Essere timidi può essere un problema reale e può influenzare tutti gli aspetti della tua vita. Ecco alcuni ottimi consigli su come superare la timidezza.
Di tanto in tanto tutti diventano un po 'legati alla lingua, o un po' nervosi e incerti su cosa dire. Potrebbe essere iniziare una nuova scuola, il tuo primo giorno in un nuovo lavoro, uscire per incontrare qualcuno per un primo appuntamento, o un numero qualsiasi di altre situazioni in cui non sei il tuo solito sicuro di sé.
Poi, naturalmente, ci sono quelli di noi che si sentono timidi tutto il tempo - non importa quale sia lo scenario. E ci piacerebbe sapere come superare la timidezza!
Interagire con persone che non conosci può sembrare un grosso problema - e la paralizzante paralisi è terribile. Ti impedisce di fare amicizia o ottenere il lavoro che desideri. Ti impedisce anche di chiedere quello che vuoi e andare alle date. In alcuni casi, può essere così brutto che non ti va di uscire di casa. [Leggi: Come non essere scomodo - Una guida per quelli eccentrici]
Perché alcune persone sono timide?
Le persone possono essere timide per una serie di motivi, ma il tema comune è che quasi tutti non sanno come superare la timidezza. Ma a prescindere dal perché, il risultato finale è sempre lo stesso: si sentono socialmente a disagio e spesso non sanno cosa dire alle altre persone. Diamo un'occhiata ad alcuni dei motivi per cui le persone potrebbero essere timide.
# 1 Una povera immagine di sé. Le persone timide tendono a non pensare molto bene a se stesse. Non credono di avere qualcosa di valido da contribuire e quindi si sentono a disagio nel dare voce alle loro opinioni o nell'offrire le loro opinioni su un argomento particolare.
# 2 Auto-ossessione. Le persone timide tendono a nutrire l'erronea convinzione che tutto ciò che fanno o dicono sarà ridicolizzato dagli altri. Diventano estremamente auto-consapevoli e molto sensibili a ogni parola che parlano, a ogni movimento che fanno. In altre parole, diventano estremamente impacciati.
Questa pre-occupazione con il sé rende molto difficile per gli altri interagire con loro. Le persone timide pensano che tutto ciò che dicono sia sbagliato e che non possono fare nulla di giusto.
Più ci credono, più è probabile che balbettano o dicono qualcosa che non significano. E presto diventa una situazione di cattura 22. [Leggi: socialmente imbarazzante? 16 semplici consigli per rilassarti e goderti la vita]
# 3 Hanno etichettato se stessi. Non appena inizi a credere di essere timido, sei più incline ad agire in modo timido. Inizi a diventare noto come "il quieto" e le persone non chiedono più di quanto tu possa fare di qualcuno che non credono sia timido.
Per questo motivo, è facile essere trascurati e lasciati alla periferia in situazioni sociali. Questo esaspera solo il problema.
Come superare la timidezza
Se ti senti impacciato e goffo attorno a nuove persone - e senti come quando provi a iniziare una conversazione, non sai subito cosa dire - quindi forse possiamo aiutarti.
Ecco 13 suggerimenti e tecniche interessanti che potrebbero aiutarti a capire come superare la timidezza. [Leggi: 8 semplici modi per evitare silenzi goffi nel bel mezzo di una conversazione]
# 1 La conoscenza è potere. Se sei in grado di capire perché sei timido, sei a metà strada in termini di superamento. Qual è la causa principale del sentimento? Quali sono i tuoi trigger?
Capire cosa ti fa sentire timida, e davvero esplorare le tue emozioni che lo circondano, ti aiuterà a scoprire la causa alla base della tua timidezza e ad affrontare tutte le preoccupazioni che hai.
# 2 Diventa più consapevole. Essere consapevoli di sé è qualcosa che tutti abbiamo vissuto nelle nostre vite. Tuttavia, se la tua autocoscienza sta avendo la meglio su di te, allora affrontala a testa alta. Questo è uno dei passi più cruciali per come superare la timidezza.
Tirare la testa fuori dalla sabbia e rendersi conto che il mondo non gira intorno a te può spesso essere un momento 'eureka!' Per le persone autocoscienti. La maggior parte delle persone è anche troppo preoccupata della propria immagine di sé per preoccuparsi del proprio! [Leggi: Come fare chiacchiere senza sentirsi a disagio]
# 3 Sii forte. Potresti avere una bassa autostima, ma cercare di sederti e capire quali sono i tuoi punti di forza. Ognuno ha un po '! Trova un modo per usare i tuoi punti di forza a tuo vantaggio, abbracciali ed essere fiero di loro. Poi, lentamente ma sicuramente la tua immagine di sé migliorerà.
# 4 Come chi sei. Spesso le persone timide trascorrono molto tempo trascurando se stesse perché hanno paura di ciò che vedranno. È importante imparare ad amare te stesso. Abbraccia chi sei e trova un modo per apprezzare te stesso.
È molto difficile per le altre persone relazionarsi con coloro che si mettono sempre giù. Se continui a far notare i tuoi difetti agli altri, potrebbe essere tutto ciò che finiscono per vedere. Fai l'inverso * in modo non vanitoso * e vedranno che persona fantastica sei anche tu.
# 5 Sii te stesso. A volte le persone timide hanno un problema perché sentono che dovranno cambiare tutto su se stessi solo per adattarsi ad una folla particolare. Ma se vuoi sapere come superare la timidezza, devi superare questo.
Se le persone non ti piacciono per quello che sei, allora non preoccuparti di loro - non valgono il tuo tempo. Sprecare tutto il tuo tempo e le tue energie cercando di sopprimere te stesso solo per adattarti è troppo estenuante, quindi non preoccuparti. [Leggi: sentirsi inamabile? 12 verità che cambiano la vita che devi sapere]
# 6 Fai un respiro profondo. A volte basta un respiro profondo per rimetterti in carreggiata. Impara alcuni esercizi straordinari, rilassanti e rilassanti per rilassarti prima di entrare in una situazione sociale stressante.
# 7 Inizia in piccolo. Un altro passo nel modo di superare la timidezza è quello di fissare piccoli obiettivi ogni giorno per cercare di risolvere la tua timidezza un po 'alla volta. Non devi andare ad un grande raduno sociale di estranei e aspettarti di essere la vita della festa.
Ma perché non iniziare provando ad avere una conversazione con qualcuno che normalmente non * solo per pochi minuti * e vedi dove ti porta? Lavora un po 'per volta per ottenere la tua sicurezza lentamente, costruendo gradualmente.
# 8 Visualizzalo. Questo è più o meno l'equivalente di "fingere finché non lo fai". Continua a ripeterti che sei fiducioso, che sei coraggioso e che sei felice. Immagina le scene in cui puoi essere proprio questo, dove ridi e scherzi e chattare comodamente con le persone. [Leggi: suggerimenti e trucchi motivazionali per persone timide e introverse]
Davvero vederlo nella tua mente aiuterà a convincere il tuo cervello che puoi arrivarci. Puoi anche provare a ripetere un mantra positivo a te stesso allo specchio ogni giorno. Esprimiti ad alta voce - questo può davvero aiutare a convincere la tua mente di quello che stai dicendo.
# 9 Sfida te stesso. Potresti non volerlo fare, ma se vuoi sapere come superare la timidezza, è necessario. Ci deve essere un punto in cui si morde il proiettile e si mette in una situazione di disagio.
La tentazione sarà di fuggire, ma prova con tutte le tue forze a non farlo. A volte, se riesci a farlo solo per un po ', improvvisamente migliorerai e inizierai a rilassarti. [Leggi: come mantenere una conversazione con il sesso opposto]
# 10 Preparati per il rifiuto. Spesso le persone timide sono così perché sono terrorizzate di essere rifiutate. Ma sai cosa? Il rifiuto succede a tutti noi. La differenza è che alcune persone si rispolverano e tornano subito là dentro.
Non tutti gradiranno te, non tutte le persone con cui vorresti uscire vorranno uscire con te, non tutti penseranno che il tuo lavoro sia visionario. Sai cosa? Va bene. Inoltre, devi credere in te stesso prima di aspettarti che gli altri lo facciano. [Leggi: perché gli introversi sono molto più che timidi e impacciati]
# 11 Essere imperfetti. Nessuno è perfetto, ed è importante ricordarlo. Le persone che sono timide spesso pensano di non essere abbastanza brave. Perché? Perché spesso si confrontano con tipi di persone il cui successo è irraggiungibile.
Corpi perfetti, lavori perfetti, relazioni perfette - non sono reali. Smetti di cercare di essere perfetto. Cerca di essere felice invece.
# 12 Stacca quell'etichetta. Le etichette sono per barattoli, non per le persone. Puoi essere chiunque tu voglia essere.
# 13 Prendi piccoli passi, continua a praticare e festeggia i tuoi progressi. Superare la timidezza richiede un'intera revisione mentale, e quindi ci vorrà del tempo. Prova a lavorarci un po 'alla volta e ci arriverai.
Festeggia i tuoi progressi e non abbatterti se riesci a scivolare di tanto in tanto. Capisci solo che puoi sentirti a tuo agio con te stesso e che meriti di esserlo anche tu.
[Leggi: Ansia sociale alla farfalla sociale - Come essere meno imbarazzante]
Con questi suggerimenti su come superare la timidezza, puoi passare dall'essere super schivo a una persona rilassata e sicura. Quindi, perché non provarli e vedere come va?
