Ti ritrovi a chiederti come dire di no o come convincere le persone a rispettarti? Potrebbe essere necessario lavorare per impostare i propri confini con altre persone.
Tutti conoscono almeno una persona con cui semplicemente non si adattano bene, sia che si tratti di un familiare, di un collaboratore o di un ex. Queste sono le persone che non sanno come rispettare il tuo spazio personale, la tua privacy o le tue scelte di vita. Quello che nessuno sembra rendersi conto abbastanza spesso è che meriti di essere rispettato, e ne hai diritto. Ciò significa che le altre persone, non importa quanto siano difficili, hanno bisogno di arretrare quando si ha bisogno di loro di fare marcia indietro. Chiaro e semplice.
Ci possono essere dei casi in cui lasciate che altre persone vi camminino addosso, semplicemente perché non volete provocare storie. Ricorda, sei una persona che ha diritti. E non importa quanto in alto nella scala sociale siano gli altri, non dovrebbero calpestare tutto su di te. È vero che alcune persone potrebbero non rendersi conto che stanno calpestando la tua dignità, ma questo è esattamente il motivo per cui devi imparare a stabilire dei confini con loro.
Quando e come implementare i confini con altre persone
Se sei sempre stato il tipo che non parlerà quando gli altri non sembrano rispettare i tuoi limiti, ecco cosa dovresti fare.
# 1 Decidi quali sono i tuoi limiti. Sono diversi per tutti. Molte persone vogliono solo essere trattate bene, alcune hanno bisogno di più tempo da soli, altre hanno bisogno di colleghi che non fanno leva sulla propria vita personale, e così via. Siediti e scrivi onestamente cosa ti infastidisce e cosa vuoi cambiare nel modo in cui le persone ti trattano.
# 2 Calmati. Spesso, a causa di adrenalina o semplicemente paura di ferire i sentimenti di qualcuno, le persone tendono ad essere un po 'nervose. C'è anche la possibilità che tu sia arrabbiato con la persona o la situazione. In ogni caso, è importante calmarsi per essere preso sul serio. Troppa paura può farti venire timida e carina. Troppa rabbia può farti venire fuori come un casino esilarante. [Leggi: 14 quick stress busters per calmare la tua mente]
# 3 Sii onesto e chiaro. L'unico modo per ottenere quello che vuoi è comunicarlo in modo chiaro e onesto, quindi non è preso alla leggera. Inoltre, assicura che la persona con cui hai a che fare sa esattamente dove si trova e cosa devono fare per ottenere condizioni migliori con te. Se non vogliono farlo, va bene, ma almeno ci hai provato ed erano completamente onesti.
# 4 Dire di no. Seriamente, se il tuo telefono sta suonando senza sosta e non riesci a prenderti una pausa, dì di no. Se non vuoi uscire, di 'no. Se non hai voglia di affrontare il dramma senza fine di qualcuno, di 'no. Se un ex non ti sta lasciando da solo, minacciando di rovinare la tua relazione attuale, dì di no.
Così tante situazioni, tutte gestite con un semplice no. Se le persone sanno che puoi affermare il tuo diritto a non essere messo in una situazione in cui non vuoi entrare, alla fine impareranno che non possono semplicemente aspettarti che tu vada avanti con i loro desideri.
# 5 Non sentirti in colpa. Ad un certo punto, dopo aver implementato i limiti, è normale sentirsi in colpa. Spingere un po 'più indietro qualcuno può farti dubitare che tu stia facendo la cosa giusta o semplicemente essere cattivo. Ricorda sempre che i confini sono perfettamente sani. Ciò che non è salutare è la sensazione che qualcuno stia dettando ogni tua mossa. Non sentirti in colpa, e invece, senti sollevato che stai prendendo provvedimenti per sentirti più felice. Alla fine lo prenderanno anche loro … o diventeranno storia. [Leggi: Perché non dovresti sentirti in colpa per giustificare le tue scelte di vita]
# 6 Negozia. Con te stesso. Hai davvero bisogno di un super divertente amico di pugnalate alle spalle? Hai veramente bisogno di un partner emotivamente violento? Hai davvero bisogno di saltare i cerchi per compiacere un capo che non si accorge nemmeno dei tuoi sforzi?
Cos'è che devi fare per te stesso per migliorare la tua vita e cosa fai pensare devi fare per avere una buona vita? Rivaluta le tue priorità e sii saldo della tua decisione. [Leggi: 8 consigli per essere buoni amici con i tuoi colleghi]
# 7 Tratta gli altri come vorresti essere trattato. Come un cliché suona, dare l'esempio. Se vuoi essere lasciato solo, lascia le persone da solo. Se vuoi rispetto, tratta gli altri con rispetto. Perché? Perché le persone imparano come trattarti in base a come li tratti. [Leggi: 12 modi per fare un'ottima prima impressione]
# 8 Non essere forzato a dare il tuo numero. Se sono colleghi di lavoro, possono avere il tuo telefono di lavoro o e-mail. Se è un ex, è probabile che ciò sia irrilevante, a meno che tu non cambi il tuo numero. A seconda della situazione, questo può essere qualcosa da considerare. Se è una persona a caso con cui non vorresti più parlare, la risposta è piuttosto semplice. Suggerimento: # 4.
Il punto è che tenete gli amici e il vostro attuale partner in prima linea, e le amicizie legate al lavoro in ufficio, a meno che non siate sicuri che non esagereranno e diventeranno un problema in seguito. Fissare i confini al lavoro è una seccatura, dopo tutto. Fidati del tuo coraggio su questo e seleziona le persone con cui stai bene e quelle di cui non sei sicuro.
# 9 Essere educati non significa essere un libro aperto. Dire alla gente di quella volta in cui hai fatto cose discutibili con una persona discutibile in una posizione discutibile potrebbe non essere degna di rispetto. In altre parole, quando invecchi, impari che avere un filtro bocca è in realtà un salvavita. Nei rapporti adulti di qualsiasi tipo, il rispetto deve prevalere e comportarti come un adolescente non ti arriverà affatto. Saluta le persone, esci, fai battute e mantieni il bucato nella cesta.
# 10 Le minacce non funzionano, provate le opzioni e le conseguenze. "Se non smetti di chiamarmi, me ne andrò." Questo non funziona, perché è una minaccia * una possibile minaccia, a questo *, e non dovresti mai minacciare nessuno. Invece, prova le opzioni e le conseguenze.
Vai per qualcosa del tipo "se vuoi continuare a chiamare, vai avanti, ma sappi che posso anche cambiare il mio numero". Questa è una conseguenza e un avvertimento della conseguenza, ma stai permettendo loro di decidere se devi farlo.
[Leggi: 10 modi per trattare con calma persone difficili]
I confini dovrebbero sempre essere stabiliti. Non dovresti mai sentire l'obbligo di fare qualcosa che non vuoi fare. La vita riguarda la gioia e la diffusione di quella gioia con le persone a cui tieni. Non aver paura di difenderti e di stabilire i confini che devi impostare per risparmiare la tua tranquillità. Ricorda, impostare i confini significa difendere il rispetto.
