Lo yoga è noto per essere utile per gli adulti, ma sai quanto può essere grande anche per il tuo bambino? Parliamo con l'esperto di baby-sitter Sam Petter per saperne di più sul baby yoga.
Che beneficio ha lo yoga per i bambini e le mamme?
Lo yoga del bambino mescola il contatto fisico con il contatto e il movimento emotivo. Il tocco e il gioco significativi usati nel baby yoga incoraggiano gentilmente i tuoi piccoli a divertirsi ed esplorare le loro nuove abilità mentre iniziano a progredire e muoversi in modi diversi. Anche se lo fai solo per 5-10 minuti alla volta, noterai davvero i benefici.
Il tocco e il gioco significativi usati nel baby yoga incoraggiano gentilmente i tuoi piccoli a divertirsi ed esplorare le loro nuove abilità
Il baby yoga è anche un ottimo modo per legare con il tuo piccolo - ancora una volta il tocco e il gioco significativi aiutano in questo processo. Una delle principali frustrazioni di essere un nuovo genitore è che, all'inizio, ci possono essere molte cose che non capisci di comunicare con il tuo bambino perché ti stai ancora conoscendo! Facendo baby yoga imparerai alcune tecniche davvero utili per aiutarti a "conversare" con il tuo bambino fin dall'inizio. Quando stabilisci un buon contatto visivo con il tuo bambino e ti muovi con loro in questo modo molto intimo, ti aiuterà entrambi a capire come comunicare tra loro.
Quanto è facile da imparare?
Baby yoga è davvero sicuro e facile da fare nel comfort della propria casa; tutto ciò di cui hai bisogno è un ambiente caldo, sicuro e calmo. Metti un asciugamano antiscivolo o un tappetino per lo yoga su uno spazio libero del pavimento e sei il tuo piccolo che è bello andare! Perché non iniziare seguendo la routine Pampers Natural Baby Yoga, che è una semplice gamma di 10 mosse che ho messo insieme per dare al tuo bambino la possibilità di allungare il proprio corpo e imparare nuovi movimenti.
Ti consiglia di visitare un gruppo professionale prima di provarlo tu stesso?
Poiché la routine Pampers Natural Baby Yoga è stata progettata da un istruttore qualificato di baby-yoga, è quindi sicuro praticare a casa. Ovviamente, se ti senti nervoso a fare il baby yoga per la prima volta da solo, allora perché non iscriverti a una classe locale per acquisire sicurezza. Tuttavia, se il tuo bambino è sano e non ci sono problemi noti che potrebbero influenzare il loro divertimento, allora dovresti sentirti autorizzato a procedere! Questo è un grande allenamento per il tuo piccolo, quindi vai dolcemente all'inizio, leggendo la reazione e l'umore del tuo bambino ad ogni passo.
I miei migliori consigli per andare avanti sono:
- Fai la tua routine di yoga per bambini quando il tuo bambino appare attivo e ti sta mostrando che vogliono giocare e muoversi.
- Non fare yoga per bambini se il tuo bambino è stanco, affamato o è appena stato nutrito. Ricorda che il baby yoga è utile solo per il tuo bambino se si sente felice e a suo agio.
- Non fare il baby-yoga con il tuo bambino se ti senti troppo stanco o a disagio te stesso. Il tuo bambino potrebbe percepire i tuoi segnali e sentirsi scoraggiato.
- Mantieni un buon contatto visivo con il tuo bambino mentre fai le mosse. Davvero "sintonizzati" con il tuo bambino. Se lo fai, puoi rispondere rapidamente ai segnali del bambino e verificare che si divertano ancora.
- Sorridi al tuo bambino per rassicurarlo.
- Non forzare mai i movimenti. Se il tuo bambino ha meno di cinque mesi, avrà meno possibilità di movimento sulle spalle, sui gomiti, sui fianchi e sulle ginocchia rispetto a un bambino più grande. I bambini più piccoli si affidano a questa naturale oppressione per muoversi, quindi è importante non interromperlo.
- Inizia con un paio di ripetizioni, aumentando la lunghezza e la durata mentre impari insieme.
- Ricordati di mostrare al tuo bambino quanto sei orgoglioso delle loro nuove abilità!
- Assicurati che il tuo piccolo porti un pannolino ben aderente come Pampers Active Fit. Questo tipo di pannolino si adatterà ai movimenti del tuo bambino perché ha lati più lunghi dei normali pannolini per aiutare a mantenere il tuo bambino asciutto e protetto, indipendentemente da quanto si muova.
- Consultare il proprio medico o il proprio medico di famiglia in caso di dubbi specifici.
A che età puoi iniziare il baby yoga?
Si tratta di tratti davvero semplici, non di mosse complesse
Il momento migliore per iniziare è probabilmente dopo che il bambino ha 6 settimane, una volta che hai avuto l'assegno e il bambino ha un controllo del collo migliore per tenerli al sicuro. A quel punto avrai anche più fiducia. Guarda sempre il tuo piccolo per verificare la loro reazione e per assicurarti di fare cose che amano, si tratta di stiramenti davvero semplici, non di mosse complesse. Se hai qualche preoccupazione, consulta il tuo medico o il tuo medico.
Esistono condizioni di salute del bambino che potrebbero influire sul suo utilizzo e successo?
Se il tuo piccolo ha delle condizioni fisiche specifiche come fianchi "scontrosi", reflusso o disturbi congeniti, consulta il tuo medico o il tuo medico generico prima di provare il baby yoga. Il bello del baby yoga è che puoi portarlo al livello che tu e il tuo bambino sentite a vostro agio - non è una competizione! Quindi, basta fare i pezzi che funzionano per il tuo bambino, allungando le parti del loro corpo che sono sicure da esercitare.
Quando il bambino sta masticando o se ha recentemente fatto delle iniezioni, sii consapevole che possono essere estremamente sensibili. In alcuni casi il baby-yoga può essere una buona distrazione per il tuo bambino, aiutandoli a far fronte a queste esperienze. Tuttavia, alcuni bambini potrebbero non apprezzare il fatto di praticare il baby yoga in questo momento. Il tuo bambino chiarirà se non lo sta godendo, quindi sii sempre consapevole e in sintonia con i segnali che emettono e reagisci di conseguenza.
Lo yoga del bambino si sta semplicemente allungando con un nuovo nome?
Baby yoga significa più dare al tuo bambino l'opportunità di allungare la mano, di allungare ed esplorare la vita con ogni arto! Fondamentalmente però, lo yoga del bambino comporta anche il rilassamento, lasciando che il bambino sappia cosa vuol dire essere tranquillo e tranquillo. Questa gamma di esperienze può aiutare il tuo bambino sia a livello emotivo che fisico.
Mentre fai le mosse insieme, tu e il tuo bambino acquisirete fiducia reciproca e ciò contribuirà a far crescere il legame tra voi. Dal punto di vista fisico, quando il bambino muove il proprio corpo dentro e fuori dalle varie posizioni, saranno incoraggiati e supportati a progredire in abilità fisiche fondamentali come il gioco, la coordinazione e l'equilibrio.
Alcune mosse di yoga per bambini da provare con il tuo piccolo:
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