È la natura umana confrontarsi con colleghi, amici, con quella persona che ti ha fatto a pezzi per andare al lavoro (che sciocco) - ma come ti confronti con il resto della Gran Bretagna quando si tratta di fitness? Supplements Nutrition Predator Nutrition ha commissionato un sondaggio YouGov di oltre 2000 dei tuoi connazionali, ha fatto un po 'di matematica complicata e ha creato un profilo del tipico inglese adulto.
Sfortunatamente, il sondaggio ha scoperto che potremmo essere impegnati in qualche pio desiderio. Sulla base delle risposte, il 42% si impone come sovrappeso, anche se il numero effettivo dovrebbe essere più vicino al 60% secondo un documento informativo della Camera dei Comuni. E su una serie di altre misure e raccomandazioni sulla salute, dal NHS all'Organizzazione Mondiale della Sanità, non stiamo facendo il voto.
Quindi cosa si deve fare? Bene, inizia a vedere dove cadi sulla bilancia prendendo il quiz. Ti chiede del tipo di corpo (ectomorfo, endomorfo o mesomorfo), oltre a chiedere informazioni sulla tua dieta e sulla quantità di allenamento cardio e di forza che fai. Il quiz confronta quindi le tue risposte con la media.
Battere la popolazione in termini di fitness? Il cinque! Abbandona il ritmo? Non temere, non siamo qui per darti dei momenti difficili.
Per quanto riguarda la dieta, abbiamo un sacco di idee salutari per aiutarti a iniziare a fare alcuni cambiamenti, da questo programma di quattro settimane a semplici consigli sulla perdita di grasso per vincere cibo facile. E che ne dici di abbinarlo a questo piano di allenamento di otto settimane per principianti.
Troppo? Le nostre nuove regole di fitness raccomandano "Every Day Activity" - introducendo piccole attività nella routine quotidiana come salire le scale, scendere presto e camminare per il resto della strada, o anche scambiare un carrello al supermercato per due cestini. Hai fatto una piccola modifica per migliorare la tua forma fisica? Il cinque!
