La maggior parte delle mamme sperimenta di tanto in tanto un po 'di nebbia cerebrale, ma se vuoi affilarti prova i nostri 10 modi preferiti per liberare l'aria.
Focus durante il travaglio
Il rosmarino è stato a lungo legato alla memoria, ma può anche aiutarti ad avere un lavoro concentrato e gioioso. Il rosmarino può scatenare contrazioni, quindi non è adatto durante la gravidanza, ma una volta in travaglio, brucia la candela Labor da Zing Organics Nurturing Pregnancy Collection, che contiene rosmarino e oli essenziali (£ 19,50, zingorganics.co.uk).
Semplificare e organizzare
La ricerca ha dimostrato che il multitasking può portarti ad essere meno efficiente rispetto a concentrarti su un solo lavoro alla volta. Crea una lista, quindi non devi preoccuparti di ricordare le cose, quindi affronta le attività una alla volta. Questo mini taccuino V & A è ideale per annotare le cose da fare (£ 8 per tre, vam.ac.uk).
Booster di ribes nero
Il succo di ribes nero è stato trovato per aumentare la vigilanza dei giovani adulti sani (18-35 anni) e ridurre l'affaticamento mentale - perfetto quando sei stato con un bambino dentizione! Regalati questo sorbetto di ribes nero - sciogli un po 'di zucchero a 200 g in acqua bollente da 275 ml, quindi continua a fuoco basso per due minuti, toglilo e lascialo raffreddare. Mescolare 450 g di ribes nero, setacciare la purea e mescolare con 2 cucchiai di succo d'arancia e la soluzione di zucchero per formare una miscela omogenea. Congelare in un contenitore con coperchio per 2-3 ore, rimuovere e miscelare con un frullatore portatile. Ritorna al freezer fino al set, quindi servi.
Concentrati sul divertimento
Mentre Play-Doh è perfetto per stimolare la creatività dei più piccoli, Mohdoh contiene oli essenziali in modo da poter ottenere benefici aromaterapici mentre giochi. 'Think' contiene rosmarino, basilico e legno di rosa (£ 4.99, mohdoh.co.uk).
Avere una tazza di tè
Non riesci a ricordare dove sono le tue chiavi? Prendi una tazza di tè alla menta! In uno studio della Northumbria University, 180 persone hanno bevuto tè alla menta o camomilla prima di fare un test. I bevitori di tè alla menta piperita ricordavano più parole e immagini. La menta piperita ha anche aiutato con la memoria a lungo termine. Ci piace il tè alla menta piperita Summerdown (£ 4,50, www.summerdownmint.com).
Raccogli una zucca
Gli zucche potrebbero presto entrare in stagione, ma i semi sono buoni tutto l'anno, soprattutto se hai bisogno di un potenziamento della memoria. Contengono molto zinco, il che aiuta a rimanere vigili, oltre a magnesio e vitamine del gruppo B per migliorare il tuo umore. Prova a rosicchiare una manciata quando ti senti affamato. Semi di zucca Tesco, £ 1,25 per 150 g.
Ottieni un effetto omega
I grassi Omega-3, tra cui DHA ed EPA, si trovano nei pesci grassi, come gli sgombri, e si pensa che aumentino la memoria. Se hai difficoltà a mangiare regolarmente il pesce grasso, assicurati di assumere abbastanza grassi essenziali aggiungendo 1-3 cucchiai di miscela di oli Ultos Udos Choice (£ 22,99, udoschoice.co.uk) al tuo cibo ogni giorno.
Aiuto a base di erbe per dormire
Probabilmente non sorprende che i ricercatori abbiano scoperto che le mamme sono ancora "eccessivamente sonnolente" 18 settimane dopo aver avuto il loro bambino. Quando il tuo piccolo si avvicina, applica una goccia di Siero Super Olio Magik Organiks 6 (£ 17,95, hollandandbarrett.com) ai tuoi punti di impulso. Il siero contiene lavanda e rosa canina per aiutarti a rilassarti.
Concediti il cioccolato
Sappiamo tutti che il cioccolato ti fa sentire bene, ma la ricerca ha dimostrato che può anche aumentare la memoria. Il cacao contiene flavanoli, che sono collegati a punteggi più alti nei test cognitivi. Per ottenere i benefici, attenersi al cioccolato fondente - adoriamo l'Hotel Chocolat per l'85% di lastre di cioccolato fondente (£ 3,85 per 100 g, hotelchocolat.com).
Un basso numero di spermatozoi è stato collegato a fattori quali una carenza di zinco o la mancanza di vitamine. Quindi, ecco una lista di alimenti che aumentano il suo numero di spermatozoi
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Se stai cercando di concepirlo può essere abbastanza stressante. La maggior parte delle donne fa affidamento su una dieta sana e un'attività fisica regolare per aumentare la propria fertilità, ma altre si adoperano a lungo termine per avere un bambino. Ecco alcuni modi meravigliosi per aumentare le probabilità di rimanere incinta da tutto il mondo.
