Il rifiuto è qualcosa che tutti dobbiamo affrontare ad un certo punto. Il modo in cui lo gestisci ti può creare o distruggere. Ecco come gestire il rifiuto con facilità.
Il rifiuto è una cosa delicata di cui parlare perché tutti lo affrontano in modo diverso. È davvero difficile accettare che, per qualsiasi ragione, una persona scelga contro di te. Fa schifo. Ti senti un po 'inadeguato e questo può sconvolgerti enormemente. Sapere come gestire il rifiuto, tuttavia, può salvarti dal fare qualcosa che altrimenti rimpiangerei.
Questo è ancora qualcosa che le persone affrontano ogni singolo giorno. Se rispondi negativamente a tale rifiuto, può significare cose molto brutte per te, a seconda di cosa il rifiuto fosse per.
Come una reazione negativa al rifiuto potrebbe essere la cosa peggiore che fai
Le persone ti stanno sempre guardando. Per quanto inquietante possa sembrare, è inteso nel senso che se ti scagli la gente lo noterà e lo ricorderà. Saranno consapevoli di come reagisci a situazioni di disturbo e questo può avere un impatto negativo in molti modi.
Se è al lavoro, è meno probabile che tu ottenga promozioni e le persone saranno diffidenti nei tuoi confronti. Se dopo aver chiesto a una persona un appuntamento, gli altri cercheranno di evitare di uscire con te dato che sembrerai pazzo. Sapere come gestire il rifiuto con la classe può salvarti in questi casi. [Leggi: Come riprendersi dopo essere stato respinto]
Come gestire il rifiuto nel miglior modo possibile
Se ti trovi di fronte al rifiuto, che sarai ad un certo punto, dovrai essere in grado di gestirlo con grazia. Ecco come puoi calmare la tua voce distruttiva interiore e affrontare il rifiuto, indipendentemente dalla situazione.
# 1 Fai un respiro profondo prima. Semplicemente rilassati. Essere respinti non è una novità e se ti calmi e fai un respiro profondo, ti aiuterà a calmare i nervi. Di solito, sei davvero ferito o forse addirittura arrabbiato dopo che qualcuno ti respinge.
Quelle emozioni possono offuscare il tuo giudizio. Prendere un respiro e concederti un minuto prima di rispondere a qualcuno ti aiuterà molto. Dopo aver raccolto te stesso, concentrati su una risposta costruita. Pensa a cosa stai per dire prima di dirlo. Fare questo eviterà sicuramente una risposta rabbiosa. [Leggi: come calmarsi con 15 hack istantanei]
# 2 Prova ad ottenere i fatti. Chiedi alla persona perché. Ottieni delle risposte. Il rifiuto può essere spesso molto difficile da gestire semplicemente perché non sai perché qualcuno ti sta rifiutando per qualcosa. Se in realtà chiedi e cerchi di capire i motivi del perché sei stato respinto, potresti essere in grado di gestirlo un po 'meglio.
Se sei rifiutato per un lavoro, come il reclutatore perché. Chiedi cosa hai fatto per spegnerli. Di solito, saranno abbastanza onesti. Questo può aiutarti a capirlo meglio e sarai anche in grado di cambiare quella cosa per la prossima volta. Significa che non dovrai affrontarlo di nuovo se commetterai un grosso errore.
# 3 Capire da dove vengono. Mettiti nei loro panni. Sulla base della loro ragione per respingerti, faresti lo stesso? È più facile mettersi sulla difensiva quando non si pensa a dove vengono. Se pensi alla stessa situazione ma con te nella posizione opposta, cosa faresti?
Questo modo di pensare può davvero aiutarti a capire meglio la situazione. Ti libererai dell'ostilità e dell'insicurezza se sapessi che faresti la stessa cosa.
# 4 Sii onesto con te stesso. Hanno un punto con il loro rifiuto? Hanno una buona ragione per il loro rifiuto? Se è così, allora sii onesto con te stesso. È difficile fare un passo indietro e ammettere che qualcuno che ti rifiuta è giusto, ma ti aiuterà a gestire il rifiuto. [Leggi: 14 segreti per essere onesti e rispettarti]
# 5 Accettalo. Non puoi cambiarlo Per gestire il rifiuto con la classe, devi solo accettarlo. Mettilo nella tua mente che è così che sarà e sarai meno propenso a combatterlo. Quindi, subito, accetta solo che sarà cambiato e poi decidi come comportarti di conseguenza.
# 6 Ricordati del tuo valore. Essere respinti fondamentalmente farà emergere qualsiasi insicurezza che tu abbia mai avuto - specialmente se non riesci a ottenere una chiusura sulla questione. Un modo per assicurarti di non prendere in giro te stesso è solo ricordare il tuo valore.
Ripensa a qualsiasi cosa e ogni cosa buona che tu abbia mai fatto. Ricorda le grandi cose che anche gli altri ti hanno detto. Non lasciare che un piccolo rifiuto ti privi di fiducia. Conoscere il tuo valore e ricordartelo ti aiuterà a imparare come gestire il rifiuto. [Leggi: 5 passi per vedere te stesso in una vita migliore e trovare la tua autostima]
# 7 Cerca di dimenticartene rimanendo occupato.Stufare sul rifiuto è una delle cose peggiori che puoi fare. Farai assolutamente qualcosa di stupido perché continuerà a mangiarti via. Invece, vai a fare qualcosa. Stai occupato. Resta con gli amici e cerca di escludere completamente il rifiuto.
Se non è vitale per il tuo benessere, allora quel rifiuto non è niente. È solo un urto in una strada molto lunga. Tieni gli occhi fissi sul futuro e continua a viaggiare con autista.
# 8 Parla con alcuni amici. Sono le persone migliori in cui andare quando sei stato respinto. Questo perché conoscono le tue migliori qualità.Saranno lì per raccontare la tua fiducia e ti sentirai molto meglio.
La prossima volta che sei rifiutato, tieni la bocca chiusa e vai tranquillamente a vedere alcuni amici. Ti aiuteranno a superare quel momento difficile e ad uscire più forte. A volte abbiamo bisogno dei nostri amici per aiutarci a vedere il modo giusto per affrontare le cose. [Leggi: come essere e individuare un buon amico]
# 9 Scopri se stai facendo qualcosa di sbagliato. Una cosa che può rendere il rifiuto ancora più difficile da gestire è se è costante. Non riesci a trovare un lavoro o un altro significativo, non importa quanto tu ci provi.
Se questo è il tuo problema, ti suggerisco di dare un'occhiata a te stesso. Quali sono alcune cose per cui queste persone ti stanno rifiutando? Se c'è una sola cosa che sembra essere il problema, prova a risolverlo in modo da non dover più essere respinto.
# 10 Ricorda solo che è parte della vita. Non puoi davvero fuggire da esso. Ogni singola persona è stata respinta in un modo o nell'altro. È parte della vita. Se sei stato sconvolto ogni singola volta che sei stato respinto e sferrato perché eri pazzo, saresti sempre abbastanza infelice. Succede. Basta andare avanti.
[Leggi: Come battere la paura debilitante del rifiuto]
Dovrai affrontare il rifiuto ad un certo punto della tua vita. Sapere come gestire il rifiuto con facilità renderà le cose molto più semplici per te.
