Se parli con qualsiasi fan del fitness, sono pronti a esaltare le virtù del burpee. Un esercizio supremo per il peso corporeo, i burpees lavorano i muscoli su tutto il corpo e fanno pompare il cuore.
Sono, comunque, orribili da fare, quindi vuoi essere sicuro che vedrai i benefici di molti burpees. Con questo in mente, ci siamo messi in contatto con il re dei burpees, Craig Peters.
Nel 2016, la trentaseienne Peters ha completato 67.527 burpees, iniziando con una al giorno il 1 ° gennaio, poi due al giorno sulla seconda, fino a 366 burpees il 31 dicembre. Ora ha in programma di fare oltre 100.000 nel 2017, tutti per raccogliere fondi per il St George's Hospital di Londra.
È giusto dire che Craig conosce molto dei burpees, quindi gli abbiamo chiesto se fare così tanti di loro in un anno lo rendessero davvero più in forma.
"Mi sento più in forma, sono molto più snello, sono nella forma migliore in cui sono stato per molto tempo", ci ha detto Peters. "Questo è uno dei motivi per cui non voglio smettere, mi sento bene, dal punto di vista mentale e fisico."
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Torna nel mio Burpee Haven e nella mia casa per i prossimi 12 mesi mentre tentiamo 2.017 #burpees alla settimana e 104.884 burpees quest'anno # 2017BPW #motivation #bemorehuman #fitness #fitnessmodel @reebokuk @reebok @stgeorgeshospitalcharity
Un video pubblicato da Craig Peters (@theburpeeguy) su
Il burpee è rinomato come un esercizio a tutto tondo che crea forza, flessibilità e fitness aerobico, oltre a una forza funzionale promettente, il tipo di cui hai bisogno nella vita di tutti i giorni. Quindi i benefici che Peters sentiva andavano oltre l'idoneità di base?
Assolutamente! Avevo molti problemi alla schiena, ma non ho avuto problemi negli ultimi 12 mesi. Ha reso il mio corpo più forte e più flessibile.
"Sono piccole cose come correre per un autobus, o salire le scale, si sente certamente una differenza. È molto più facile."
È anche importante notare che il burpee 67.527 non era un maestro dell'esercizio prima del 2016.
No! Assolutamente no. Prima della sfida, se qualcuno avesse detto di scendere e fare 20 burpees, avrei temuto tanto quanto qualsiasi altra persona.
"Ho cercato di dire alla gente, chiunque può farlo. Quando ne aggiungi uno ogni giorno, il tuo corpo inizia a condizionare se stesso."
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Quest'anno Peters ha intensificato la sfida, puntando a 2.017 burpees a settimana per un totale di 104.884 burpees nel 2017.
Ancora una volta questo è raccogliere fondi per l'ospedale di San Giorgio a Tooting. San Giorgio ha salvato la vita dei figli gemelli identici di Craig, che soffrivano di sindrome da trasfusione da gemello a doppio (TTTS), che si verifica nel 10% delle gravidanze multiple.
"Se non avessimo un trattamento laser pioneristico, c'era il 90% di possibilità che li avremmo persi. Questa sfida, l'anno scorso e questo, è di raccogliere fondi per quelle macchine ".
Per maggiori informazioni su Craig, che è stato supportato da Reebok attraverso le sfide del burpee, e per monitorare i suoi progressi, puoi seguirlo su Facebook @ For TheBoysTTTS, Instagram @theburpeeguy e Twitter @ForTheBoysTTTS.
