Ordina la tua dieta fuori: MyFitnessPal
MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows) fornisce le calorie target per il peso che vuoi colpire, tenendo conto di qualsiasi attività registrata dal tuo telefono, tracker o altre app. Lo scanner di codici a barre rende la vita ancora più semplice e raggiungiamo il nostro target di peso in tre settimane (come previsto dall'app).
Meglio ottenere Kip: Twilight
Gli scienziati consigliano di non usare il telefono per tre ore prima di coricarsi perché la luce blu che emette squilibra gli ormoni del sonno. Scusate gli scienziati, ma nessuno con un telefono può attenersi a quello. Ottieni Twilight (Android): riduce la luce blu del tuo telefono la sera, così puoi continuare a usarlo senza rovinare il sonno.
Love Morning: Sleep Cycle
Da quando usiamo questo, saltiamo giù dal letto ogni giorno. OK, forse non saltando, ma Sleep Cycle (Android, iOS) capisce quando siamo in una fase di riposo leggero, svegliandoci dolcemente per eliminare qualsiasi protesta che stropiccia gli occhi.
Analizza tutto: Apple Health
Apple Health (iOS) raccoglie tutte le informazioni raccolte dal telefono e le principali app di salute e fitness per visualizzare tutte le tue statistiche vitali in un unico posto.
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Blast Belly Fat: 7 minuti di allenamento
7 minuti di allenamento (Android, iOS) ti fanno fare 12 esercizi senza kit per sette minuti, da tre a quattro volte a settimana. Vai piano e trasformerai il tuo corpo in una fornace a bruciapelo.
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Tieni traccia dei tuoi guadagni: forte
Elimina il blocco note e usa Strong (iOS) per registrare gli allenamenti. L'interfaccia intuitiva e senza fronzoli si sincronizza anche con altre app per prendere appunti in modo da poter pianificare sessioni future ovunque tu sia.
Get shredded at Home: Freeletics
Abbiamo dimostrato che Freeletics (Android, iOS) può farti strappare senza sollevare un singolo manubrio quando lo abbiamo testato a luglio 2015.
Fuoco su: Endomondo
Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) registra oltre 40 attività e ha una grande community. Non molti dei nostri amici di Facebook si preoccupano che abbiamo appena fatto la nostra corsa più veloce, ma su questo? I cinque in alto digitali.
Gara il mondo: Strava
Trasforma solitarie piste e gareggia in competizioni tra te e gli imbroglioni quasi-imbroglioni sopra di te nella classifica Strava (Android, iOS). Un potente motivatore per raccogliere il ritmo.
Corri con un allenatore: Runtastic
Senza sessioni strutturate ti appenderai presto ai tuoi allenatori. Oltre a fissare obiettivi (distanza, durata, calorie), Runtastic (Android, BB, iOS, Windows) ha modalità di allenamento a intervalli predefiniti - ideali per la perdita di grasso - e feedback di ritmo che ti rimprovera per il rallentamento.
Fai bene: Mele di beneficenza
Trasforma ogni corsa o giro in bicicletta in un evento sponsorizzato donando fino a 25 ¢ (circa 16 p) per miglio a buone cause. Tu scegli l'ente di beneficenza e le aziende attente all'immagine pagano il conto. In questo momento, i destinatari sono tutti americani, ma nel 2016 è in arrivo una versione inglese di Charity Miles (Android, iOS).
Risparmia tempo: IFTTT
IFTTT (Android, iOS, Windows) sta per "if this then that" e funziona con 240 app diverse. Ad esempio, puoi impostarlo in modo tale che, se il traffico è intenso, invierà automaticamente un messaggio all'altra metà per informarli che verrà ritardato.
Allenati più duramente: Spotify
La musica rende più facile l'esercizio. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) ha il più grande catalogo di streaming, oltre a una nuova funzione di esecuzione che corrisponde al tempo della musica con il tuo.
Trasformati: JEFIT
Oltre a suggerire gli allenamenti, JEFIT (Android, iOS) ha una sezione sui progressi registrati che ti incoraggia a fare una foto ogni settimana. Questa prova tangibile e visiva del tuo corpo che cambia fa saltare la palestra molto più forte.
Espandi il tuo repertorio culinario: Gojee
Decidere cosa cucinare è un incubo, specialmente se i tuoi armadi sono spogli. Basta inserire gli ingredienti che hai e Gojee (iOS) scandaglia i blog alimentari per suggerirti ricette appetitose.
Allena il tuo cervello: Lumosity
Un personal trainer per la tua materia grigia, Lumosity (Android, iOS) è stato sviluppato dai neuroscienziati per migliorare la funzione cognitiva. Più giochi, più intelligente ottieni - siamo attualmente nella top 10% per la nostra fascia di età e possiamo persino ricordare dove abbiamo parcheggiato in aeroporto.
