1-2 cucchiai di polvere di cacao grezzo biologico
I suoi stimolanti naturali, la caffeina e la teobromina aumentano l'energia e la cognizione del cervello. L'alto contenuto di flavonolo nel cacao ha inoltre dimostrato di aumentare il flusso sanguigno cerebrale alla materia grigia. Il cacao crudo ha anche un alto contenuto di magnesio e livelli elevati di magnesio nel cervello sono collegati con un migliore apprendimento e memoria.
1 cucchiaio di noci pecan
Sono ricchi di acidi grassi omega 3, che hanno importanti ruoli strutturali e biochimici nel cervello e possono svolgere un ruolo vitale nel migliorare la memoria. Contengono anche lo zinco, che può aiutare l'apprendimento e la memoria.
1 cucchiaino di proteine in polvere di canapa
Le proteine, in particolare l'amminoacido tirosina, aumentano la concentrazione di dopamina, una sostanza chimica del cervello associata alla prontezza mentale. La polvere proteica della canapa contiene anche una miscela ben bilanciata di acidi grassi essenziali come omega 3 e omega 6, che aiutano a costruire le membrane vitali delle cellule nervose all'interno del cervello.
2 banane mature (congelate per una maggiore cremosità)
Un'altra grande fonte di tirosina, e quindi un promotore della produzione di dopamina.
1tsp Gotu kola in polvere
La Centella asiatica è un tonico del cervello con un effetto positivo sulla memoria e sulla funzione cognitiva. La cola di Gotu può inoltre stimolare la circolazione e quindi il rilascio di nutrienti al cervello. Scaricalo dai negozi di alimenti naturali.
Aggiungere il latte di canapa a piacere
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