Piano di allenamento di Matt Damon per Jason Bourne

2024 Autore: Gwenda Sherman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 02:51

Se hai visto La supremazia di Bourne, il sequel del primo turno di Matt Damon come un vero uomo d'azione, c'è una scena che probabilmente ricordi. Mentre la sua ragazza sfoglia i suoi diari alla ricerca di indizi sul passato della sua CIA, Jason Bourne, ancora in lotta contro i flashback, sta elaborando le sue frustrazioni con una corsa lungo la spiaggia che si trasforma rapidamente in uno sprint a tutto campo. È un brivido che farebbe vergognare Tom Cruise - un promemoria intriso di sudore sul braccio che Bourne è due volte più veloce di James Bond e più volte il kicker del culo.

"Sì, Matt potrebbe probabilmente farlo nella vita reale", dice Jason Walsh, l'allenatore di lunga data di Damon e non estraneo allo stesso cardio. "Quando eravamo a Tenerife, ci allenavamo per il nuovo ruscello, abbiamo fatto un sacco di corsa su alcune colline piuttosto maledettamente ripide - molti dei ciclisti si allenavano per scalare la montagna lì intorno, e stavamo correndo su per le stesse colline che pedalano. Matt è un corridore sorprendentemente buono."

E ora è tornato. Questa estate vede il rilascio di Jason Bourne, che vede l'assassino amnesiaco ancora alla ricerca di risposte sul suo passato, e cacciato di nuovo dagli agenti del governo. È facile dimenticare come il primo ruscello i film hanno reinventato radicalmente il film di spionaggio, scatenando la grinta fino a 11 (e forzando Bond e Missione impossibile per fare lo stesso o sembrare fumettistico al confronto) - soprattutto perché questa è la prima apparizione di Damon nel franchise in quasi un decennio dopo che si è seduto fuori The Bourne Legacy, che comprendeva Jeremy Renner come agente canaglia Aaron Cross. Per un po ', sembrava che Damon fosse fuori per sempre - ma i fan del franchise non l'hanno visto in quel modo.

"Ogni aeroporto in cui mi trovo, o ogni volta che cammino per la strada e qualcuno mi ferma, è la prima domanda: 'Quando farai un altro di quelli ruscello film? "dice Damon. "Non mi interessa essere seguito da Jason Bourne. Mi piace Jason Bourne."

Inoltre, lui può gestirlo. Dopo aver aggiunto più ruoli di azione ai suoi ruscello film, sembra invidiabilmente diverso da un uomo sulla quarantina. Una buona parte di questo, ovviamente, riguarda i Walsh.

"Matt e io ci siamo allenati insieme per un po '", dice Walsh, che è anche allenato come aspirante calciatore americano per la NFL Combine, una settimana di test delle loro caratteristiche fisiche. "In Il marziano era uno scienziato ma era anche un astronauta, e avevano un addestramento rigoroso, quindi doveva sembrare pronto a sopportare le pressioni dei viaggi spaziali. Era in gran forma per quel film - lo abbiamo reso super-forte ".

Quando Damon era pronto per tornare a Bourne, il tempo era breve. "Matt ha lavorato a due film [prima Jason Bourne], quindi abbiamo avuto una o due settimane, in cima, tra i film ", dice Walsh. "È stato difficile accertarsi che ciò non pregiudicasse i suoi altri ruoli. Il mio obiettivo principale era solo quello di tenerlo in salute, perché quei ruoli erano piuttosto fisici, e … beh, non conosco molti attori che lavorano duro come Matt. Quindi il mio obiettivo principale era quello di assicurarmi che fosse elastico e forte, di superarli senza subire infortuni, così da poter arrivare a ruscello e davvero aumentano le cose."

E lo fecero salire. "Per la prima ruscello film Avevo 29 anni e pensavo che fosse un duro lavoro rimettersi in forma ", ha detto Damon alla BBC in un'intervista. "Ora ho 45 anni ed è semplicemente brutale. Abbiamo girato questa scena di combattimenti a mani nude per il mio 45 ° compleanno ed è stato un sacco di lavoro per arrivarci. Ho seguito una dieta molto rigida e ho trascorso molto tempo in palestra rendendomi solo infelice."

RACCOMANDATO: 12 sfide fisiche che tutti nei loro 40 anni dovrebbero essere in grado di fare

Il nuovo Bourne è certamente un uomo più anziano, più saggio, ma non ha perso un passo nella nuova generazione di agenti segreti - incluso il Bond del 21 ° secolo. Mentre la prima scena senza maglietta di Daniel Craig come Bond era un omaggio in spiaggia a Ursula Andress Dr n, Damon's, come un lottatore a mani nude, deve molto di più a Tyler Durden Rambo III. "Abbiamo lavorato molto per mantenere la sua flessibilità e mobilità - l'ultima cosa che vuoi fare è perderli quando fai allenamento per la forza, perché ti farai ferire molto più velocemente", dice Walsh. "Matt è un attore da molti milioni di dollari, e se si fa male a causa dell'allenamento … c'è molta pressione. Le persone non ci pensano, pensano, 'Oh, tu allenerai Matt Damon!' Ma queste cose devono essere attentamente pensate e implementate."

Non si tratta solo di dimensioni o forza, dice Walsh. "Facciamo un sacco di allenamento per la forza, ma voglio che le persone si muovano bene, e poi Voglio che diventino forti. Quindi rafforziamo questi schemi di movimento, e quindi consolidiamo questo con l'allenamento della forza. E poi possiamo sfruttare il corpo per fare cose e farlo sembrare come vogliamo che guardi. Se sei forte, puoi fare tutto ciò che vuoi e non devi preoccuparti di farti male ".

Con la sicurezza di Damon in mente, Walsh non fa tutti i classici costruttori di forza."Probabilmente non sceglierei stacchi da terra, per esempio - perché anche se puoi farli per anni senza problemi, puoi ottenere gli stessi risultati senza il rischio attraverso altre mosse. I pull-up, ad esempio, faranno sembrare la schiena più bella con meno rischi. Ho visto che Matt li ha fatti con 32 kg di peso aggiunto intorno alla vita. "E i risultati non sono meno impressionanti. "Ad un certo punto è diventato così forte, magro e leggero da poter fare 30 pull-up a figura intera. Stiamo parlando di un ragazzo che probabilmente non ha potuto fare un vero e proprio pull-up quando lo incontrai per la prima volta."

Non sorprendentemente per un film su un uomo in fuga, c'è anche un sacco di legwork. "Già, per lo stupore di [Matt], ha dovuto fare molte cose con una sola gamba, molte spingendo pesanti slitte e squat in Bulgaria", dice Walsh. Hanno anche usato il Versaclimber, l'attrezzatura di condizionamento preferita da Walsh. Il simulatore di arrampicata con i pioli a mano e piedi scorrevoli non è alla moda come un tapis roulant o un tapis roulant ma offre un allenamento per tutto il corpo che - secondo i terapisti della riabilitazione - imita il movimento umano naturale senza quasi il rischio di lesioni.

"Funziona tutti i principali gruppi muscolari contemporaneamente e brucia molte calorie rispetto alla bici o alla corsa", dice Walsh, la cui classe Versaclimber in stile spinning, Rise Nation, è già popolare negli Stati Uniti e rischia di colpire il Regno Unito quest'anno. "Mette molta più richiesta sui sistemi metabolici - li uso per gli sprint di tutto il corpo, correndo per 100 piedi [30,5m] per tempo, che sentirai sempre. Ma è anche l'unica apparecchiatura cardio che userò per la riabilitazione, perché ha zero impatto congiunto. Anche quando non lavoravo con lui, Matt avrebbe fatto lezioni di Rise Nation ".

Sebbene i ruoli imminenti di Damon lo portino via dall'azione - Il grande muro, un mistero storico, saranno seguiti dai drammi comici dei fratelli Coen e Alexander Payne - entrambi il regista Paul Greengrass e lo stesso Damon hanno già lasciato cadere suggerimenti su Bournes. "Forse per il prossimo Jason Bourne sarà grasso, felice e vecchio", ha detto Damon alla BBC, ma non ci scommettere. Qualunque cosa accada, il combo di Damon, Greengrass e il nuovo corpo di Bourne significano che la puntata del 2016 sarà uno da ricordare.