Il tuo partner ti ha detto che dovresti "aprirti di più" o "essere più vulnerabile". Cosa significa essere vulnerabili? Meglio ancora, come puoi essere vulnerabile?
Vi siete mai chiesti cosa significa essere vulnerabili? Voglio dire, che cosa è in realtà ?! Prendiamo una cosa chiara, siamo naturalmente progettati per non essere vulnerabili. La vulnerabilità è solitamente vista come una debolezza. Quindi, perché le persone che ti piacciono ti odiano o agiscono calde e fredde. Certo, sono degli stronzi, ma si impediscono anche loro di diventare vulnerabili nella speranza di non farsi male.
Cosa succede di solito? Queste persone finiscono miserabili e single perché non lasciano entrare nessuno. Ora, questo ero io. Vorrei uscire con i ragazzi solo per caso, senza mai veramente lasciarli conoscere.
Innanzitutto, perché non ero pronto per una relazione. In secondo luogo, non li vedevo come persone che meritavano la mia apertura. Ma poi questo si è trasformato in un circolo vizioso come anche i ragazzi che mi piacevano, non volevo entrare. [Leggi: Le difficoltà di avere paura dell'intimità]
Cosa significa essere vulnerabili?
Ora, sono molto più aperto a causa del mio compagno. Mi ha spinto ad aprirsi e diventare vulnerabile. Non è facile, ho paura di farmi male, ma sento anche una connessione che non ho mai provato con nessun altro. Ne è valsa la pena? Assolutamente.
Se ti è stato detto che sei una persona difficile da aprire, è perché non vuoi essere vulnerabile. Tuttavia, questo deve cambiare se vuoi una relazione onesta e significativa. È più difficile di quanto sembri.
# 1 Non si tratta di debolezza. Questo è qualcosa che devi attraversare la tua testa. Essere vulnerabili non significa essere deboli. La vulnerabilità riguarda l'aprirsi a qualcuno, lasciando che quella persona nel tuo mondo. Va bene proteggersi, ma ci sono alcune persone con cui dovresti connetterti a un livello più profondo. Questo include famiglia, amici e partner. Non è debole, riguarda la connessione. [Leggi: questi tratti unici ti mostrano se qualcuno è degno di fiducia]
# 2 Sai perché fuggi. Di solito, proprio quando siamo al momento di essere vulnerabili, facciamo la cauzione. Sì, questo è il motivo per cui sei conosciuto come uno stronzo. Questo perché quando percepiamo il pericolo, ci allontaniamo da esso. Ora, il pericolo che il tuo corpo avverte sta diventando emotivamente attaccato e sviluppando sentimenti.
Ma se vuoi capire cosa significa essere vulnerabile e superare le tue paure di vulnerabilità, comprendi i sentimenti legati alla fuga e scopri cosa ti innesca. [Leggi: Come essere emotivamente disponibile in modo che tu possa effettivamente provare amore]
# 3 Puoi gestire qualunque cosa accada. Devi ricordare che se il risultato è positivo o meno, sarai in grado di gestirlo. Abbiamo paura di spezzare i nostri cuori, ma sono stati infranti prima. Siamo sopravvissuti nei mesi successivi. Ci comportiamo come se non sapessimo cosa succederà dopo il fatto, ma lo facciamo, e lo facciamo sempre.
# 4 Non fermarti. La tua mente probabilmente ti sta dicendo: "oh no, no, no, non farlo, non è un'idea intelligente." Ma ascolta, come ho detto prima, questo è il tuo corpo e la tua mente che cercano di proteggersi dallo stress. Invece di mettere le tue mura, concediti l'ok per sperimentare l'apertura. Se senti dolore, invece di scappare, chiediti perché lo senti. [Leggi: 14 passaggi per connettersi emotivamente con qualcuno e sentirsi più vicino]
# 5 Accetta te stesso. Alla fine della giornata, prima di praticare la vulnerabilità, accetta il fatto che sei degno. Sei degno dei tuoi sogni e obiettivi, sei degno di connessione umana. Accettandoti come chi sei, ti permetti di aprirti a tutto ciò che ti circonda.
# 6 Comprendi che stai già facendo del male a te stessa. Ecco la cosa sulla vulnerabilità, chiudendo, ti fai già male. Le tue emozioni sono concentrate nel tuo corpo e nella tua mente, e questa idea di proteggere te stesso crea effettivamente più dolore dentro di te. Essendo vulnerabili, aumenti le tue possibilità di essere felice. [Leggi: come lasciare andare l'insicurezza e essere felice in una relazione]
# 7 Se ti senti emotivo, parlane. Uno dei modi migliori per superare la vulnerabilità è parlare delle tue emozioni e sentimenti. C'è una ragione per cui ti senti spaventato o insicuro, ed è meglio se ne parli con qualcuno. Questo ti consente di praticare la vulnerabilità con qualcuno di cui ti fidi.
# 8 Indica le tue esigenze. Per diventare più vulnerabile, è necessario indicare ciò di cui hai bisogno. E sai cosa, in realtà è molto difficile da fare. Molti di noi non parlano di ciò di cui abbiamo bisogno con le altre persone. Ad esempio, il tuo partner potrebbe lavorare molto, ma tu bisogno più tempo di qualità con loro. Dichiarando i tuoi bisogni, stai permettendo alle persone di soddisfarli.
# 9 Fatti un controllo di realtà. Di tanto in tanto, abbiamo bisogno di un leggero controllo della realtà per rimetterci al posto nostro. Quando mettiamo su i muri, non esprimiamo i nostri sentimenti e bisogni. Quindi, continua a crescere solo dentro di noi. Che succede? Alla fine scoppiammo come una bolla.
Ottenere un controllo di realtà dal tuo partner, famiglia o amici può aiutarti a darti una nuova prospettiva sul tuo comportamento e su ciò che devi cambiare. [Leggi: Come far uscire le voci dall'interno della tua testa]
# 10 Tieni traccia dei tuoi sentimenti. Ancora confuso su cosa significa essere vulnerabili? Se puoi, inizia scrivendo le tue emozioni per tutto il giorno. Perché ti senti in questo modo e come ti sei comportato con le emozioni. Questo ti aiuterà a diventare più consapevole delle tue emozioni e inneschi. In questo modo, capisci cosa sta realmente accadendo dentro di te. Forse scopri di essere un mangiatore emotivo o poco comunicativo quando sei turbato.
# 11 Non essere vulnerabili dà potere alle persone. Lo so, la gente di solito suppone che essendo aperto ti conceda ad altri, comunque, non è vero. Aprendoti, mostri agli altri che hai il controllo delle tue emozioni e accetta te stesso. La vulnerabilità in realtà funziona per tenerti al sicuro perché sei consapevole che sei degno. [Leggi: Come smettere di giocare ai giochi di potere in relazione e concentrarsi sull'amore invece]
# 12 Fai piccoli passi. Non devi esporre il tuo cuore sul tavolo subito. Non sarà così facile. In effetti, lavorerai su questo costantemente, in modo da non tornare ai tuoi vecchi modi. Passo dopo passo, renditi più aperto alle persone di cui ti fidi.
Ci sarà un momento in cui pensi di fallire, ma va bene. A volte facciamo due passi indietro per fare tre passi avanti. [Leggi: Come aprirsi a qualcuno e formare una connessione più profonda]
# 13 Non aspettarti risultati positivi in ogni momento. Avrai esiti positivi, ma ricorda, questa è la vita. Prevedo che alcuni risultati di essere vulnerabili non saranno positivi. Una volta ho espresso i miei sentimenti a un ragazzo che mi è veramente piaciuto. Ci è voluto molto coraggio per farlo, e sono stato abbattuto.
Certo, volevo un risultato positivo, ma non sempre è così. Tuttavia, ho continuato ad andare avanti in quanto non mi ha impedito di lavorare sulla mia vulnerabilità.
[Leggi: Come essere vulnerabile in una relazione e sentirsi più vicini all'istante]
Ora che conosci la risposta a cosa significa essere vulnerabile e come diventare più vulnerabile, è ora che tu ci provi. Sì, è difficile ma il risultato ne vale la pena.
