Sono stati alcuni anni su e giù per l'attore australiano Jai Courtney. Ma non intendiamo la sua carriera, che è stata su una traiettoria ascendente dopo il suo ruolo da protagonista nel classico della serie TV del 2010 Spartacus: Blood And Sand. No, intendiamo il numero sulla sua bilancia da bagno, che non si è fermato mentre Courtney ha cambiato la sua forma fisica in modo drammatico per ogni piccolo ruolo e grande schermo. È passato dall'antica Roma romana spartacus per super-magra per il suo ritratto del soldato che viaggia nel tempo Kyle Reese nel 2015 Terminator: Genisys. E ora è pieno di seri muscoli per il suo ruolo di Capitano Boomerang nel film d'incassi d'estate di DC Comics Squadra suicida, al fianco di Will Smith, Jared Leto e Margot Robbie, tra gli altri. Abbiamo incontrato Courtney e il suo personal trainer Brendan Johnston, per scoprire come è entrato nella forma di un supereroe.
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Sei sempre stato in allenamento?
Sono sempre stato abbastanza atletico da bambino. Come australiano sono cresciuto giocando a rugby, cricket, nuoto, quindi lo sport è sempre stato una parte importante della mia educazione. Quando sono cresciuto, ho portato uno stile di vita sano e attivo e mi è sempre piaciuto allenarmi, ma ho sempre creduto che avere un equilibrio fosse una parte importante della vita sana. Invecchiando - ho 30 anni - mi piace sicuramente avere un po 'fuori stagione, se capisci cosa intendo!
Ti sei messo in forma per il tuo ruolo spartacus. Come è stato?
Bene, sapevo che fin dal primo giorno di riprese tutto quello che avrei indossato era un perizoma insanguinato! Quindi era la prima volta che prendevo seriamente la mia formazione, piuttosto che un po 'di divertimento. Mi ha davvero aperto gli occhi sulla scienza che sta dietro l'allenamento e la nutrizione e su come puoi trasformare il tuo corpo per ritrarre meglio un personaggio sullo schermo. È stato davvero interessante per me passare attraverso questo processo e ho imparato tanto. Ma io ero più giovane e potevo cavarmela molto di più. È straordinario come le cose si spostino e tu possa diventare più incline agli infortuni e aver bisogno di trattare il tuo corpo con più attenzione. Ma ti consente anche di evolvere nel modo in cui fai le cose per ottenere i giusti risultati. Puoi provare diversi modi di allenamento e nuovi approcci al mangiare per trovare il modo giusto per te.
Quanto è stato difficile essere così magra Terminator: Genisys?
Sono naturalmente un ragazzo più grande e questo significa che potrei sempre andare via senza fare un sacco di cose e apparire ancora in una forma ragionevole. Quando è arrivato Terminator, in parole povere, mi hanno detto che dovevo buttare un po 'di peso, circa 12 kg. Non era qualcosa su cui avessi mai dovuto concentrarmi prima. Volevano che io fossi lontano dall'essere spessa e legata ai muscoli e che venissi davvero spogliata. Quindi era un approccio totalmente diverso. Non riuscivo a sollevare pesi e il mio allenamento era tutto a basso impatto cardiovascolare e un regime dietetico più ristretto di qualsiasi altra cosa avessi mai fatto prima. Onestamente, era piuttosto sconvolgente.
Qual è la chiave per una trasformazione fisica di successo?
Sta rompendo il lato mentale, amico, al 100%. Devi trovare relax e gratificazione in quello che stai facendo. Se sto lavorando per raggiungere un obiettivo fisico, è sorprendente quanto possa essere negativo l'effetto di stress sul raggiungimento di quell'obiettivo. Può spostare i tuoi progressi all'indietro in modo sostanziale. Devi essere orientato all'obiettivo e chiaro su ciò che vuoi ottenere in un lasso di tempo realistico. Non è salutare pensare che tu possa davvero cambiare il tuo corpo in un paio di settimane. Regalati un paio di mesi e questa è un'altra storia: puoi vedere enormi risultati.
Come ti sei allenato Squadra suicida?
La bellezza di questo film è che mi è stato detto che potevo finalmente guadagnare un po 'di peso! Così sono passato da circa 190 libbre a 86 kg Terminator a 105 libbre [105 kg] per Squadra suicida. Quindi per me la preparazione fisica è stata enorme. Ci alleneremmo tutti insieme. Abbiamo fatto allenamento di arti marziali sin dall'inizio. Will e Smith andavamo sulle stuoie facendo jiu jitsu, stavo sollevando pesi con Joel Kinnaman, e Jay Hernandez e io indossavamo i guanti ogni giorno e ci allenavamo. C'era una grande mentalità di gruppo. E 'stato davvero bello. Sì, potrebbe diventare un po 'caldo a volte … ma era sempre bello, amico, perché è tuo fratello. È fantastico quando ci sono aspettative su tutta la linea e tutti lavorano insieme per raggiungere obiettivi fisici. Ci si usa l'un l'altro per un certo cameratismo e una sana competizione per spingersi l'un l'altro.
Era meglio allenarsi in un gruppo piuttosto che da solo?
Si. È competitivo, non nel senso che stai guardando di lato e pensando: "Sta meglio di me" ma in un modo che ti spinge positivamente a continuare a spingere. Vuoi che tutti facciano del loro meglio. Se riesci a sollevare con un amico in modo che possa individuarti e spingerti più forte in modo da colpire numeri più grandi, allora è davvero forte, amico. Ti tiene licenziato. Spirito di squadra, senso di cameratismo, è una cosa bellissima e come qualcuno che ha giocato a molti sport di squadra crescendo, l'ho adorato. Una delle cose migliori dell'addestramento è che puoi farlo da solo, ma puoi farlo anche con i tuoi compagni, insegnarti a vicenda per essere migliore e divertirti molto nel processo.
Chi era il membro più forte della squadra?
Posso dirmi, giusto? Perchè no? Sono diventato abbastanza grande! Will Smith potrebbe non essere più un pollo primaverile, ma è in ottima forma. C'è un uomo che sa badare a se stesso. È forte, amico. Stavamo rotolando sulle stuoie in palestra e penso che mi abbia quasi messo a dormire una o due volte!
Sta facendo le tue acrobazie un professionista o una truffa del lavoro?
Adoro le acrobazie, amico! È molto divertente e amo quel lato della recitazione. Il lavoro fisicamente più impegnativo che ho fatto è stato quello delle scene di combattimento Squadra suicida. C'è una sequenza alla fine del film che è stata dura per tutti noi. Siamo stati messi in alcune condizioni che dovevamo mantenere per circa una settimana - e non era comodo! Quindi non è sempre l'elemento fisico di uno stunt o di una scena che li rende così difficili - a volte è l'ambiente in cui ti trovi che li porta ad un altro livello. Devi stare bene e fare le cose in sicurezza. E l'unica strada. È facile far cadere la palla se la tua mente vaga se sei stanco o non nutrito, ed è allora che ti ferisci.
Suicide Squad è uscito nei cinema il 5 agosto
