1. Basic Parkour è un gioco da ragazzi
Sta usando il tuo ambiente per essere più attivo - un'avventura che ti è piaciuta come un bambino curioso ma che hai dimenticato quando Instagram e Candy Crush hanno preso piede. "Puoi allenarti nei centri parkour con grandi pozze di schiuma, ma per la vera esperienza devi esplorare la tua città", afferma il praticante e coach Chris Keighley (parkourgenerations.com).
2. La pratica sviluppa l'istinto
I giri sul muro si impegnano. Esci troppo presto e sbatti contro il muro come un sacco di ossa. "Girare a testa in giù può essere spaventoso", dice Keighley. "Anche se vogliamo muoverci istintivamente, ci vogliono anni di pratica per essere eseguiti." Costruisci la cosa reale con i giri del palmo, imitando la rotazione con le mani sulla parte superiore, invece che contro quella piatta, con un muro basso.
3. È un metodo di auto-miglioramento
"Le persone più stimolanti sono gli autori, Sébastien Foucan, David Belle e il gruppo francese Yamakasi, che ora hanno 40 anni ma si allenano ancora ogni giorno", dice Keighley. Il meglio può colpire in piedi ampi salti di 3,5 m. Stinchi schiacciati e palme sminuzzate sono la cosa giusta per il corso, come un naso sanguinante nella boxe.
4. La forza del nucleo è vitale
Hai bisogno di un salto verticale imponente e di un nucleo forte per darti la possibilità di completare un giro completo una volta che lasci il terreno. Pensa alle mosse dinamiche degli addominali in legno, non solo alle tavole statiche. "Senza uno sfondo nello sport avresti bisogno di anni per inchiodarlo, ma se sei già in forma e forte lo potresti imparare in mesi", dice Keighley.
Quello che ci vuole
- Forza di base
- Potere delle gambe
- Coraggio
- Pratica di quattro mesi
Grado di difficoltà 6/10
Parkour Origins
"Parkour e Freerunning sono due nomi per la stessa disciplina", afferma Keighley. Proviene da un programma di addestramento per le forze speciali francesi noto come parcours du combattant o "sentiero del guerriero". La definizione più severa: "l'atto di passare dal punto A al punto B usando ostacoli per aumentare la tua efficienza". Perché prendere le scale quando quel tubo di scarico sta implorando di essere ridimensionato?
