Se vuoi fare sul serio per sollevare un bilanciere pesante, devi aggiornare le tue calzature da un paio di scarpe da ginnastica ad alcune scarpe speciali per sollevamento pesi. Il nuovo Crazy Power di Adidas è un buon punto di partenza perché è estremamente versatile: abbastanza solido da garantire la stabilità quando si rilasciano alcuni piatti sulla barra, ma con le scanalature flessibili nell'avampiede che consentono di eseguire esercizi più dinamici come i salti di box. Per usare saggiamente il tuo Crazy Power, assicurati di includere le tre mosse seguenti nel tuo programma. Adidas Crazy Power, £ 139,95
stacco
Ognuno ha il suo rituale di pre-sollevamento, ma una cosa che vedete fare da un sacco di gente è spingere entrambi i piedi nel terreno mentre si tiene la barra prima che completino il set-up pre-sollevamento. La teoria è che fa innescare i muscoli per attaccare la mossa - ma funziona solo se senti un contatto solido. Fatelo in formatori spugnosi e perdete completamente il beneficio.
Torna Squat
Se la tua PB attuale è circa 1,5 volte il peso corporeo, puoi aspettarti di migliorare quella cifra di circa 5 kg semplicemente eseguendo la mossa indossando un paio di scarpe di sollevamento adeguate. La piattaforma stabile aiuterà il tuo corpo a inviare segnali al tuo cervello che hai il controllo del peso elevato, e aiuterà anche a ridurre eventuali movimenti laterali indesiderati.
Vuoi renderlo grande nella vita e raggiungere il successo, ma hai paura di fare il prossimo passo verso il successo? Finché sei appassionato, non hai nulla da temere.
Tra tutti i tipi di amore che puoi sperimentare nella vita, l'amore non corrisposto può rivelarsi il peggior tipo. Scopri come superare l'amore non corrisposto.
Quando arriva il momento critico e un testo semplice diventa cento, cosa fai? Leggi questi 11 consigli su come convincere qualcuno a smettere di mandarti un sms. FINALMENTE.
I preservativi si spezzano. Il controllo delle nascite fallisce. Il suo gioco pull-out potrebbe non essere così forte come sostiene. Le paure della gravidanza sono una realtà. Ecco cosa fare dopo.
Vuoi parlare con la tua cotta? Vai avanti e mandagli un messaggio, ma fai attenzione. Ecco alcune cose importanti da ricordare quando scrivi la tua cotta.
