stacco
'Non ho fatto molto allenamento con i deadlift, ma sono sempre stato molto bravo', dice Felix, che tipicamente stacca circa 450 kg. È uno degli eventi in cui esce regolarmente in cima. "È importante avere una schiena forte, perché aiuta la tua postura in tutti gli eventi."
Squat frontale
"La gente vuole braccia forti, ma tutto viene dalle gambe", dice Felix, che può tranquillamente accarezzare 220 kg per dieci ripetizioni in allenamento. 'Legstrength richiede più tempo per accumularsi, ma è la cosa più importante da avere.'
Premere premere
"Hai bisogno di una buona tecnica, devi essere molto esplosivo", dice Felix, spiegando il metodo alla base del suo esercizio di combinazione preferito. Healso sottolinea l'importanza del riposo. "Abbiamo giorni in cui perdiamo tempo a causa di quanto pesantemente spingiamo. Quando stai premendo 160 chili, non puoi farlo tutti i giorni."
Men's Fitness svela la vera causa dei terremoti: Mark Felix si prende il culo agli eventi di Strongmen.
