Avere un bambino non è sempre facile, e alcune coppie che cercano di concepire (TTC) hanno un costo emotivo molto alto. Se stai andando da nessuna parte velocemente o stai affrontando lo stress e l'ansia del trattamento della fertilità, dai un'occhiata a questi consigli sulla sopravvivenza
Rabbia, tristezza, invidia, solitudine, paura … solo alcune delle emozioni che le donne intraprendono per il trattamento della fertilità devono sopportare. Ma prima di entrare al telefono per annullare l'appuntamento con la tua clinica, ricorda che ci sono modi per superare la paura della fertilità. Qui M & B offre alcune strategie per affrontare lo stress e la preoccupazione del viaggio della fertilità. Attacca il bollitore, mettiti comodo e leggi …
1. Accetta i tuoi sentimenti sono normali
L'infertilità è dura e la continua routine di test, iniezioni di ormoni, stress e delusioni è destinata a risentirne. È probabile che ti senti sconvolto, arrabbiato, colpevole o addirittura geloso che amici / familiari / adolescenti su Jeremy Kyle sembrano essere in grado di concepire così facilmente. La chiave non ti sta tormentando. Accetta che tutti questi sentimenti siano perfettamente legittimi e perfettamente normali - ti è permesso di sentirti triste. E ricorda che non hai bisogno di mettere su una faccia coraggiosa tutto il tempo. Oh e spegni Jeremy Kyle!
2. Basta dire di no …
… a cose che ti fanno sentire a disagio. Se non pensi di poter gestire un baby shower / battesimo / festa per bambini, allora non forzarti a farlo. Le feste per bambini possono essere particolarmente difficili per i senza figli. Tutti quei bambini dalle guance rosee che corrono con la torta spalmata sul viso evidenziando il tuo stato senza figli. Questa è una volta che ti diamo una scusa per andare a dormire - diamine, ti scriveremo anche una nota.
3. Distrazione, distrazione, distrazione
Se le tue vecchie attività e hobby sono dolorose, ad esempio, se coinvolgono amici che ora sono tutti genitori, cerca nuove deviazioni. Hai sempre voluto imparare a cucire / cuocere / suonare il didgeridoo? Adesso è la tua occasione. Sarai sorpreso di quanto possa aiutarti ad occupare la tua mente con qualcosa di completamente diverso.
E anche se è allettante cerca di non mettere la tua vita in attesa mentre stai passando attraverso test e trattamenti. Stare al passo con le cose divertenti della vita (amici / cibo / frapuccini) significa che non sarai semplicemente esistente da un ciclo all'altro.
Accetta che i tuoi sentimenti siano perfettamente legittimi e perfettamente normali - ti è permesso di sentirti triste
4. E rilassati ….
La fecondazione in vitro può essere stressante, quindi cerca di trovare qualcosa che ti aiuti a rilassarti: il massaggio, l'aromaterapia e l'esercizio fisico possono aiutare ad alleviare l'ansia. E hai pensato di provare l'agopuntura? Non solo per aiutarti a rilassarti, ma anche come mezzo per aumentare potenzialmente il successo del trattamento della fertilità. Siamo tutti di duplice scopo!
In un recente studio i ricercatori hanno concluso che l'agopuntura nel periodo del trasferimento degli embrioni raggiunge un tasso di natalità dal vivo più alto del 35% rispetto al 22% senza l'agopuntura attiva. Vale la pena provarlo!
5. Ridi verso la clinica della fertilità
Uccidere te stesso ridendo potrebbe essere l'ultima cosa che hai voglia di fare, ma spezzare un sorriso può essere un potente sollevatore di umore. Incollare Le amiche della sposa, o un DVD di Jack Whitehall (ehi anche se non ti fa ridere almeno ti farà svenire!) o immergerti nella Moranthology di Caitlin Moran (Ebury Press £ 8,99).
Sarai stupito di quanto ridere a piangere (o fare pipì!) Ti aiuterà a distogliere la mente dal tuo dolore della fertilità. E godere del desiderio potrebbe aiutare anche a concepire. Uno studio israeliano ha scoperto che una dose di risate può raddoppiare le possibilità di successo della fecondazione in vitro!
6. Crea amici del forum
Se sei una chatroom / forum vergine ora potrebbe essere un buon momento per accedere. Parlare attraverso le tue esperienze con altre donne che stanno attraversando la stessa cosa di te può essere oltre utile. Non solo ti rassicurerà sul fatto che non sei da solo, imparerai a leggere storie di successo e ad accedere a una vasta gamma di esperienze di FIV fatte. Ma ti avverto che potresti aver bisogno di un corso di perfezionamento nel gergo - BD = Baby Dancing, cioè fare sesso per fare un bambino. Puoi averlo gratuitamente. L'associazione Infertility Network UK offre assistenza e sostegno gratuiti a 3,5 milioni di persone e ha lanciato una campagna - Talking about Trying - per sensibilizzare e portare fuori l'infertilità. Non c'è vergogna nel lottare per concepire.
