Se non hai i fondi o lo spazio per investire in uno dei set-up nella nostra palestra di casa speciale, non ti preoccupare. Certo, sarebbe bello avere una grande stanza piena di splendidi attrezzi per l'allenamento, ma se questa non è un'opzione, puoi comunque esercitarti a casa con un budget e ottenere il corpo che desideri. Il kit essenziale per bruciare i grassi e costruire i muscoli è un insieme di campane di gomma, una palla da ginnastica e una barra di trazione. Queste versatili attrezzature ti consentono di indirizzare ogni singola parte del tuo corpo e, a differenza di alcune delle fantastiche opzioni più costose, non faranno il lavoro più duro per te. "Le macchine, e in misura minore i bilancieri, ti lasciano andare via con la debolezza da un lato," afferma l'esperto di muscoli MF Jason Anderson. "Le campane mute simulano il movimento umano, che ti aiuta a ottenere una migliore simmetria muscolare. Una palla da ginnastica è un buon sostituto per una panchina perché l'instabilità aumenta l'attivazione muscolare. " Infine, nessuna palestra sarebbe completa senza una barra di pull-up. "Gli esercizi classici come i pull-up sono un vero riflesso della tua forza", afferma Anderson. "Non sei in contatto con il terreno, quindi c'è una maggiore gamma di movimento potenziale, che attiva più muscoli e aiuta la crescita muscolare".
Tutti questi prodotti sono disponibili su Argos. Palla da ginnastica Reebok 75 cm £ 12,99, barra estraibile V-Fit £ 7,99, set da 20 mumb Yorky set di mute £ 27,99, Totale: £ 48,97 Puoi usare il tuo budget per quasi tutti gli esercizi, ma se sei alla ricerca di un intero corpo, fai clic sulle immagini a sinistra per l'allenamento di otto movimenti di Jason Anderson. E vai alla nostra sezione di esercizi per un sacco di altre grandi abitudini.
