Gli allenamenti di YouTube offrono indubbiamente molti vantaggi per i principianti che vanno in palestra, specialmente a gennaio, quando tutte le palestre stanno scoppiando a pezzi con le persone che rispettano doverosamente le loro risoluzioni. Ottieni i benefici di frequentare un corso di fitness (viene detto cosa fare e quanto tempo per farlo) senza i lati negativi (dover lavorare con estranei in un momento potenzialmente inopportuno). Tutto gratis!
Tuttavia, è giusto dire che, insieme a una quantità abbondante di grano, c'è anche un sacco di paglia su YouTube. E guardare attraverso i video per trovare il primo può richiedere una quantità di tempo frustrante, soprattutto quando sei in palestra e pronto a partire.
Fortunatamente, altre persone hanno fatto quel lavoro per te. Ecco i cinque video di allenamento più popolari di gennaio 2018 finora. Godere.
1. Allenamento Cardio da 30 minuti Les Mills GRIT
L'allenamento più popolare in tutta la terra di YouTube, questa sessione HIIT di 30 minuti è una collaborazione tra l'attore Nina Dobrev, Reebok e Les Mills. L'allenamento è composto esclusivamente da esercizi a corpo libero, quindi puoi farlo a casa senza attrezzatura. Detto questo, comporta un sacco di salti, quindi forse avvertire le persone nell'appartamento sottostante se lo si sta affrontando a casa.
2. Grace Fit UK - Booty Workout
Se hai a che fare con il bottino - e chi no? - quindi dai un tocco a questo allenamento a quattro movimenti di Grace Fit. L'allenamento vero e proprio non inizia prima di otto minuti circa nel video, quindi potresti saltare questa parte, a meno che tu non sia interamente interessato al preambolo.
3. Lato luminoso: allenamento di 5 minuti
Sette esercizi in soli cinque minuti che chiunque può fare. Non rovineremo la sorpresa su ciò che sono questi esercizi, ma diciamo solo che i fan della tavola sono pronti per una sorpresa. In realtà, lo rovineremo - sono tutti diversi tipi di tavole. Il tuo nucleo sta per essere incollato.
4. FitnessBlender - 10 Min Abs Workout
Dieci minuti di azione ass. Sembra difficile. È dura Sono tutti esercizi per il peso corporeo, quindi puoi seguire questo allenamento ovunque. Prendi un tappetino o spostati nella stanza di casa tua con il tappeto più comodo e preparati a sentire la bruciatura.
5. Esercizio assoluto HIIT Workout - The Body Coach
Questo allenamento di Joe Wicks è stato rilasciato a febbraio dello scorso anno, quindi è testimonianza della sua qualità che rimane tra i primi cinque video più popolari di gennaio. Sono quattro round di cinque esercizi, che fanno 30 secondi di lavoro e si riposano per 30 secondi. Se stai cercando di entrare in HIIT, questo è un ottimo punto di partenza, soprattutto perché puoi vedere i lucchetti di lusso di Wicks rimbalzare sullo schermo mentre lo fai.
