Devo confessare, sono un po 'geek quando si tratta di kit. Ero solito scrivere recensioni di allenatori per una rivista concorrente senza nome, e ricordo ancora il mio totale fascino quando ho visto per la prima volta un'immagine esplosa di un allenatore di Asics.
Certo, lo yoga non deve essere un'attività pesante per i kit. Uno dei miei migliori ricordi di yoga è stato durante una vacanza in famiglia alle Barbados: sessioni di yoga mattutine su una spiaggia deserta - solo io, il sole, le onde e la sabbia. E l'ho adorato.
Eppure, tornando a casa dopo una lunga giornata in ufficio, la semplice vista del mio tappetino da yoga, del sostegno, delle cinghie e del cuscino per gli occhi che si annidano nell'angolo del mio salotto mi riempie di un senso di serenità prima ancora di salire sul tappeto.
Parte del mio corso di formazione per insegnanti con triyoga implica la pratica dell'insegnamento su materie volenterose, e ora le mie prime sessioni di insegnamento con Salute e fitness il designer Nicki si è trasferito da Regent's Park alla sala del consiglio per l'inverno, ho pensato di indagare sul kit che può aiutarti a mantenerti forte, flessibile e rilassato.
Mats
Spessore: Un tappetino standard è di circa 4-5 mm. Versioni più spesse possono impedire alle ginocchia di ferirsi, ma è più difficile sentire una connessione con il pavimento e la posa dell'albero può sembrare un salice piangente più traballante della quercia solida - in più, sono ingombranti da trasportare. Le stuoie da viaggio possono essere sottili come 2 mm - ideali per adattarsi alla tua valigia, ma probabilmente solo come seconda stuoia.
Materiale: La maggior parte delle stuoie è in PVC e può durare fino a 10 anni. Sono spugnosi e appiccicosi (essenziali per ridurre il fattore di scivolamento nel cane verso il basso), specialmente se combinati con una trama irregolare. Tuttavia, materiali ecologici come cotone, iuta e gomma biodegradabile possono essere altrettanto scivolosi, in più sono più gentili con il pianeta.
Design: È facile rimanere attaccati al tuo tappetino da yoga, in particolare perché ora hanno tinte e motivi così belli. Decidi se vuoi la spinta motivazionale di una vibrante esplosione di colore o una tonalità rilassante per aiutarti a sintonizzarti su uno spazio meditativo alla fine della giornata, quindi scegli il tuo tappeto di conseguenza.
Tappetino yoga TPE yogaunited eco-compatibile
Uno per gli yogi verdi tra di voi, non solo questo tappetino è privo di PVC, phtlate e AZO, ma può anche essere riciclato quando hai finito. È leggero, con uno spessore di 5 mm e, nonostante abbia una consistenza più liscia rispetto a molti, il mio allievo principiante Nicki adorava questo tappetino, trovandolo meno scivoloso di alcuni se si tratta di controparti "bumper". £ 26, yogaunited.co.uk
Tappetino yoga albero della vita
Inoltre, privo dei sei ftalati potenzialmente nocivi, questo tappetino spesso 3mm include un download gratuito di allenamento yoga. Ha una superficie fortemente testurizzata, e ho scoperto che teneva le mie mani abbastanza stabili nel cane in discesa. £ 19,99, gaiam.co.uk
Tappetino yoga Yogamatters
Ottimo per i principianti, una volta che questo tappetino da 4,5 mm si è consumato, sviluppa una buona presa robusta. In alternativa, puoi acquistare le basi insieme e risparmiare denaro. Prova il kit Yoga per principianti Yogamatters: stuoia appiccicosa, borsa yoga, mattoni e cintura (£ 31,71). La cosa bella di questo kit è che puoi scegliere il colore di ogni oggetto singolarmente. £ 17, yogamatters.com
cinghie
Cinturino yoga in cotone Manduka
Questo cinturino è basato su un disegno di BSK Iyengar, quindi dovrebbe essere buono! In cotone naturale non sbiancato con fibbia forte e facile da usare. £ 9,95, fushi.co.uk
Cintura D-Ring Yogamatters
Una cintura leggermente più larga (3,7 cm), disponibile in una vasta gamma di colori vivaci. £ 5,75, yogamatters.com
Yogitoes rStretch Strap
Realizzato con due flaconi di plastica riciclata, oltre a tinture prive di metalli pesanti e di metalli pesanti, questo cinturino elastico a basso impatto ambientale offre sostegno per consentire ai tuoi muscoli di rimanere attivamente impegnati in pose. $ 17, yogitoes.com
blocchi
Blocco yoga verde acqua
Un blocco di schiuma che è facile da impugnare e super leggero, ti darà supporto per i saldi e ti permetterà di allungare più in profondità in pose. £ 10,99, gaiam.co.uk
Mattone di bambù Manduka
Realizzato in bambù sostenibile, questo blocco è più leggero di quelli tradizionali in legno, ma ha ancora una sensazione solida. Con il bellissimo logo Manduka inciso su una superficie, sembra un pezzo d'arte! £ 18, yogamatters.com
Extra opzionali
Borsa stuoia resistente all'acqua Yogamali
Mantieni asciutto il tappetino mentre lo trasporta in classe, perfetto per i mesi invernali. £ 13,75, yogaunited.co.uk
Asciugamano Manduka equa yoga
Usa questo assorbente super assorbente per asciugarti nelle calde sessioni di yoga o stendilo sul tappetino per evitare slittamenti nelle sessioni sudate. £ 17,95, fushi.co.uk
Bottiglia d'acqua damascata
Tenere le bottiglie di plastica fuori dalle discariche con questa alternativa in alluminio da 750ml. £ 10.99; gaiam.co.uk
Rinforzo rettangolare di Yogamatters
Ideale per posture ricostituenti, la forma rettangolare supporta tutta la schiena o per migliorare la posizione della spalla. £ 38, yogamatters.com
Cuscino per occhi Yogamali con lavanda
Rilassati alla fine della sessione con un rilassante cuscino per occhi profumato alla lavanda. £ 6,95, yogaunited.co.uk
Eve si sta allenando per diventare un insegnante di yoga con triyoga.
Questo articolo è apparso per la prima volta su Health & Fitness Magazine
