Comunicazione È fondamentale quando si individua che l'atleta sa chi ha il controllo della barra. Stabilire un comando semplice, come "il mio bar", elimina immediatamente ogni dubbio. Lo spotter dovrebbe aiutare il sollevatore a sollevare la barra dal rack e a sopportare un po 'di sforzo finché il sollevatore non chiama "la mia barra". Lo spotter dovrebbe dire lo stesso quando ha il controllo e può tranquillamente rimettere la barra.
PosizioneStai dietro la testa del sollevatore con le gambe leggermente piegate come se stessimo per accovacciarti. Tieni la schiena dritta e il tuo core rinforzato. È importante essere in questa posizione in modo da poter reclutare le gambe e la schiena per alzare il tiro se il sollevatore si mette nei guai. Molte persone usano una presa subdola quando individuano, ma può valere la pena di usare una presa alternativa man mano che il peso diventa più pesante. AssistenzaAlcuni osservatori saltano dentro non appena il sollevatore inizia a lottare, ma il punto di spotting è solo quello di prendere il carico che il sollevatore non può gestire. È davvero frustrante quando stai provando a spremere un altro paio di ripetizioni e lo spotter ti sta prendendo tutto il peso. Quando si individua, basta usare l'indice su ciascuna mano per dare una mano quando è necessario. Mostrerà al sollevatore che sta ancora facendo la maggior parte del lavoro.
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