numero è la prima chiamata per gli A-listers che hanno 20 minuti per sembrare che abbiano appena trascorso due settimane su uno yacht mediterraneo. Leggere mi ha rivelato alcune delle stelle che spruzza regolarmente, ma se ne andrebbe Gaga se ti avessi detto.
Per evitare che appaia come se fossi Tangoed, applica lo spray a strati, costruendoli per rendere l'abbronzatura il più naturale possibile. Come speravo, ha fatto un ottimo lavoro.
Finale la pizza il puzzle Finalmente, ordinai una pizza da asporto. Arrivò il fattorino, lo pagai e presi la scatola. Questo non è certo il primo, lo facevo una volta alla settimana. Ma non ho intenzione di mangiare questa deliziosa pizza per altre 18 ore. In questo momento è seduto sul mio tavolo della cucina che si raffredda prima di metterlo in frigo. Sarà la colazione alle 6 di domani mattina, il giorno delle riprese. Lascerò Mitchell spiega questa follia.
"L'ultimo paio di giorni che ho avuto Joe su una dieta a zero carboidrati che, insieme a un allenamento ad alto rendimento con poco riposo tra le serie, ha impoverito tutto il glicogeno dalle sue cellule muscolari, "dice. "Quindi adesso sembra un po 'stanco e piatto. Ma il giorno prima, e la mattina delle riprese, ha una dieta molto ricca di carboidrati, principalmente proveniente da patate dolci, per inondare le sue cellule muscolari di energia in modo da pompare e sembrare grandi e magre. La pizza prima delle riprese fornirà quindi più carboidrati, grassi, proteine e sodio che i suoi muscoli assorbiranno, così sembrerà il più grande e magro che abbia mai avuto."
Luci, camera, azioneE 'stata una giornata abbastanza strana finora e spero che da oggi fino alle riprese di domani non ci saranno più strane istruzioni da parte Mitchell. Quindi andrò a mangiare un po 'di purea di patate dolci - lo sono mai mangiare questo pacciame d'arancia di nuovo dopo oggi - bere un po 'd'acqua e prendersela comoda così sono pieno di energia domani. Cerca il blog finale della prossima settimana quando ti spiegherò come sono andate le riprese.
Grazie per aver letto i miei blog e per tutti i commenti estremamente positivi su Fitness per uomo Pagina Facebook e il mio cinguettio alimentazione. Mi hanno stimolato e fatto una grande differenza nel superare quella che è stata la sfida fisica più dura che abbia mai intrapreso. E infine, grazie a Nick Mitchell e il suo team a UP Fitness. Facendomi sembrare più un modello di copertina che un giornalista magro, hanno davvero dimostrato di essere i migliori del settore. Per ulteriori consigli sull'esercizio e sull'allenamento, ottieni Fitness per uomo rivista. Iscriviti ora e ti daremo cinque numeri per £ 5. E non dimenticare di dare un'occhiata questo video del MF allenamento di squadra con Mitchell e Charles Poliquin.
