Il lunedì mattina al lavoro è già abbastanza difficile, non ultimo quando ti senti sotto il tempo - e tosse e raffreddore sono certamente diffusi in questo periodo dell'anno. Ma cosa succede se ti dicessimo che non è necessariamente un bug invernale che ti fa sentire male e che forse sei uno dei milioni di inglesi che è allergico al loro posto di lavoro? Si è possibile! Un rapporto del 2012 della principale associazione benefica nazionale Allergy UK ha rilevato che oltre 5 milioni di persone nel Regno Unito potrebbero essere allergiche al proprio ufficio.
I sintomi di allergia sono in genere molto simili ai sintomi di un raffreddore e possono includere starnuti, prurito agli occhi e un naso chiuso o che cola. I medici si riferiscono a ciò come alla rinite allergica; metti semplicemente, l'infiammazione all'interno del naso. Le allergie sono in realtà una risposta immunitaria a una sostanza solitamente innocua e non tutti ne soffrono allo stesso modo, ma, in generale, le allergie indoor sono in aumento. Il rapporto suggerisce che entro il 2015 il 50% degli europei avrà qualche forma di allergia.
Qual è la colpa?
"La ragione per cui le reazioni allergiche stanno diventando più comuni rimane incerta", afferma Dr Sarah Brewer, GP e autore di Taglia il tuo stress. "Ma i colpevoli includono: la pulizia eccessiva, che riduce l'esposizione ai batteri che innescano l'immunità (specialmente nella prima infanzia); esposizione agli acari della polvere domestica; essere sovrappeso, che promuove l'infiammazione; assunzioni ridotte di oli di pesce omega 3, che attenuano le reazioni allergiche, oltre a un consumo eccessivo di oli vegetali omega-6, che promuovono reazioni allergiche; e il cambiamento climatico, che incoraggia gli alberi e le erbe a rilasciare più pollini ".
Il problema è che alcuni degli allergeni più comuni che provocano una reazione - acari della polvere, polline, peli di animali domestici e spore di muffa dalle piante - sono allergeni presenti nell'aria, quindi non c'è modo di allontanarsene, in particolare in uno spazio di lavoro comune. E mentre il 95% delle persone intervistate da Allergy UK ha dichiarato di aver avuto sintomi di allergie sul posto di lavoro, il 27% ha dichiarato che i sintomi sono peggiorati sul lavoro. Data la quantità di tempo che trascorriamo nei nostri ambienti di lavoro, questa è una statistica preoccupante.
Cosa possiamo fare?
Nel suo sondaggio, Allergy UK ha rilevato che nei 12 mesi precedenti il sondaggio, il 42% dei lavoratori aveva avuto un periodo di sospensione a causa della loro allergia, il che ha indubbiamente un effetto a catena sulla produttività complessiva. Quindi qual è la risposta? Ecco come limitare la tua esposizione agli allergeni più comuni.
Acari della polvere domestica: Queste piccole creature si trovano nella biancheria da letto, nell'arredamento, nei tappeti e nell'abbigliamento esterno. Gli acari in realtà non causano una reazione, sono le proteine nei loro escrementi che ci inducono a reagire. Per limitare la tua esposizione, Allergy UK consiglia di tenere la scrivania priva di confusione e di spolverare la polvere due volte a settimana. La pavimentazione solida, laddove possibile, può anche tenere a bada gli acari, anche se ci rendiamo conto che è qualcosa di cui è improbabile che si possa controllare.
Spore della muffa: Le piante possono ospitare muffe, che rilascia nell'aria spore allergizzanti. Per evitare la muffa, le piante devono essere regolarmente annaffiate e il loro terreno superiore rimosso, oppure possono essere coperte con tegole di piselli. In alternativa, perché non provare a scambiare piante in vaso con fiori finti per evitare del tutto questo?
Animali: Gli allergeni degli animali domestici non si trovano nella loro pelliccia, ma nella loro saliva, peli e urina. Mentre gli animali si puliscono regolarmente, ricoprono la loro pelle e la loro pelliccia con l'allergene, che poi si asciuga e rilascia nell'aria e viene facilmente trasportato attraverso gli indumenti di altre persone. Ciò significa che se stai lavorando a fianco di qualcuno che ha animali domestici, probabilmente porteranno degli allergeni sui loro vestiti che potrebbero irritare un soggetto allergico.
Polline: Piccole particelle di polline sono la causa della febbre da fieno, tipicamente al suo apice nei mesi estivi. Il polline si deposita facilmente su capelli e vestiti, quindi Allergy UK consiglia di fare la doccia dopo l'esposizione ad alti livelli di polline. Balsamo barriera HayMax (£ 6,99, boots.com) è un rimedio naturale, usato per combattere le allergie al polline e ai peli di animali domestici. Applicato attorno alla base di ogni narice, intrappola gli allergeni prima che entrino nel corpo.
Trattare i sintomi
Se quei fastidiosi allergeni hanno già avuto la meglio su di te, non disperare - i sintomi possono essere trattati. "Uno dei modi più efficaci per alleviare la congestione nasale è con uno spray nasale di acqua di mare sterile come Sterimar Hypertonic Congestion Relief (£ 7.99, boots.com). "Dice il dott. Brewer. "Potresti provare anche la vaselina bianca, la polvere di cellulosa Nasaleze (£ 7,95, nasalize.com), Haymax Balm o Prevalin Allergy spray (£ 9,99, boots.com). Applicare una barriera all'interno delle narici in modo che i grani di polline, gli acari della polvere e gli allergeni animali siano meno propensi a entrare in contatto con le cellule che rilasciano istamina per scatenare fastidio e starnuti.
In alternativa, la vitamina D e gli integratori probiotici possono aiutare ad innescare la risposta immunitaria contro gli allergeni. Infine, per un antistaminico efficace che riduce i sintomi di allergia, prova le capsule a rilascio liquido Allergy di Benadryl (£ 4,99, boots.com).”
Per ulteriore aiuto, consigli o maggiori informazioni, visita allergyuk.org
Questo articolo è apparso per la prima volta in Women's Fitness
