E 'stata una mossa coraggiosa lasciare le classifiche di Pussycat Dolls con 15 milioni di copie vendute nel 2010 - ma non c'è dubbio che ha dato i suoi frutti al talentuoso Ashley Roberts. Con una lunga carriera come ballerino e coreografo già alle spalle, Roberts si è trasferito senza problemi alla recitazione e alla presentazione televisiva, oltre ad apparire in alcuni dei reality show più famosi della TV tra cui Ballando sul ghiaccio e Sono una celebrità … Fammi uscire da qui! Sia che si tratti di ballare o di sopravvivere alle prove del bush, è stata aiutata dalla sua dedizione per tutta la vita al fitness, come lei dice MF.
Le Pussycat Dolls erano famose per le danze energetiche di danza. Quale livello di fitness ha richiesto?
Alcune persone non pensano ai ballerini come agli atleti ma è spazzatura. Le sessioni di un'intera giornata in studio sono allenamenti hardcore per tutto il corpo. Ho fatto balletto, tap, moderno e lirico - tutti stili diversi che hanno testato la mia forma fisica e lavorato i miei muscoli in modi diversi. Detto questo, mia mamma insegnava l'aerobica e avevamo una macchina Pilates a casa che amavo usare. Quindi, anche se non ho avuto bisogno di fare alcun lavoro extra, sin dal liceo ho iniziato a fare ginnastica in palestra e ho fatto esercizi di mobilità aggiuntivi, che mi hanno preparato bene per ballare professionalmente.
Ti sei trasferito da Los Angeles a Londra, ci sono diversi atteggiamenti verso l'idoneità in ogni luogo?
Tutti sembrano allenarsi a Los Angeles. Tutti. Le scarpe e gli indumenti per l'allenamento sono standard, e in ogni palestra c'è un bancone per il frullato: è integrato nell'infrastruttura della città e nella sua cultura. Londra non è ancora arrivata, ma ho notato che ci sono molte più palestre che si stanno muovendo in quella direzione. A parte questo, la differenza principale è il modo in cui alcune delle classi di hardcore sono a LA rispetto a qui. Ero solito andare alla lezione di spin di Soul Cycle laggiù e anche se li hanno introdotti nel Regno Unito, non sono così intensi. Ho avuto alcuni sguardi divertenti per l'aggiunta di sprint in salita alle sessioni mentre tutti gli altri si stavano rilassando.
Pensi che la tua forma fisica abbia sofferto a causa di questa mancanza di intensità?
Affatto. Invece di andare alle lezioni ho iniziato un allenamento per la forza e ora la mia forma fisica è migliore che mai. Vado in una palestra chiamata W10 e gli istruttori ci sono più hardcore di qualsiasi istruttore di classe, che adoro. Per quanto mi riguarda, tutto ciò che non ti sfida non ti cambia. Ho bisogno di qualcuno che mi spinga davvero a motivarmi. Se vado in palestra da solo, è impossibile allenarmi duramente.
Il sollevamento pesi occupa la maggior parte del tuo allenamento ora?
Faccio ancora molto yoga Non solo fa bene alla mobilità e alla prevenzione degli infortuni, ma anche allo stress. Devi avere un equilibrio tra cose hardcore e cose che ti centrano, inoltre il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi dopo aver fatto deadlift e squat pesanti.
Che cos'è l'allenamento della forza che ti affascina?
Sollevare aumenta la frequenza cardiaca e mi fa sembrare stupefacente, ma soprattutto mi fa sentire forte. Mi dispiace, non mi sento solo forte, sono forte, e penso che sia importante per le donne sentirsi in quel modo. L'unica cosa che non mi piace sono le mani callose. Fanno schifo. Sono tornato a Los Angeles recentemente e non ho fatto nessun allenamento con i pesi per un po 'ed è stata la prima volta da quando non avevo mani che sembravano lavorare in edilizia.
Sei diventato un fan di qualsiasi sport britannico da quando vivi a Londra?
Non sono mai stato un appassionato di sport, a parte il pugilato perché è così viscerale. Di recente ho partecipato ad un gioco di rugby gallese, che è stato molto più divertente di quanto pensassi. Mi è piaciuto il ritmo veloce, soprattutto rispetto al costante arresto e avvio nel football americano.
Hai fatto le tue prove su bushtucker? Sono una celebrità … Fammi uscire da qui! influenzare il tuo approccio alla nutrizione?
Bene, non mangerò mai più il pene del canguro se è quello che stai chiedendo. Sono praticamente un vegano ora, ma non credo che doverlo mangiare abbia informato la mia decisione, almeno non coscientemente. Provo ad avere una buona dieta. Ogni tanto avrò un piacere, ma adoro i cibi più sani, quindi non è come se mi stessi privando di me stesso. Il mio allenatore a volte mi preoccupa di non avere abbastanza proteine, ma ho dei frullati proteici vegani per compensare la mancanza di carne e pesce.
Ottieni più ricette di shake proteico qui
Cosa c'è nel tuo smoothie vegano preferito?
Quasi tutte le mattine mescolo un po 'di verdure biologiche, come cavoli e spinaci, aggiungo frutta cruda come banana, avocado e mirtilli, poi finisco con un po' di latte di mandorle e magari un po 'di agave se il mio dolce dente ha bisogno di soddisfazione. Infine, aggiungo della polvere proteica vegana per assicurarmi di colpire la mia quota per il giorno. Provalo. Anche se non sei vegano, ti garantisco che ti piacerà.
Leggi la nostra guida per principianti sulla polvere proteica
