È facile presumere che le app di alimentazione sana inizino e finiscano con gli inseguitori di calorie, ma questo è solo uno dei tanti modi in cui gli smartphone possono aiutarti a mangiare bene. Puoi usare le app per trovare pasti salutari quando sei in giro, o cacciare ristoranti che servono cibo che si rivolge a qualsiasi intolleranza e allergia che hai, e ci sono persino app che ti danno accesso a un esperto di nutrizione che crea una dieta pianificare per voi e rimane a disposizione per fornire consigli ogni volta che ne avete bisogno.
Poi ci sono le migliaia di app di ricette là fuori, molte delle quali sono focalizzate sull'insegnarti a cucinare da te cibo semplice e sano, o aiutarti a restringere l'abbondanza di opzioni disponibili per soddisfare i tuoi gusti.
E sì, ci sono anche le app per il conteggio delle calorie, alcune così sofisticate che devi solo scansionare i codici a barre sul cibo che stai mangiando e tutti i tuoi macros giornalieri verranno immediatamente riempiti.
Ecco le app di mangiar sano che nessuno smartphone dovrebbe fare a meno.
Contatore di calorie e inseguitore di dieta di MyFitnessPal
Ci sono un sacco di app per il monitoraggio delle calorie, ma MyFitnessPal è il più popolare per un motivo. Il suo database è colossale e contiene oltre cinque milioni di alimenti, il che significa che la frustrazione di non essere in grado di registrare l'oggetto esatto che hai mangiato è un evento raro, piuttosto che la norma. È anche molto veloce da usare e ricorda i tuoi cibi preferiti, quindi ogni pasto non è finito con cinque minuti di clic. Gratuito, pro £ 7.99 mensile, App Store e Google Play, myfitnesspal.com
Pasto QI
Verremo puliti da subito: questo premio AXA Health Tech & You non è un'app, ma il pianificatore di pasti basato sul web (hai un browser sul tuo telefono, sì?) È abbastanza intelligente da farlo ' Piegherò le regole solo una volta. La versione gratuita ricerca le ricette sul web che si adattano ai criteri selezionati e può essere davvero molto specifica, compresi i tipi di dieta sulla falsariga di vegani e senza glutine, il budget, le macro divide, le cucine preferite e persino gli ingredienti che non ti piacciono. È quindi possibile rivedere le ricette che il servizio sputa, scambiare le cene se lo si desidera e quindi generare una lista della spesa che tenga conto di ciò che si è già ottenuto negli armadietti. E poi, se lo desideri, metterà quegli articoli in un carrello della spesa Tesco online per farti controllare a tuo piacimento. Uff, è abbastanza completo. Se cucini regolarmente, o vuoi farlo, vale la pena provare. getmealiq.com
VNutrition
Anche se hai assolutamente zero restrizioni dietetiche ci vuole un po 'di pianificazione per assicurarsi che stai mangiando tutte le sostanze nutritive che il tuo corpo richiede, quindi è vitale che tu presti ancora più attenzione se decidi di diventare vegan - che sia solo per Veganuary o per sempre. The Vegan Society ha creato l'app VNutrition per aiutare le persone a ottenere da alimenti a base vegetale ciò che in precedenza avrebbero consumato mangiando prodotti animali. Il consiglio è da un dietologo registrato quindi è affidabile, e c'è una semplice lista di controllo in app per aiutarti a monitorare quanto sei vicino a colpire i tuoi obiettivi nutrizionali giornalieri. Gratuito, App Store e Google Play, vegansociety.com
Nutrifix
Non è sempre facile trovare pasti salutari quando sei in giro, e se hai esigenze dietetiche specifiche può essere ancora più complicato trovare posti adatti alle tue esigenze. L'app Nutrifix mira a rendere facile la ricerca di alimenti sani e / o gratuiti. Costruisci il tuo profilo sull'app delle tue esigenze nutrizionali e poi trova ristoranti nel tuo locale che si adattano al conto. E se ti senti particolarmente pigro o non hai tempo di uscire, puoi ricevere quei pasti consegnati attraverso la partnership di Nutrifix con Deliveroo. Gratuito, App Store, nutrifix.co
FitMenCook
Anche se hai poco tempo libero, un budget ridotto e non ci sono vere competenze, FitMenCook può aiutarti a mangiare sano. £ 2,49, pro £ 0,79 mensili, £ 4,49 all'anno, App Store, fitmencook.com
Change4Life Food Scanner
Scansione del codice a barre di un alimento e abbattere il contenuto di zucchero in quanti cubi equivale a un tentativo di scioccarti dall'acquisto di qualcosa di troppo dolce. Gratuito, App Store e Google Play
Kafoodle
Se allergie e intolleranze affliggono i tuoi pasti, Kafoodle ti consente di impostare gli ingredienti che non puoi mangiare, quindi fa apparire un elenco di ristoranti e ti dice quali articoli sono sicuri. Gratuito, App Store e Google Play, kafoodle.com
Noom
Un semplice sistema a semaforo ti aiuta a tenere traccia di ciò che stai mangiando, mentre il supporto proviene dal piccolo gruppo di "Noomers" con cui ti unisci nella tua ricerca dietetica. Gratuito, pro £ 7,99 al mese, £ 14,99 per tre mesi, £ 39,99 all'anno, App Store e Google Play, noom.com
Vedi le relative app Le migliori app per la salute e il fitness Le migliori app per il sonnoLe sette app per la massima consapevolezza
SideChef
Oltre 2.500 ricette tutte accuratamente spiegate per renderle accessibili, oltre a consigli nutrizionali e istruzioni video. Gratuito, App Store e Google Play, sidechef.com
Diete Succhia
Questa applicazione incoraggia piccole e semplici modifiche alla tua dieta, fornendo promemoria per aiutare a costruire abitudini sane come bere un bicchiere d'acqua ogni ora di pranzo, o mangiare una mela che respinge il dottore al giorno. Gratuito, App Store e Google Play, dietssuck.org
DietBet
Metti i tuoi soldi in gioco scommettendo sulla tua perdita di peso.DietBet ti consente di acquistare in un piatto con migliaia di altri utenti e quelli che colpiscono il loro obiettivo snellente condividono i proventi. Gratuito, App Store e Google Play, dietbet.com
Perderlo
Questa popolare app per la perdita di peso tiene traccia del cibo e dell'esercizio e ha una forte community per aiutare a sfidare e supportare i suoi utenti. Gratuito, pro £ 29,99 all'anno, App Store e Google Play, loseit.com
Plant Nanny
Siamo tutti d'accordo sul fatto che non dovrebbe prendere la morte possibile di una pianta virtuale carina per fare in modo che un adulto umano beva abbastanza acqua ogni giorno, ma saltiamo sopra e concentriamoci sulla pianta carina. Guarda com'è carino! Vuoi che muoia? Certo che no! Quindi bevi la tua acqua e loggala nell'app. Tu e il tuo nuovo amico delle piante starete entrambi meglio. Gratuito, App Store e Google Play
